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    產(chǎn)后高血壓怎么調(diào)理
    
            
    
                 2023-06-30 07:43播放 : 

                
    
                    
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    產(chǎn)后高血壓指在妊娠期28周后發(fā)生的高血壓延續(xù)到分娩后，多從妊娠高血壓轉(zhuǎn)變而來(lái)，有一大類是由于妊娠期間血容量增加引起，容量調(diào)節(jié)平衡后血壓自然會(huì)恢復(fù)到正常。如果在產(chǎn)后1-3個(gè)月血壓居高不下，可能進(jìn)展到普通高血壓。因此對(duì)于產(chǎn)后血壓居高不下的患者，建議調(diào)整生活方式，特別是早期進(jìn)行康復(fù)性運(yùn)動(dòng)。若將生活方式控制好，如減少鈉鹽攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加蔬菜、水果的攝入，減少飽和脂肪酸的攝入，很多產(chǎn)婦的血壓會(huì)下降。
    如果血壓增高持續(xù)到1-3個(gè)月后還沒(méi)有控制好，則需要根據(jù)普通高血壓進(jìn)行降壓藥物和其他血壓管理措施進(jìn)行治療。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    高血壓怎么調(diào)理
    
    
    "高血壓為慢性疾病或者終身的疾病，先要認(rèn)識(shí)到針對(duì)高血壓的治療，一定是長(zhǎng)期的過(guò)程。高血壓治療不外乎生活方式調(diào)整和藥物治療，生活方式調(diào)整里面包括的內(nèi)容主要為低鹽飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制好體重，避免長(zhǎng)期的緊張、焦慮。具體講低鹽飲食，大多數(shù)人的食鹽超標(biāo)，中國(guó)人目前平均大概有9-10g的每天鹽攝入量，高血壓的患者世界衛(wèi)生組織推薦鹽攝入量為小于6g，平均如果9-10g，距離6g其實(shí)有比較大的差距，所以低鹽飲食對(duì)于很大一部分高血壓病人一定會(huì)獲益。患者要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天能夠10000步左右，或者每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，每個(gè)禮拜能夠堅(jiān)持五天以上，都非常有效。最后就是精神壓力不能太大，因?yàn)楦哐獕旱陌l(fā)生、發(fā)展和人的情緒、精神壓力還有很大關(guān)系，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整自己的工作或者學(xué)習(xí)的目標(biāo)，做些力所能及的事情，避免使自己長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。當(dāng)然除了生活方式調(diào)整，大多數(shù)的高血壓患者還需要借助藥物治療，才能夠長(zhǎng)期把血壓控制好。對(duì)于有一些血壓很難控制或者年紀(jì)輕時(shí)起病的患者，患有血壓波動(dòng)特別大時(shí)，要做一些繼發(fā)性高血壓的排查。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:01''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    孫東升│浙江省人民醫(yī)院
    
        
    2023/07/09收聽(tīng)(97682)
    
    
    

    








    
    
    高血壓如何調(diào)理
    
    
    "高血壓屬于慢性動(dòng)脈硬化性疾病的一類，得了高血壓，就意味著需要終身堅(jiān)持治療，終生的配合和改善，高血壓的治療分為藥物治療和生活方式的干預(yù)兩大部分，從調(diào)理的內(nèi)容來(lái)講，其實(shí)應(yīng)該也包括藥物治療，高血壓的藥物包括五大類的降壓藥，每一類都有各自的特性，服用的人、服用的種類也很多，非常強(qiáng)調(diào)個(gè)體化。因此，說(shuō)到藥物的調(diào)理，就必須結(jié)合自己血壓的水平和自己全身的狀態(tài)，如有沒(méi)有合并其他系統(tǒng)的疾病，進(jìn)行藥物的調(diào)理和調(diào)整?；氐缴罘绞降母纳品矫妫罘绞降母深A(yù)和藥物治療，其實(shí)是治療高血壓兩大同等重要的內(nèi)容。生活方式的干預(yù)，或者叫生活方式的調(diào)理，包括飲食的調(diào)理、運(yùn)動(dòng)的調(diào)理、戒煙、限酒、睡眠的調(diào)理等等。飲食的調(diào)理不用特殊的進(jìn)補(bǔ)，單純的清淡、低鹽、低脂飲食就可以了，只有把生活方式的干預(yù)和藥物治療兩者結(jié)合起來(lái)，才能很好的控制血壓。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳強(qiáng)│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
    
        
    2023/06/15收聽(tīng)(42182)
    
    
    

    






















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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