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    心理焦慮的治療

    2023-04-28 10:41播放 :

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    心理焦慮分為藥物、物理和心理治療,具體分析如下:

    1、藥物治療:大量的數(shù)據(jù)試驗(yàn),支持藥物對焦慮的安全性和有效性。通常使用抗抑郁藥,有較好的抗焦慮作用,同時(shí)輔助其他類藥物如苯二氮?類、抗精神病藥、心臟穩(wěn)定劑等,進(jìn)行輔助與增效治療,但每個(gè)患者的情況不同,選擇的藥物也不同;

    2、物理治療:焦慮癥較嚴(yán)重時(shí),需要在短時(shí)間內(nèi),盡快控制癥狀,應(yīng)選擇物理治療,如電休克治療;

    3、心理治療:部分焦慮癥的發(fā)生與現(xiàn)實(shí)的壓力、困難、困境有關(guān),如人際矛盾、工作、壓力、不良性打擊等,此類因素藥物不能進(jìn)行改善,需要對患者的心理進(jìn)行幫助與建設(shè)。

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    焦慮心理疏導(dǎo)方法

    "如果焦慮比較嚴(yán)重,需要接受專業(yè)的心理治療或心理咨詢。心理咨詢師會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況,制定相應(yīng)的心理治療方案,如果希望自助完成,進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)或心理緩解壓力,比較有效的辦法是:第一、要先接受焦慮狀態(tài),因?yàn)榇嬖诮箲]的時(shí)候會(huì)讓人比較痛苦,內(nèi)心過于排斥痛苦,就過于希望盡快馬上消失,這種想法本身就會(huì)加重對焦慮的體驗(yàn)。舉個(gè)簡單的例子,就是得了肺炎或什么疾病出現(xiàn)發(fā)熱癥狀,希望發(fā)熱一下消失,但是肺炎沒有完全痊愈的情況下,要發(fā)熱完全消失是不可能的,相應(yīng)道理是一樣的,需要先接受焦慮給自己造成的痛苦、這種狀態(tài)。第二、在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)活動(dòng),特別是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果條件允許可以做強(qiáng)度稍微大點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),讓自己出汗,心跳、呼吸加快,運(yùn)動(dòng)結(jié)束后有疲勞感,這樣對緩解焦慮、減輕焦慮非常有效,需要有堅(jiān)持的過程。第三、也要堅(jiān)持作息規(guī)律,作息規(guī)律對保持情緒穩(wěn)定性也是非常重要的,會(huì)間接有助于緩解焦慮。"

    語音時(shí)長02:02''

    張衛(wèi)華北京大學(xué)第六醫(yī)院

    2023/12/10收聽(66478)

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