傷肝的行為較多，很大一部分都取決于飲食方面的情況。主要包括以下幾類：
1、飲酒：飲食方面的情況最主要的是飲酒，飲酒對于肝臟的傷肝是比較嚴重的，特別是長期、大量飲用高濃度白酒，對肝臟傷害更為嚴重。一般如果每日酒精攝入量＞40g且持續(xù)5年，可引起酒精性肝硬化，所以一定要戒酒；
2、飲食習慣不佳：長期攝入高脂肪、高膽固醇飲食、不潔飲食，包括飲用池塘水、山泉水、河水、井水等，吃含亞硝胺類的腌制食品，含有致癌物質、毒性物質的燒烤食品以及不新鮮的食物，如發(fā)霉的花生、玉米，其中含有黃曲霉素，吃富含防腐劑、添加劑的食品，均會對肝臟造成損傷。還有抽煙會導致較多毒性物質通過肝臟代謝，造成肝臟損害，這些總體的飲食因素一定要注意避免；
3、藥物性因素：如應用肝損害較嚴重的藥物，所以服用一定要慎重；
4、生活習慣：如長期熬夜、暴飲暴食、缺乏運動，長時間看手機、電腦，均會造成肝臟損傷。
