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    腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)怎么鍛煉

    2023-11-06 11:41播放 :

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    腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起的疼痛,需要鍛煉腰背肌和腹肌。鍛煉方式根據(jù)突出的位置、突出的程度而定,因?yàn)樽甸g盤突出后壓迫坐骨神經(jīng),可能突出的位置不一樣,需要鍛煉的動(dòng)作不一樣。

    比如椎間盤突出急性期,腰椎椎體、整個(gè)脊柱變直,這時(shí)可能就需要臥床休息,練腹式呼吸,鍛煉腹肌,同時(shí)趴著練小燕飛、練背肌,可能都能很好地輔助緩解椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)。

    如果椎間盤突出伴有椎體滑脫,腰椎曲度不是變直,而是椎體前突,甚至伴有椎體滑脫的時(shí)候。這時(shí)臥床休息,除了練腹式呼吸,可能就需要練滾筒、抱膝滾筒的鍛煉,而不是小燕飛。

    所以椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)痛需要在醫(yī)生指導(dǎo)下做相應(yīng)的鍛煉。

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