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產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周左右，可恢復(fù)正常的體育鍛煉，如進(jìn)行仰臥起坐。產(chǎn)婦在順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)后6周左右，全身各個器官、系統(tǒng)會逐漸恢復(fù)到未孕狀態(tài)，子宮附件也逐漸縮小到未孕的大小。產(chǎn)婦在妊娠解除時子宮較大，經(jīng)過6周的休息，子宮逐漸收縮、變小，而達(dá)到未孕子宮的大小。產(chǎn)后6周的過程中，產(chǎn)婦的陰道有可能流出惡露，另外產(chǎn)婦的身體狀態(tài)也沒有完全恢復(fù)，血壓、血糖、體重、妊娠期水腫等方面均需在產(chǎn)后6周左右，逐漸恢復(fù)到正常。

因此產(chǎn)婦產(chǎn)后6周，尤其是經(jīng)過醫(yī)生產(chǎn)后42天的復(fù)查后，若醫(yī)生診斷產(chǎn)婦恢復(fù)較好，產(chǎn)婦才能適當(dāng)開始體育鍛煉，如騎車、慢跑、仰臥起坐等。產(chǎn)婦過早進(jìn)行比較激烈的體育鍛煉，有可能引起惡露淋漓不盡，子宮收縮不好，以及子宮復(fù)舊不佳等不良情況。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后可進(jìn)行仰臥起坐等體育鍛煉的時間，是產(chǎn)后6周左右。