国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

一般情況下，減肥便秘體重不會(huì)增加。因?yàn)闄C(jī)體遵循能量守恒定律，如果機(jī)體攝入能量少于消耗能量，即攝入少、消耗多，長(zhǎng)期堅(jiān)持，體重會(huì)下降。在減肥過(guò)程中，首先應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免高蛋白、高脂肪食物攝入，盡量吃清淡蔬菜、瓜果以及富含纖維素食物，適當(dāng)飲水。健康人群每天需飲水1500-1700ml，并增加膳食纖維攝入，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可最大程度改善便秘發(fā)生。早上應(yīng)適當(dāng)飲水，可空腹刺激胃腸蠕動(dòng)，效果比較好。如果能夠做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持低熱量、低脂肪食物攝入，可以最大程度改善體重，既可減重又可以避免便秘，達(dá)到健康減重的效果。