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張妮
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

心血管內(nèi)科

高血壓能不能吃荔枝

2023-04-11 10:56播放 :

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高血壓的病人可以吃荔枝，但是要適量，總體成年人一天不要超過(guò)10顆。荔枝是時(shí)令水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有非常豐富的維生素，也含有蛋白質(zhì)、果酸這些營(yíng)養(yǎng)成分。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，荔枝是美容養(yǎng)顏的水果，常吃荔枝可以使皮膚更加白嫩，也增加皮膚微血管的血液循環(huán)，有祛斑的作用。另外因?yàn)槔笾幸恍┪⒘吭?，也含有比較豐富的糖分，所以對(duì)于改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)有幫助，所以對(duì)于女性貧血也有幫助。另外因?yàn)槔笾μ欠趾芏?，所以如果高血壓病人，本身還有糖尿病，吃荔枝就要很謹(jǐn)慎，要觀察吃荔枝后，血糖是否升得比較高。如果還好，吃荔枝之后，在下一頓進(jìn)餐的時(shí)候，主食可能要相應(yīng)地減少一些。

另外荔枝確實(shí)還有一些狀態(tài)下最好不要吃，比如在急性感冒、炎癥期，可能也不太適合吃荔枝，可能會(huì)加重這些情況。還有對(duì)一些特殊體質(zhì)，比如有陰虛但是還有燥熱，或者是濕熱比較盛的人，可能也不太適合吃荔枝。因?yàn)楦哐獕翰∪?，可能體質(zhì)也比較多樣，如果是這樣的人群可能不太適合吃。

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"高血壓患者是可以食用荔枝的，荔枝當(dāng)中含有豐富的維生素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還有祛斑，防止雀斑增長(zhǎng)的作用。同時(shí)，荔枝肉當(dāng)中含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于提高人體的抵抗力。荔枝當(dāng)中還含有葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營(yíng)養(yǎng)素，葉酸有助于降低血壓，非常適合于H型高血壓的患者，H型高血壓也就是血壓升高，伴有同型半胱氨酸升高的血壓類型，叫做H型高血壓。所以，對(duì)于荔枝，高血壓患者是可以正常食用的，沒(méi)有什么忌口。除此之外，有高血壓的患者平日里一定要注意低鹽、低脂飲食，運(yùn)動(dòng)減肥，戒煙、戒酒，規(guī)律作息，要結(jié)合這些生活方式上的干預(yù)，才可以更好的把血壓控制在正常范圍以內(nèi)。"

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

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