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鄧健
主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

血管與整形外科

12歲女生月經(jīng)期間怎樣做可以豐胸

2023-11-16 13:36播放 :

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視頻內(nèi)容

12歲女生月經(jīng)期間常見豐胸方法如下：
1、科學飲食：加強蛋白質(zhì)攝入，以及木瓜、柑橘等富含維生素的水果，避免進行節(jié)食減肥；

2、正確按摩：溫水洗澡時可用手掌在胸部周圍進行畫圈揉搓，大約5分鐘，再用手掌從腹部向上推送脂肪與肌肉，達到腹部平坦、胸部豐滿效果；

3、適當運動：較多有氧運動均有利于女生塑身，如游泳、打羽毛球，以及反復(fù)臂力練習可鍛煉胸部與背部力量，達到豐胸效果；

4、其他方面：12歲女生胸部在不斷發(fā)育中，為保持胸部健康，應(yīng)選擇純棉以及尺碼剛合適的內(nèi)衣，避免過于寬松導(dǎo)致胸部扁平，或過緊引起乳腺疾病。

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"豐胸的方法很多，有食療、中醫(yī)針灸、按摩、運動、豐胸產(chǎn)品等，月經(jīng)期間豐胸一般采用食療：1、豆?jié){及豆制品。大豆里面含有豐富的植物雌激素，長期食用可以增加體內(nèi)雌激素水平，達到豐胸的目的。但月經(jīng)期間不能喝冷豆?jié){，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長；2、牛奶煮木瓜。木瓜含有的豐胸激素及維生素等，可以刺激乳腺發(fā)育使乳房增大。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，與木瓜同食可以增加乳房的彈性及皮膚光澤，但木瓜性寒，月經(jīng)期間不可多食。只要長期堅持食療，胸部會逐漸增大。"

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"月經(jīng)期體內(nèi)雌、孕激素水平處于最低值，對乳房作用最小。乳房最軟，一般不會出現(xiàn)脹痛、刺痛等癥狀，雌、孕激素可以促進乳腺管增生、乳腺發(fā)育、乳房充盈。月經(jīng)期可以保持充分營養(yǎng)，多吃蛋白豐富的食物、容易消化的食物及軟的食物，如各種魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄、粥類以及含雌激素豐富的食物，如黑豆、黃豆及豆?jié){，還有黑芝麻、蜂王漿、葛根粉等等?？梢耘浜暇桶茨?、擴胸運動等鍛練胸部，起到豐胸效果。經(jīng)期注意休息，不要熬夜，保持心情舒暢，避免辛辣、刺激性的食物。"

語音時長01:10''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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14歲女生應(yīng)關(guān)注胸部發(fā)育和豐胸的情況，建議避免選擇手術(shù)類的豐胸方式，可在青春發(fā)育期階段做輔助性...

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月經(jīng)期間吃什么豐胸

"女性乳房的大小受遺傳因素和種族因素的影響，也與青春期的營養(yǎng)及發(fā)育有很大的關(guān)系。已經(jīng)步入成年期的女性，乳房大小已經(jīng)固定，除非體重顯著增加時，乳房部位的脂肪沉積，使乳房體積增大，否則任何食物都不會有確切的豐胸效果。在青春發(fā)育期時，月經(jīng)期可適當?shù)脑黾右韵率澄锏臄z入，有助于胸部的發(fā)育：1、銀耳紅棗湯，含有比較豐富的類似雌激素的營養(yǎng)物質(zhì)、豐富的膠原蛋白，可以起到促進胸部發(fā)育的作用，同時還可以使肌肉強壯。2、黑木耳紅棗湯，具有比較好的健脾補血、調(diào)經(jīng)的功效，可以使血氣豐沛，乳房自然發(fā)育。"

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何艷│新疆醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

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"在女性月經(jīng)期豐胸的方法，主要包括飲食調(diào)理、胸部按摩等。理論上可以起到豐胸作用的食物，主要是豬皮、豬蹄、雞爪等膠原蛋白含量比較高的食物，一些海產(chǎn)品，魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。但是在女性的月經(jīng)期間采取一定的方法進行豐胸，實際上能夠起到的效果是非常有限，尤其是對于已經(jīng)進入成年期的女性，乳房的大小基本已經(jīng)定型。隨著體重的增加，乳腺組織脂肪的沉積會相應(yīng)的增多，可能使乳房變豐滿。在體重沒有明顯變化的情況下，想要通過月經(jīng)期豐胸的方法達到豐胸目的，基本上是不可能達到這種效果。"

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楊堯華│寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

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女性的乳房發(fā)育大小和體重以及遺傳因素，有緊密的聯(lián)系。在月經(jīng)來潮期間可以多吃豆制品、豆?jié){、豆腐或者豆腐花，可以補充植物雌激素，從而可以促進乳房發(fā)育。另外，還可以多吃蜂蜜、蜂王漿、木瓜等食物也可以促進乳房發(fā)育。還應(yīng)當多吃含有膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉凍等食物，多含維生素A；B族的維生素食物，比如各種小堅果、牛奶。在飲食上要注意品種多一點，不能偏食。還應(yīng)當配合按摩的方法，順時針按摩自己的乳房促進血液循環(huán)。月經(jīng)來潮期間，可以煮一點紅棗加上黃芪以及花生代茶飲，既可以起到補氣血的作用，還可以豐胸，令乳房更加堅挺。如果有性生活要注意避孕，因為如果懷孕流產(chǎn)，對乳房的影響特別大。

語音時長01:16''

李傅英│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

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月經(jīng)期間吃什么豐胸

"月經(jīng)期間豐胸需要注意營養(yǎng)物質(zhì)的足量攝入，可以喝牛奶、豆?jié){等，可以吃木瓜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，這些食物對胸部的發(fā)育都有好處。因為胸部的大小，除了與遺傳因素有關(guān)系還和后天營養(yǎng)的補充、激素水平都有關(guān)系。胸部含有大量的脂肪組織，如果出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，就會導(dǎo)致胸部沉積下來的脂肪被消耗掉，從而導(dǎo)致胸部的變小而且失去彈性。但避免進食太過油膩的食物，以防出現(xiàn)消化不良的情況，還可以多做擴胸運動，都可以促進局部的血液循環(huán)，促進乳腺的生長發(fā)育。"

語音時長01:08''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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月經(jīng)期間吃什么豐胸好

"可以吃如胡蘿卜，其中所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性。胡蘿卜當中含有多種維生素、鈣質(zhì)以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，對美容健膚也有很好的幫助?？梢远喑源蠖购痛蠖怪破罚渲泻挟慄S酮，有助于降低體內(nèi)雌激素水平，減少經(jīng)期乳房不適感，對乳房健康大有益處，還有很高的營養(yǎng)價值?？梢猿阅竟?，其中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有好處，木瓜酵素也能刺激雌激素分泌，有助豐胸，還能分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收。還可以多吃堅果類的食物，里面還有卵磷脂，比如花生、核桃、黑芝麻，其中含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌的作用。還可以增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進乳腺發(fā)育，讓乳房組織更富有彈性。"

語音時長01:29''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2023/06/15收聽(61280)

月經(jīng)期間豐胸方法

"月經(jīng)期間豐胸，可以通過飲食調(diào)理和適當?shù)倪\動。多吃大豆類食物，如黃豆、黑豆、豆?jié){等含有天然的雌激素；多吃含有維生素E的食物，適當延緩卵巢的衰老，刺激激素分泌，如堅果、卷心菜、橄欖油、玉米油等；多吃含蛋白質(zhì)類的食物如牛奶、核桃、瘦肉、排骨等；多吃含膠原蛋白的食物如豬皮、雞爪、豬蹄、牛筋等。以上需要經(jīng)常性食用，才可以達到一定效果。為讓乳房變得豐滿有彈性，適當?shù)倪\動如跑步、擴胸運動、瑜伽等。乳房大小和遺傳因素有很大的關(guān)系，在成年以后改變不大。"

語音時長01:10''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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月經(jīng)期間怎樣做可以減肥

"對于處于減肥期的女性，月經(jīng)來潮期間如何科學減肥，是女性特別關(guān)注的問題。在月經(jīng)期間應(yīng)當這樣做可以幫助減肥：1、要注意適當活動，月經(jīng)來潮期間不宜于高強度的活動，比如以前正處于普拉提，動感單車或者是跑步階段，要暫時停止，可以采取比較溫和的活動方法，比如瑜伽或者是散步、肌肉拉伸訓(xùn)練等，這樣不會造成痛經(jīng)癥狀，影響到月經(jīng)。2、在月經(jīng)來潮期間，因為月經(jīng)失血，對營養(yǎng)要求略微增加，所以可以適當?shù)亩喑愿叩鞍椎氖澄铮热珉u蛋、豆腐、大蝦、魚等，這些食物既可以增加飽腹感也不影響減肥。但是還應(yīng)當管住嘴，避免高熱量的食物。"

語音時長01:30''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院

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怎樣利用懷孕期間豐胸

在懷孕期間乳房可以有二次發(fā)育的機會，在雌孕激素的作用下，乳腺的腺管和腺泡均有長足發(fā)育，所以乳房...

于榮│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/11/02播放(68484)

怎樣利用懷孕期間豐胸

不建議在懷孕期間使用藥物或其他手段豐胸，懷孕后胎盤分泌大量雌激素會刺激乳腺腺管發(fā)育，分泌大量孕激素刺激乳腺腺泡發(fā)育，胎盤分泌垂體催乳素、人胎盤生乳素、胰島素和皮質(zhì)醇等激素等，能夠參與乳房的再次發(fā)育。妊娠期乳腺發(fā)育、長大，在孕期不要采取其他手段進行豐胸，嚴禁通過口服激素等豐乳，額外補充激素會對胎兒發(fā)育造成影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。乳腺是嬌嫩器官，孕婦不可以過度刺激乳腺，以免造成乳腺炎發(fā)生。

語音時長01:14''

鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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月經(jīng)期間減肥怎樣做效果好

"要想減肥，不一定非得在月經(jīng)期間來減肥，平時也可以減肥。經(jīng)期正常情況下，一般絕大多數(shù)患者經(jīng)期血量多，容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況，不建議在經(jīng)期減肥，正常規(guī)律生活最好。經(jīng)期如果過度減肥，比如節(jié)食，會引起本身經(jīng)血量多；再過度節(jié)食，會引起氣血虧虛。若經(jīng)期減肥，同時從事劇烈運動會引起月經(jīng)量改變，會引起月經(jīng)量多的情況。減肥需要毅力，并不是靠經(jīng)期吃藥，平時應(yīng)該少吃，多運動。運動必須每天堅持1小時以上的有氧運動，然后平時不要吃大魚、大肉、高脂肪高熱量的食物，盡量晚餐少吃，這樣會更好。所以單純通過月經(jīng)期間流血時期少吃，做劇烈運動減肥，是不可取的。"

語音時長01:37''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/04/03收聽(33496)

女生月經(jīng)期間注意事項

"女性的月經(jīng)期是每次月經(jīng)持續(xù)的天數(shù)，一般為3-7天。月經(jīng)周期是2次月經(jīng)第1日的時間間隔。由于體質(zhì)、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同，月經(jīng)周期也會有所差異，一般為21-35天，平均為28天。在月經(jīng)期需要注意：第一、注意衛(wèi)生，防止感染。注意外生殖器的清潔，經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染，所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。第二、注意保暖，避免寒冷刺激。月經(jīng)期間如果受到突然過強的冷刺激，可能引起月經(jīng)過少或痛經(jīng)。第三、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。第四、避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。第五、飲酒，月經(jīng)期禁止飲酒。第六、同房。月經(jīng)期要避免性生活，因為經(jīng)期過性生活很容易引起細菌感染。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面，而且宮口也呈微微張開狀態(tài)。由于經(jīng)血的排出，陰道內(nèi)酸性環(huán)境被沖淡，自凈能力削弱，所以月經(jīng)期性生活非常容易逆行感染。"

語音時長02:02''

李青│沈陽市紅十字會醫(yī)院

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女生月經(jīng)期間吃什么好

一般來講，女性月經(jīng)期由于盆腔充血，可能會出現(xiàn)輕微的下腹疼或者是下墜，或者是腰酸等不適。有些人會出現(xiàn)吸收功能的改變，可以出現(xiàn)食欲不好，或者是腸蠕動增加或減慢，出現(xiàn)腹瀉或者是便秘等現(xiàn)象。女性月經(jīng)期間盡量吃容易消化的食物，可以避免腹瀉或者是便秘發(fā)生。另外要盡量熱食，避免生冷的食物對胃腸道的刺激。同時應(yīng)該禁辛辣食物，如果服用辛辣食物或者是吃過多的容易上火的食物，可能導(dǎo)致便秘的發(fā)生。女性在月經(jīng)期間還應(yīng)該盡量多吃水果，保持愉悅的心態(tài)，這樣可以順利的度過月經(jīng)期。

語音時長01:25''

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12歲女生怎么減肥

"兒童單純性肥胖是由于長期能量攝入超過人體的消耗，使體內(nèi)脂肪過度集聚，體重超過參考范圍，導(dǎo)致的營養(yǎng)障礙性疾病，所以肥胖癥的治療原則是，減少產(chǎn)熱能性食物的攝入，增加機體對熱能的消耗，使體內(nèi)脂肪不斷減少，體重逐漸下降，包括以下幾種：1、飲食療法，小兒處于生長發(fā)育階段，所以不能長期節(jié)食，推薦低脂肪、低糖類和高蛋白、高微量元素、高微量營養(yǎng)素，適量纖維素的食譜，孩子要少食多餐，不吃零食或膨化食品，不吃高脂飲食；2、運動療法，適當?shù)倪\動能促進脂肪分解，使脂肪合成減少，蛋白質(zhì)合成增加，促進肌肉發(fā)育，所以每天要堅持運動30分鐘，運動以后不能暴飲暴食；3、藥物療法，但對于12歲的女孩，不主張使用藥物治療；4、不要熬夜，要保證充足的睡眠，這樣也有利于減肥，所以12歲女生減肥主要是注意飲食、增加運動以及保證睡眠。"

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女生在月經(jīng)到來的時候可以多喝紅糖水，因為或多或少會引起痛經(jīng)的情況，喝紅糖水可以加速內(nèi)膜的脫落，避免痛經(jīng)持續(xù)性的發(fā)生，可以起到緩解的作用?？梢远嗪刃┍『伤驗楸『衫锖卸喾N茶萘酚酸，能夠促進腸道功能的恢復(fù)，也可以避免月經(jīng)到來的時候臉部痘痘過多，起到抑制痘痘的作用，也可以改變口腔里口臭的發(fā)生。同時也可以多喝些枸杞水，具有降血糖，軟化血管，抗衰老，還有維生素E的功效，可以起到平衡月經(jīng)，調(diào)理的作用，可以根據(jù)自身的情況選擇合適的口服茶水。

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盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院

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女生在月經(jīng)期間不能吃過于寒涼的食物，比如不能喝冷飲、吃雪糕，冰箱里放的水果也不能吃。不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、生蔥、生蒜、酒等。在月經(jīng)期間還不能吃寒涼的水果，比如梨、葡萄、西瓜、柿子等等。因為女生在月經(jīng)期間過食寒涼，容易引起氣血不通，導(dǎo)致痛經(jīng)。在月經(jīng)期間還不能吃過于油膩的食物，以免造成胃腸道不適。在來月經(jīng)期間，可以喝熱的紅糖姜茶，可以喝富有營養(yǎng)的粥類，比如紅棗枸杞小米粥等等，可以起到養(yǎng)脾胃、補氣血的作用。

語音時長01:10''

毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2023/03/23收聽(71650)

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