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    怎么看自己還能不能長(zhǎng)高

    2023-05-24 09:59播放 :

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    主要看青春期發(fā)育,如女孩來(lái)月經(jīng),或者是男孩子已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育了,包括睪丸增大、變聲,都意味著已經(jīng)進(jìn)入青春期,基本還有2-3年的長(zhǎng)高。隨著生長(zhǎng)速度越來(lái)越慢,長(zhǎng)高會(huì)逐漸停止。

    還有沒(méi)有長(zhǎng)高的空間,主要取決于進(jìn)入青春期以后的快速長(zhǎng)高時(shí)期,從快速長(zhǎng)逐漸慢下來(lái),再逐漸停止。而且可以看來(lái)月經(jīng)的時(shí)間,如果來(lái)月經(jīng)2-4年,性腺軸基本上已經(jīng)完善,說(shuō)明長(zhǎng)高的空間不太大。

    如果男孩已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)喉結(jié)、小胡子,另外也已經(jīng)變聲,睪丸已經(jīng)長(zhǎng)成成人水平。而且長(zhǎng)高速度也是由快到慢到停止,意味著身高增長(zhǎng)也停止了。

    如果一定要明確還能不能長(zhǎng)高,除了自己觀(guān)察性發(fā)育,還可以到醫(yī)院排查長(zhǎng)骨干骺端的骨骺有沒(méi)有閉合。如果骨骺閉合,基本上已經(jīng)發(fā)育成成人水平,就不會(huì)長(zhǎng)高了。

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    "17歲是否能再長(zhǎng)高,主要是看骨骺是否閉合。如果骨骺已經(jīng)閉合,身高就幾乎不可能再增長(zhǎng)了。骨骺線(xiàn)何時(shí)閉合,每個(gè)人因人而異,大部分的人是在17-18歲就開(kāi)始閉合,也有的可以晚到20歲。如果要確定是否還能長(zhǎng)高,可以去醫(yī)院照膝關(guān)節(jié)的X線(xiàn),看骨骺是否閉合。如果骨骺沒(méi)有閉合,一定要抓緊最后的長(zhǎng)高的時(shí)間,通過(guò)合理的飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)使身高有進(jìn)一步的增長(zhǎng)。在飲食中應(yīng)該注意的是均衡飲食,食品數(shù)量要充足,食品要多樣化。在食物中蛋白質(zhì)要充足,蛋白質(zhì)包括乳類(lèi)、蛋、肉、魚(yú)、蝦等要保證充足。另外,要多吃富含鈣的食物,包括牛奶、奶制品、魚(yú)蝦和豆制品等。還要多運(yùn)動(dòng),可以選擇跳繩、籃球、游泳等伸展運(yùn)動(dòng)。不要熬夜,因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中是分泌高峰的。抓緊骨骺線(xiàn)閉合前最后一段時(shí)間使身高進(jìn)一步增長(zhǎng)。所以17歲如果骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合,可以再長(zhǎng)高。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:05''

    楊建梅北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2023/04/28收聽(tīng)(96194)

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