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腰椎間盤突出之后如果出現(xiàn)腰5/骶1的突出，其正確睡姿對于仰臥位而言最好是背后面要墊東西，對于側(cè)位沒有特別要求。

首先查看腰5/骶1的結(jié)構(gòu)，腰椎往前彎時(shí)，腰間盤的壓力最小，當(dāng)彎腰時(shí)，腰間可能壓力大。所以仰臥位睡覺時(shí)，如果腰背后墊上薄一點(diǎn)的墊子，保持腰椎的曲度，于自身而言是最舒服的姿勢，但是對于側(cè)位沒有太多要求。