血糖高不推薦吃紅棗干，紅棗的含糖量比較高，如果做成干，其升糖指數(shù)就會明顯升高。紅棗的升糖指數(shù)是在65-66左右，但是如果做成干，把水分蒸發(fā)掉，里邊的糖分就更加明顯。
所以血糖高的患者不是非常推薦吃，因為畢竟升糖指數(shù)在55-70，是一個中等量升糖指數(shù)的食物。
如果血糖控制得非常好，有時又想吃一兩個紅棗干，不要吃太多，在兩頓飯之間吃，也不是絕對不可以。但是不是非常推薦，尤其是在血糖特別高的時候不建議吃紅棗干。還有就是不要飯前吃，也不要飯后馬上吃。
另外一點，就是要控制攝入的量，盡可能掌握在每次吃幾片的這個基礎(chǔ)上，千萬不要一次吃一把，這樣肯定會造成血糖高。
所以血糖高或者糖尿病患者，在血糖控制比較平穩(wěn)的情況下，在兩頓飯之間可以少量地吃一點棗片。畢竟紅棗干有補血、補鐵、補氣血作用，其實對于糖尿病患者還是非常有幫助。
