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    高血壓睡覺枕頭高低
    
            
    
                 2023-09-15 03:44播放 : 

                
    
                    
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    高血壓患者睡覺時(shí)的枕頭高低，與睡眠習(xí)慣有關(guān)，在一定程度上，亦能反映心臟的功能狀態(tài)。高度基本上為一個(gè)拳頭，可達(dá)到保護(hù)頸椎的作用。枕頭太高或太低，會(huì)導(dǎo)致頸椎的曲度發(fā)生異常。
    患者枕一個(gè)枕頭，會(huì)覺得憋氣時(shí)，是由于回心血量增加，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，患者會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、咳嗽、心慌、乏力等癥狀，而枕兩個(gè)枕頭時(shí)，下肢回流到心臟的血液量減少，心臟負(fù)擔(dān)會(huì)相應(yīng)減輕。因此當(dāng)患者枕頭必須抬高，降下枕頭高度有心臟癥狀時(shí)，應(yīng)考慮患者是否有心功能問題。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    睡覺枕什么枕頭最好
    
    
    "睡覺枕什么枕頭最好需要從枕頭的形狀、高度以及枕頭的枕芯的材料三個(gè)方面進(jìn)行考慮，具體如下：1、一般睡覺枕枕頭，應(yīng)該能夠適合頭頸部曲線，從形狀上來看，波浪形的枕頭是最符合頸椎曲線的，即能貼合后腦勺也能對(duì)頸部進(jìn)行很好的支撐作用。2、枕頭的高度和寬度也同樣重要，枕頭的寬度是肩寬的1.25倍，而枕頭的高度在仰臥位時(shí)為拳頭的高度，側(cè)睡時(shí)為拳頭的1.5倍高度。這種情況是因人而異的，需要根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的枕頭，如果枕頭過低或者過高，都對(duì)頸椎會(huì)產(chǎn)生不利的影響。3、枕芯的材質(zhì)，枕芯的材質(zhì)可以選擇蕎麥皮以及乳膠枕，蕎麥皮枕的優(yōu)點(diǎn)是易于塑形，可自由調(diào)節(jié)高度，幾乎適合所有人群，缺點(diǎn)是相對(duì)比較硬，翻身時(shí)容易有響聲，對(duì)于有一些睡眠障礙的人可能不大合適。乳膠的枕頭一般軟硬適中，情況固定，優(yōu)點(diǎn)是可以加工成頸椎生理曲度需要的波浪形，能夠很好緊貼頸椎的曲度，缺點(diǎn)是形狀高度固定，不能按自己的需求進(jìn)行塑形。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:09''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院
    
        
    2023/07/29收聽(79410)
    
    
    

    






    
    
    頸椎病睡覺枕頭高低
    
    
    一般情況下頸椎病患者建議不要睡太高的枕頭。低枕對(duì)恢復(fù)頸椎傾斜曲線更有利。因?yàn)檎眍^如果太高，會(huì)導(dǎo)致頭部比較高，使頸椎的曲線達(dá)不到一個(gè)正常前弓的曲線，容易導(dǎo)致曲線的變直或者是形成一些反弓的情況。曲線不良會(huì)加重頸椎的退變，也會(huì)加重頸背部的肌筋膜炎的癥狀。如果說曲線不良會(huì)加重頸椎間盤突出、頸椎間盤的退變，進(jìn)一步可能導(dǎo)致頸椎的一些小關(guān)節(jié)之間出現(xiàn)增生、骨關(guān)節(jié)病，導(dǎo)致頸椎管狹窄等這些嚴(yán)重的頸椎病。有些人頸椎病已經(jīng)比較嚴(yán)重了，頸椎曲線本來就僵硬在一個(gè)高度和一定的形態(tài)上，要想恢復(fù)曲線很困難，如果讓他睡低枕，發(fā)現(xiàn)脖子會(huì)非常的不舒服。因此應(yīng)該選擇一個(gè)合適的高度，讓他的脖子枕上枕頭以后比較舒服，比較自然，這樣對(duì)他的頸椎是比較好的。有些嚴(yán)重的頸椎病患者，如果刻意的睡低枕，反而會(huì)加重頸椎不適，頸椎、頸背部疼痛，有時(shí)候會(huì)引起神經(jīng)根受壓導(dǎo)致手麻、脖子疼，甚至出現(xiàn)一些嚴(yán)重的脊髓型頸椎病的癥狀。所以根據(jù)頸椎病的嚴(yán)重程度，選擇合適的一個(gè)枕頭的高度，才是比較正確的方法，也不是說一律的都是低枕好。如果頸椎本身退變比較輕，僅僅發(fā)生的是頸椎曲線不良、頸背部筋膜炎的頸型頸椎病，可以通過矯正從而睡低枕。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:15''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2023/05/20收聽(47792)
    
    
    

    




























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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