北京醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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睡6小時是否足夠需要根據(jù)第二天工作、學習的狀態(tài)，以及精力是否飽滿來判斷，具體如下：
1、足夠：如果第二天白天工作不困、精力旺盛、精神非常飽滿，而且思維敏捷、處事得當、辦事效率高，則說明6小時的睡眠時間足夠，是正常的睡眠；
2、不足夠：如果睡醒6小時后覺得比較疲勞、不解乏，而且情緒低落、消極、沮喪，或者總是緊張、擔心、害怕，總是處于心驚肉跳、惶恐不安的狀態(tài)，這種情況可能是睡眠異常，合并有焦慮、抑郁，此時6小時睡眠可能不正常，而且也必須就診治療。
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正常成年人的睡眠時間是6-8小時，老年人的睡眠時間是8-10小時，兒童建議睡眠時間在10小時以上，因此睡6小時無論對于成年人、老年人和兒童都屬于睡眠相對不足的情況。但是如果成年人睡眠6小時，保證在深睡眠長于6小時基礎之上和淺睡眠的時效短于2小時，通常也是可以的。但如果長期睡眠6小時并且深睡眠時相不足4小時，且在睡眠中經(jīng)常出現(xiàn)多夢疲勞、煩躁等臨床癥狀，或睡眠質(zhì)量不佳的情況出現(xiàn)，睡6小時是絕對不夠的。如果在服用鎮(zhèn)靜安神類的藥物后，睡眠時間仍不足6小時，就屬于嚴重的失眠情況。
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/08收聽(34906)
6小時睡眠是否足夠，對于部分人足夠，部分人不夠，睡眠的需要量有一定個體差異。如果成年人睡6個小... 彭華│上海長征醫(yī)院 2023/07/19播放(53430)
6小時睡眠是否足夠，對于部分人足夠，部分人不夠，睡眠的需要量有一定個體差異。如果成年人睡6個小...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/07/19播放(53430)
睡眠時間因人而異，但95%以上正常人的睡眠時間是6-8個小時，因為人類每天晚上的睡眠周期是1.... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/05/30播放(35044)
睡眠時間因人而異，但95%以上正常人的睡眠時間是6-8個小時，因為人類每天晚上的睡眠周期是1....
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/30播放(35044)
全身麻醉以后必須6小時不能入睡，是一個較陳舊并且錯誤的觀點。甚至基層的醫(yī)務工作者對這個問題可能... 董蜀華│成都醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院 2023/06/09播放(82566)
全身麻醉以后必須6小時不能入睡，是一個較陳舊并且錯誤的觀點。甚至基層的醫(yī)務工作者對這個問題可能...
董蜀華│成都醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2023/06/09播放(82566)
"對于不同的人來說，每天的睡眠時間需要是不一樣的，比如兒童每天需要10個小時的睡眠時間，嬰幼兒睡眠時間每天在18小時。對于大多數(shù)的成年人來說，認為一天睡7-8小時就足夠了，隨著年齡的增長，睡眠時間會逐漸縮短，對于60歲以上的患人來說5-7小時已經(jīng)足夠。有些人常常會出因為身體的不適或者精神的緊張出現(xiàn)失眠癥狀，之后患者會出現(xiàn)睡眠的代償期，患者需需要足夠的睡眠進行恢復體力和精神，睡眠的時間較平時要長，這是比較正常的現(xiàn)象，對于比較疲勞或者有身體疾病的人來說，較長時間的睡眠也有助于體力的恢復。"
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/17收聽(22054)
正常成年人每天睡眠小時應該8小時左右，如果每天持續(xù)6小時睡眠，總的時間是相對少的，但如果能夠保證正常的深睡眠時相在4小時之上患者在3-4小時中間，淺睡眠時相在3小時之內(nèi)或者小于3小時，每天睡6小時可以平衡。不應長期睡眠時間在6小時，要盡量調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，避免發(fā)生植物神經(jīng)功能紊亂，應該盡量將深睡眠時相超過4小時之上，每天總體的睡眠時間在6小時基本上可以。每天雖然6小時的時間總長是可以的，最好還是要將時間段控制在晚23點就進入深睡眠時相，在晚23點到第2天早6點進行睡眠是對身體生物鐘最良好的反應。
2023/06/12收聽(42864)
一般建議睡眠是6-8小時，但是存在很大的個體差異性，每天睡6個小時是否正常要結合自己的實際情況... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/05/26播放(47975)
一般建議睡眠是6-8小時，但是存在很大的個體差異性，每天睡6個小時是否正常要結合自己的實際情況...
2023/05/26播放(47975)
"睡眠時間因人而宜，并且每個年齡段也不同。正常成人睡眠時間一般應維持在6-8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深，一般無夢或者是少夢者，睡6小時即可完全恢復精力。入睡慢、睡眠淺，常多夢、噩夢者，即使睡上10個小時，仍難精神清爽，應通過各種治療以獲得有效睡眠，只延長睡眠時間反而會對身體有害。如果每天睡6個小時，晚上睡覺質(zhì)量好，沒有多夢、睡眠淺或睡不安穩(wěn)，早晨自然醒來，這樣的情況就算是正常。"
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/11/18收聽(41838)
按照正常的睡眠周期，睡5個小時往往不夠。一般晚上的睡眠周期包括非快速眼動睡眠1個小時，然后快速... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/06/12播放(37761)
按照正常的睡眠周期，睡5個小時往往不夠。一般晚上的睡眠周期包括非快速眼動睡眠1個小時，然后快速...
2023/06/12播放(37761)
"如果睡眠的質(zhì)量沒有問題，一天睡七個小時夠了。正常成年人每晚睡眠需要的時間是6-8個小時，如果睡眠的質(zhì)量好，這6-8個小時的時間，已經(jīng)足夠讓身體和大腦得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。睡多、睡少都不好，原因如下：1、睡少了身體和大腦沒有得到休息，就會在白天覺得困倦、乏力、昏昏欲睡，影響白天的工作和生活狀態(tài)，時間長了還會引起情緒障礙，消弱人體的抵抗力。2、睡多了也不好，因為長時間睡眠人體的新陳代謝就會減慢，血液循環(huán)也會減慢。氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能夠及時輸入到身體的各個部位，大腦就容易缺氧，結果就是越睡越困。另外，睡眠的時候人體處于一種休眠的狀態(tài)，體內(nèi)食物分解的速度也就比較慢，需要消耗的熱量也少，久而久之就會引起體重增加，引起肥胖，肥胖又會帶來一系列的健康問題。所以，一天睡6-8個小時就可以。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/07/17收聽(34030)
每天睡7小時是否足夠取決于不同的年齡段，具體如下：1、嬰幼兒期：對睡眠的時間要求... 王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/07/16播放(90876)
每天睡7小時是否足夠取決于不同的年齡段，具體如下：
1、嬰幼兒期：對睡眠的時間要求...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/07/16播放(90876)
"對于兩個月的嬰兒連睡了六個小時是否正常，要進行觀察，如果寶寶夜間連續(xù)睡六個小時，不吵也不鬧，生長發(fā)育正常，吃奶也好，這就屬于正常。兩個月的寶寶可能白天只睡2-3個小時，夜間就會睡到5-6個小時，比如從晚上10點睡到次日凌晨6點才開始吃奶，中間也不醒。只要體重增長得好，并且大小便正常，睡覺醒來精神也比較愉悅，體重都在生長發(fā)育的指標范圍內(nèi)，家長就不用緊張，關鍵要看孩子各個方面的評估，要去觀察和分析。因為每個人的睡眠都有個體差異，有些人時間長，有些人時間短。"
丁建華│上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心
2023/10/29收聽(68246)
"兩個月嬰兒連睡6個小時是很正常的，寶寶不錯，吃得飽睡得香，表現(xiàn)很好，這是正常現(xiàn)象。一般孩子在生后兩周以后，哺乳的量就減到6-7次，2-3個月以后每日哺乳的量就是6次，每次哺乳120-150mL，間歇時間3個半到4個小時喂一次，后半夜可以睡5-6個小時，所以寶寶很正常，睡得很好，證明奶也很充足，也就吃得飽睡得好。4-5個月以后每日哺乳5-6次，每次吃150-200mL，夜間尤其是后半夜可持續(xù)睡眠6-7個小時，不需要哺乳。5-6個月的時候每日哺乳量4-5次，夜間入睡以后最多只哺乳一次，孩子這時候就可以睡長覺了，每次可以哺乳200-250mL。6個月以后將會更好，孩子能夠添加輔食了，奶量也不再增加，逐漸的孩子在長大。7-8個月的時候哺乳可以減到3-4次，并可以開始訓練用杯子喝奶，逐漸的就不用奶瓶，孩子就漸漸的長大。到1歲的時候就可以斷奶了，所以寶寶是很不錯的，吃得飽睡得香，是很好伺候的，媽媽有福氣的。"
孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/09/26收聽(91600)
成年人的正常睡眠在7-8個小時左右，睡6個小時肯定是偏少了。如果長期睡眠減少，小于7小時或者是6小時、3個小時，長期都會對身體產(chǎn)生諸多的不良影響，比如會影響內(nèi)分泌，導致內(nèi)分泌失調(diào)。女性會導致月經(jīng)失調(diào)、臉部長斑、代謝紊亂等等，還有的會引起頭痛、頭暈、神經(jīng)功能失調(diào)等表現(xiàn)，消化系統(tǒng)會引起腹脹、消化不良等。如果在泌尿系統(tǒng)，一部分人還會小便次數(shù)增多，每次量少，都可能因為睡眠不足所導致的。常見的還有包括頭暈、疲乏、無力、精神差、學習和工作效率降低等等，都可能因為睡眠減少所引起的。建議如果長期睡眠減少，要到神經(jīng)內(nèi)科進行合理的診治。
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/06/24收聽(71442)
新生兒睡6小時不吃奶是否正常不可一概而論。新生兒6小時不吃奶不存在較大問題，正常情況下新生兒在... 周湘│中日友好醫(yī)院 2023/09/16播放(65834)
新生兒睡6小時不吃奶是否正常不可一概而論。新生兒6小時不吃奶不存在較大問題，正常情況下新生兒在...
周湘│中日友好醫(yī)院
2023/09/16播放(65834)
不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。一般1-3歲的孩子，每天需要14-16小時睡眠。4-6歲的孩子，需要12-14小時睡眠。7-9歲孩子，需要11小時睡眠。10-13歲孩子，需要9-10小時睡眠。14-20歲年輕人需要8-9小時睡眠。20歲以上的人，通常需要7-8小時睡眠。而65歲以上老人，需要5-6小時睡眠。況且睡眠時間的長短，與長期形成的習慣是有關系的。有的人每天睡5個小時，就能夠精力充沛。所以如果患者每天只能睡6個小時，但第二天精神抖擻、精力充沛是沒有問題的。如果睡眠6個小時或者以上，但第二天無精打采、記憶力減退、頭暈乏力，證明睡眠不佳，是需要及時調(diào)整的。
杜志剛│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/12/01收聽(16446)
每天只睡5個小時是否夠用，需要具體問題具體分析。關于睡眠時間，由于每個人健康狀況、遺傳基礎、身... 劉明勇│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院 2023/05/24播放(33256)
每天只睡5個小時是否夠用，需要具體問題具體分析。關于睡眠時間，由于每個人健康狀況、遺傳基礎、身...
劉明勇│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/05/24播放(33256)
"睡眠沒有一定時間的限制。看睡的時間夠不夠，主要看第2天工作精力是不是旺盛，如果第2天不困，工作精力旺盛，情緒飽滿，就說明睡夠了。人在一生當中不同的時間段，睡眠也是不同的。比如剛出生的孩子，1天24小時的睡，到了青少年期可能睡得也多，有的人可能是得10個小時，到了再往后三四十歲的時候可能7-8個小時或6-7個小時，等到了40-50歲，睡眠開始縮短了，有可能5-6個小時，而且就大段大段的睡眠就缺乏了，到了80-90歲又睡得多了，也可能1天睡十幾個小時都有可能。所以的睡眠是看自己第2天的工作精力可不可以，可以，頭1天的睡眠就說明是夠了，就是在不同的時間段，睡眠的時間是不一樣的，沒有必須每天要幾個小時。"
國紅│北京醫(yī)院
2023/08/16收聽(34738)
一天睡眠5個小時不夠，正常成年人一天的睡眠時間建議是7-9個小時。人體存在的晝夜節(jié)律，白天活動，晚上休息，晝夜節(jié)律和人體的健康息息相關，會影響人體的內(nèi)分泌水平。如果睡眠時間不足，時間長了以后會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡，晝夜節(jié)律紊亂，容易引起一系列慢性疾病，會影響患者的血壓、血糖、血脂以及精神狀況，容易導致焦慮、抑郁，在老年患者當中會使心腦血管病的發(fā)病率增加，睡眠時間過少本身有可能會導致壽命縮短。睡眠時間也不能過長，小于7個小時或者大于9個小時，經(jīng)目前的研究表明都對患者的健康不利。
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/12/18收聽(40178)
每天睡7個小時是夠用的，但是不同年齡階段的人，對于睡眠時間的要求也不一樣，比如很多嬰兒每天睡眠的時間應該在12-14小時左右，而一些老年人睡眠的時間可能就在5-6個小時，就會滿足生理需要。睡覺是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象，對人非常的重要，睡眠質(zhì)量好患者身體就會比較健康，如果患者存在著睡眠障礙、失眠等問題，大腦皮層功能活動就會受到影響，會有腦神經(jīng)功能衰弱的表現(xiàn)?；颊邥憩F(xiàn)為乏力、頭暈、健忘，長期失眠以后會導致患者出現(xiàn)抵抗力下降，更容易發(fā)生感冒等問題。所以每天睡眠的時間要夠，睡眠的質(zhì)量要好，如果存在著這些方面的不足，一定要及時調(diào)整。
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/09收聽(94426)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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