香蕉能起到一定輔助降壓的效果，因?yàn)橄憬懂?dāng)中鉀的含量比較高，中國(guó)高血壓患者普遍處于高鹽攝入，而鉀攝入不足。血鉀的適當(dāng)提升，補(bǔ)鉀食品的攝入，有助于血壓的管理。在血壓的管理當(dāng)中，飲食的調(diào)整包括低鹽、低脂，需要進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，比如增加蔬菜、水果、膳食纖維。
尤其是粗糧的攝入比例，減少鹽、脂、糖的攝入，有助于血壓管理。另外，還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、減重 ，保持良好的生活習(xí)慣 ，放松心情，同時(shí)要去進(jìn)行調(diào)整。對(duì)于2級(jí)以上的高血壓患者，不能只進(jìn)行單純生活方式的干預(yù)，也是需要藥物的聯(lián)合應(yīng)用，才能達(dá)到很好的降壓效果。
當(dāng)血壓升高的時(shí)候，不能強(qiáng)調(diào)要多吃某種蔬菜或者水果，寄希望于單一的措施，而是要整體進(jìn)行調(diào)整。
