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提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)性功能。性生活時(shí)有一定的肌肉參與，對(duì)這些肌肉進(jìn)行鍛煉，對(duì)性生活的影響非常重要。通過(guò)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以增加運(yùn)動(dòng)耐力，以保持一定的體能完成性生活。局部肌肉鍛煉也非常重要，因?yàn)榫植考∪庵苯訁⑴c性活動(dòng)，局部肌肉的強(qiáng)弱直接決定性生活的質(zhì)量，通過(guò)鍛煉局部肌肉可以有效改善性能力。

參與性活動(dòng)的局部肌肉，包括骨盆肌肉、腰肌、腹肌以及恥骨尾骨肌等，可以通過(guò)一定的鍛煉，比如仰臥起坐鍛煉腰腹肌，達(dá)到性生活時(shí)支撐能力和摩擦能力的增強(qiáng)。提肛運(yùn)動(dòng)也是很重要的鍛煉方式，因?yàn)樘岣剡\(yùn)動(dòng)直接鍛煉恥骨尾骨肌，通過(guò)鍛煉恥骨尾骨肌可以增強(qiáng)對(duì)射精的控制。因此，日常要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，改善性能力，提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法，對(duì)鍛煉局部的肌肉非常有幫助。