21歲能長高的已經(jīng)很不容易，長高的可能性不大，沒有非常有效的方法。對(duì)于大多數(shù)人，21歲青春期基本結(jié)束，評(píng)估長股干骺端，骨骺都已經(jīng)愈合。如果骨骺都已經(jīng)愈合，再想長高不太可能。
除非有青春期延遲或性激素分泌有問題，性軸沒有完全建來，性激素沒有起來，骨骺不會(huì)愈合，可能還會(huì)長身高。對(duì)于大多數(shù)正常發(fā)育的男孩子或女孩子，一般女孩子到14-15歲青春期已經(jīng)結(jié)束，男孩子可能15-16歲基本就結(jié)束，因此21歲幾乎沒有特別有效的長高方法。
主要是骨骺愈合以后，什么也用不了，在骨骺沒有愈合前，可以考慮使用生長激素把身高拉起來，配合生活方式。但是骨骺愈合后，生長激素也用不了，只是通過生活方式改善，骨骺愈合后長高非常困難。
21歲想長高實(shí)際上還是有點(diǎn)晚，應(yīng)該早點(diǎn)比較好，如在7-8歲或10來歲時(shí)，可能空間比較大，21歲非常困難。
