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鍛煉對(duì)性功能是有幫助的，可以通過(guò)以下方面對(duì)性功能有好處：

1、增強(qiáng)心肺功能：很多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，比如跑步、游泳等，可以讓心搏出量更大、肺活量更大。性功能或者勃起功能本質(zhì)上是跟血管有關(guān)的病，心搏出量變大、心肺功能變強(qiáng)、載氧功能變好，自然對(duì)于陰莖的供血、供氧也是有好處的；

2、減肥：很多鍛煉有助于減肥，保持體型。對(duì)于男性脂肪可以有助于消滅雄激素，產(chǎn)生雌激素，控制體重控制脂肪，對(duì)于性功能是有好處的；

3、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：很多無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以有助于鍛煉肌肉，特別是腰背部核心肌群和大腿肌肉，鍛煉肌肉一方面有助于維持體內(nèi)雄激素含量，另一方面鍛煉這些部位的肌肉，也有助于改善性生活時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)的控制能力，對(duì)于性生活的過(guò)程本身也有好處。另外，還有一方面，鍛煉過(guò)程也是陶冶身心健康的過(guò)程，經(jīng)常鍛煉的人不太容易受到明顯焦慮、抑郁的困擾，通常心情更加舒暢，而且睡眠更好。

所以，鍛煉從很多方面都對(duì)性功能有好處，需要提醒的是不宜期望值太高，如果真的有性功能相關(guān)的疾病，也別指望單純靠鍛煉就能完全治好。同時(shí)一定注意適度，不要過(guò)度鍛煉帶來(lái)過(guò)度的疲勞或者運(yùn)動(dòng)損傷，這就對(duì)健康不好。