心情一直抑郁應(yīng)該盡快就醫(yī),讓專門的人員來(lái)判斷到底是不是抑郁癥。一般自身的情緒或者心情呈波動(dòng)性,或好或壞,很少會(huì)一直持續(xù)在一個(gè)比較差、抑郁的狀態(tài)。如果這種狀態(tài)持續(xù)一段時(shí)間,一直都不好,那么就要懷疑是不是生病,是不是抑郁,這時(shí)需要去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生判斷。
如果真的是抑郁,就要按照抑郁的治療原則來(lái)處理,比如可以遵醫(yī)囑,聽(tīng)醫(yī)生建議是不是需要服藥,應(yīng)用抗抑郁藥,還是不需要,僅僅需要一些生活的調(diào)節(jié)、壓力的管控、壓力的減少與釋放,還是需要做一些心理治療去應(yīng)對(duì)現(xiàn)在的困難。遵醫(yī)囑,醫(yī)生會(huì)給出相應(yīng)的指導(dǎo)與建議。
如果看了醫(yī)生并不是抑郁癥,沒(méi)有到抑郁那么嚴(yán)重,只是情緒不好,這個(gè)時(shí)候可能需要做一些情緒的調(diào)節(jié)與調(diào)整。一般情緒不好可能與生活的壓力或者不良事件有關(guān)。
有的不良事件會(huì)使自身的情緒很糟糕,但隨著時(shí)間的累積,情緒會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。如果存在壓力,可能需要學(xué)習(xí)釋放壓力的方式,比如接觸自然、進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、找人傾訴等,都可以緩解心情不好的狀態(tài)。