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    脊椎痛怎么緩解
    
            
    
                 2023-04-25 08:40播放 : 

                
    
                    
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    引起脊椎痛的原因較多，專家研究按病種統(tǒng)計(jì)大約有134種疾病可以引起脊椎疼痛。但是臨床最常見(jiàn)脊椎疼痛一般為腰部損傷，導(dǎo)致慢性肌力性損傷造成的疼痛。腰椎間盤突出等骨科疾病也可導(dǎo)致疼痛，中老年人可因腰椎骨性關(guān)節(jié)病、腰椎管狹窄出現(xiàn)疼痛。
    發(fā)生疼痛以后首先選擇早期需要良好休息，避免過(guò)度活動(dòng)。配合消炎鎮(zhèn)痛的藥物、舒筋活血的藥物口服或外用膏藥，屬于基本治療辦法。后續(xù)可以針對(duì)性選擇物理治療，包括中藥離子導(dǎo)入、紅外線照射、半導(dǎo)體激光照射等物理治療，對(duì)于緩解脊椎疼痛效果同樣較為理想。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    脊椎痛怎么緩解
    
    
    "脊椎痛大多數(shù)是由于肌肉勞損造成的慢性炎癥，比如頸背部的筋膜炎，還有腰肌勞損，會(huì)造成脊柱的慢性疼痛。主要的緩解方法包括以下幾個(gè)方面：第一、改變生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)期低頭或者長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)待著，比如避免低頭看手機(jī)，或者是避免久坐、彎腰搬重物，或者是睡太軟的床，這些動(dòng)作都會(huì)造成脊柱周圍肌肉的勞損，從而產(chǎn)生慢性炎癥。第二、可以通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練來(lái)增加脊柱周圍的肌肉強(qiáng)度，比如腰背肌的鍛煉，可以增加腰背肌的強(qiáng)度，增加脊柱的穩(wěn)定性?？梢酝ㄟ^(guò)五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐小樣、小燕飛、平板支撐這些動(dòng)作，都可以加強(qiáng)腰背肌的強(qiáng)度，從而增加脊柱的穩(wěn)定性。頸椎可以通過(guò)頸椎保健操，也可以增加頸椎的強(qiáng)度，然后避免頸背部筋膜炎的癥狀。第三、如果癥狀比較重的情況下，也可以應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)控制，比如常用的有塞來(lái)昔布膠囊、布洛芬，或者是依托考昔、洛索洛芬鈉都可以，也可以用外用消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如巴布膏、扶他林軟膏等等。第四、可以通過(guò)理療的方法來(lái)緩解肌肉的痙攣，比如熱療、磁療、水療都可以。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:20''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
    
        
    2023/11/28收聽(tīng)(74090)
    
    
    

    






















    
    
    后背脊椎中間痛
    
    
    "后背脊椎中間疼痛，這類癥狀是在平時(shí)工作生活中常見(jiàn)的一類癥狀，尤其好發(fā)于一些青年人和中年人，由于工作生活方式的改變，現(xiàn)在伏案工作或者是看電腦時(shí)間會(huì)越來(lái)越久，在看電腦或者長(zhǎng)期伏案工作中，就會(huì)誘發(fā)后背脊椎中間疼痛。這類的主要原因主要為：第一、長(zhǎng)期某一姿勢(shì)或者是吹空調(diào)、寒冷、受涼等誘發(fā)的局部的軟組織的炎癥，如筋膜炎，好發(fā)于這種有長(zhǎng)期勞損或者是受涼等誘因，局部疼痛較重，尤其在脖子活動(dòng)或者是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛會(huì)加重，多伴有局部的明顯的壓痛點(diǎn)。一般以保守治療為主，局部的熱敷、理療、外用膏藥或者口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和肌肉松弛劑，可以使該類疾病獲得明顯的好轉(zhuǎn)，大多預(yù)后良好，需要注意的是以后要避免長(zhǎng)期的一個(gè)姿勢(shì)及受涼。第二、就是脊柱本身的炎癥，如脊柱的骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等等。本身的炎癥誘發(fā)無(wú)菌性的疼痛，也會(huì)導(dǎo)致后背脊柱中間的疼痛，但這類疼痛多有明顯的晨僵的病史，也就是在早晨睡起的時(shí)候程度會(huì)比較重，并且晨僵時(shí)間較長(zhǎng)超過(guò)30分鐘，可伴有脊柱關(guān)節(jié)外的病變，如骶髂關(guān)節(jié)受累其它負(fù)重小關(guān)節(jié)受累等等，出現(xiàn)此類疾病應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診，來(lái)排查進(jìn)行相應(yīng)的治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:56''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2023/06/25收聽(tīng)(59122)
    
    
    

    




















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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