體育運動可以改善人體的神經(jīng)體液，對神經(jīng)體液具有調(diào)節(jié)作用，對于人體的血液動力學(xué)也有調(diào)整作用。同時能夠增加組織供氧，改善心肺功能。運動可以消耗體內(nèi)的脂肪，使體脂率下降，從而減輕心臟負(fù)荷，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生率。
需要血壓相對穩(wěn)定后再進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉要循序漸進(jìn)，還有患者合并心血管或者腦血管疾病，一定要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理鍛煉。運動可以使人心情愉悅，運動使大腦分泌內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽是體內(nèi)產(chǎn)生的一種內(nèi)源性類似嗎啡作用的肽類物質(zhì)，這類肽類物質(zhì)能使人產(chǎn)生愉悅的感覺，使人心情放松，對于高血壓患者的交感神經(jīng)活性過于增高，或者高血壓患者合并失眠癥狀有緩解作用。
