中國人民解放軍總醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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睡著后突然抖動醒來，常見處理方法如下：
1、避免看手機或下地活動，盡量再次入睡；
2、如果睡不著，可以躺著做腹式呼吸進行放松，即一只手放在胸部，另一只手放在腹部，之后用最大力氣吸氣5秒左右，再屏氣1秒，然后用最大力氣呼氣，呼氣大約5秒；
3、保持四肢伸展，能夠幫助重新快速入睡；
4、如果入睡困難，可以下地活動，如上廁所、聽放松助眠的音樂。
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"睡覺的時候突然間出現(xiàn)了全身的一抖，就醒過來了，這種叫脊髓的釋放現(xiàn)象，這是正常的生理現(xiàn)象，不是疾病。我們的運動神經(jīng)是分為兩級，大腦皮層是上級運動神經(jīng)元，脊髓的前角細胞是下級運動神經(jīng)元。正常的情況下，大腦皮層上級運動神經(jīng)元，對于脊髓的前角細胞有一個約束意識的作用，當你在睡覺的時候，大腦皮層休息了，脊髓的前角運動神經(jīng)元就開小差了，就出現(xiàn)了自發(fā)的活動，叫做脊髓的釋放現(xiàn)象，就引起了突然全身一抖的現(xiàn)象。"
國紅│北京醫(yī)院
2023/03/29收聽(48316)
"睡著了突然抖一下醒過來了，不需要怎么辦，繼續(xù)睡覺就是了，因為這是常見的生理現(xiàn)象，叫做脊髓的釋放現(xiàn)象。人的運動神經(jīng)元是分為兩級，上極是大腦皮層，這是司令部。正常的情況下，它對下級，即脊髓的運動神經(jīng)元，有一個約束、抑制的作用。當然處于睡眠狀態(tài)的時候，司令部休息了，所以約束、抑制的作用就減弱了，脊髓就開小差了，所以叫做脊髓的釋放現(xiàn)象。這是一個常見的生理現(xiàn)象，不是疾病，在睡眠過程中可能會出現(xiàn)。有這種癥狀的情況，不需要做任何的處理，可以繼續(xù)睡覺。"
2023/04/29收聽(69548)
"睡著了突然抖一下醒來，這種現(xiàn)象其實很常見，大部分都屬于正常的。有的時候和白天的過度疲勞有關系，要注意休息。如果只是偶爾出現(xiàn)，就不用理會。如果出現(xiàn)的比較頻繁，需要排除病理性的疾病，其中最常見的是癲癇。癲癇是由于大腦異常放電導致肢體不自主的抽動，就需要做一個24小時的腦電圖。如果在抖動的同時腦電圖上有相應的改變，基本上就可以斷定是不是癲癇引起的。其他的原因還有低鈣，這在老年人、兒童、孕婦中比較多見，缺鈣可以導致肌肉痙攣而出現(xiàn)抖動。還有寒冷的刺激，如果室溫過低，肢體受涼之后也會出現(xiàn)肌肉痙攣而出現(xiàn)肢體的抖動，所以病理上的原因主要和癲癇有關系，這個做腦電圖是可以鑒別出來的。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/09/04收聽(57504)
"如果是在剛剛?cè)胨臅r候，偶爾出現(xiàn)身體抖一下的癥狀屬于正常的。因為入睡以后的一個小時之內(nèi)，還沒有進入深睡眠的狀態(tài)。在淺睡眠的時候，一部分的腦細胞比較活躍，就有可能會出現(xiàn)身體抖動、位置改變等現(xiàn)象，醫(yī)學上稱這種現(xiàn)象為睡眠抽躍癥。出現(xiàn)這種癥狀還有可能和缺鈣有關應該服用鈣劑，多吃含鈣豐富的食物。如果在感冒、發(fā)燒期間，室內(nèi)的溫度低或者體溫過高的情況下，也可能出現(xiàn)身體發(fā)冷或者抖動的癥狀。剛剛?cè)胨臅r候如果室內(nèi)環(huán)境不安靜、有很大的噪音，身體抖動可能和恐懼、驚嚇有關。一些軀體疾病，比如心腦血管疾病也可能會出現(xiàn)這樣的癥狀。如果頻繁出現(xiàn)這種現(xiàn)象，已經(jīng)嚴重的影響到睡眠可以去醫(yī)院檢查，積極的針對病因進行治療。"
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/02收聽(23010)
"晚上睡著了突然抖一下有可能就驚醒，這種現(xiàn)象大部分都屬于正常，是一種正常的睡眠生理現(xiàn)象。在整個的睡眠周期中都會時不時的出現(xiàn)抖一下的情況，有時可能和白天比較疲憊有關系，所以不用太在意。當然也有一些情況是病理性原因造成，常見的病就是癲癇。癲癇是由于大腦的異常放電引起的肢體或者是軀體的不自主抽動，這種情況就可以做24小時的睡眠腦電圖，也就是說要戴著腦電圖的機器睡一夜。如果在抖動的同時腦電圖上有相應的改變，基本上就可以斷定是不是癲癇引起。另外是低鈣，老年人、兒童、孕婦特別容易出現(xiàn)缺鈣的情況，鈣離子主要是可以維持肌肉的興奮性，缺鈣就容易引起肌肉痙攣，導致肢體的抖動。還有比較常見是受涼，如果室內(nèi)的溫度過低，肢體受涼以后也會引起肌肉痙攣，出現(xiàn)肢體抖動的情況，所以病理上的原因主要是和癲癇有關系。另外就是低鈣，可以做腦電圖鑒別出來，所以不必太緊張。"
2023/08/03收聽(27728)
晚上睡著了突然間抖一下，這是一種生理現(xiàn)象，稱為脊髓釋放現(xiàn)象。運動神經(jīng)分為兩級，大腦皮層是上級，... 國紅│北京醫(yī)院 2023/10/30播放(70292)
晚上睡著了突然間抖一下，這是一種生理現(xiàn)象，稱為脊髓釋放現(xiàn)象。運動神經(jīng)分為兩級，大腦皮層是上級，...
2023/10/30播放(70292)
睡眠過程中出現(xiàn)肢體抖動的癥狀，引起的原因主要有以下幾種：1、如果睡眠過程中做噩夢，在受到驚嚇的過程中可能會引起肌肉呈痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)肢體抖動的癥狀。2、低鈣抽搐，鈣離子可以維持肌肉的平衡狀態(tài)，如果血液中鈣離子降低、肌肉興奮性增加，低鈣可以引起肌肉痙攣、肢體抖動等，大多數(shù)見于兒童、孕期、老年人。3、癲癇是由于腦電圖的異常放電引起的，癥狀是口吐白沫、肢體抽搐等，癲癇小發(fā)作的癥狀不太典型，可以出現(xiàn)發(fā)呆、肢體抖動等癥狀，兒童事情較多見，易出現(xiàn)誤診。如果有缺鈣的癥狀，建議及時補鈣，平時不要給自己太大的心理壓力，養(yǎng)成良好的睡眠質(zhì)量。
2023/07/14收聽(87412)
"有時候睡著了以后會突然抖一下，可能就驚醒了，這種現(xiàn)象大部分都屬于正常，它是一種正常的睡眠生理現(xiàn)象，在整個的睡眠周期中都會時不時的出現(xiàn)等一下的情況，所以不用太在意，當然也有一種情況可能是病理性原因所造成，常見的就是癲癇，癲癇是由于大腦的異常放電引起的一種肢體的不自主抽動，這種情況需要做一個腦電圖，要做24h的睡眠腦電圖，也就是要帶著這個腦電圖的機器睡一夜，如果在抖動的時候腦電圖上有相應的改變，基本上就可以判斷是不是癲癇所引起。除此之外，還有一種常見的情況就是低鈣，在老年人、兒童、孕婦特別容易出現(xiàn)缺鈣的情況，鈣離子主要是可以維持肌肉的興奮性，缺鈣就容易引起肌肉痙攣，導致肢體的或者身體的抖動。另外一個情況就是受涼，如果室內(nèi)的溫度過低肢體或者身體受涼以后也會出現(xiàn)肌肉痙攣，出現(xiàn)抖動的情況，所以病理上的原因主要是和癲癇有關系，還有就是低鈣抽搐等，這個做腦電圖都可以鑒別出來，所以不用太緊張。"
2023/03/16收聽(74046)
身體突然抖一下，是屬于肌痙攣的癥狀。如果是偶爾的出現(xiàn)，屬于正常的生理現(xiàn)象，不必緊張。人體的胳膊和腿是受大腦皮層的控制，尤其是入睡之后大腦皮層抑制，其控制能力就會開始下降，身體的肌肉神經(jīng)就會非常的活躍，有時就會出現(xiàn)不受控制的運動。比如抽動一下，是正常的。如果癥狀發(fā)作的比較突然，并且伴隨有舌咬傷、尿失禁癥狀，需要排除癲癇的可能。另外，腦缺血或腦梗死也可以出現(xiàn)下肢抖動，是由于缺血刺激大腦支配下肢神經(jīng)引起的異常反應，可以去正規(guī)的醫(yī)院做腦電圖等檢查，建議完善顱腦CT或磁共振檢查排除顱腦疾病，一般都沒有任何問題。
王中卿│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/12收聽(37934)
"睡著了會突然抖一下，有可能就驚醒了，這種現(xiàn)象大部分都屬于正常的，有的時候和白天的過度疲勞有一定的關系。在整個的睡眠周期中都會時不時的出現(xiàn)抖一下的情況，不用太在意。當然也有些情況可能是病理性原因造成的，有以下幾種：一、常見的病就是癲癇，癲癇是由于大腦的異常放電引起的肢體的，或者是軀體的不自主抽動。這種情況可以做腦電圖檢查，要做24小時的睡眠腦電圖，也就是要帶著腦電圖的機器睡一夜，如果在肢體抖動的同時腦電圖上有相應的改變，基本上就可以斷定是不是癲癇引起的。二、低鈣，老年人、兒童、孕婦特別容易出現(xiàn)缺鈣的情況。鈣離子主要是可以維持肌肉的興奮性，缺鈣容易引起肌肉痙攣導致肢體的抖動。三、受涼，如果室內(nèi)的溫度過低，肢體受涼以后也會引起肌肉痙攣，出現(xiàn)肢體抖動的情況。病理上的原因主要是和癲癇有關系，做腦電圖是可以鑒別出來的，不必過于擔心。"
2023/11/29收聽(91110)
人體入睡后出現(xiàn)身體突發(fā)抖動，屬于生理現(xiàn)象，即脊髓釋放現(xiàn)象，主要源自于神經(jīng)系統(tǒng)運動神經(jīng)元的特殊構(gòu)... 國紅│北京醫(yī)院 2023/11/12播放(57002)
人體入睡后出現(xiàn)身體突發(fā)抖動，屬于生理現(xiàn)象，即脊髓釋放現(xiàn)象，主要源自于神經(jīng)系統(tǒng)運動神經(jīng)元的特殊構(gòu)...
2023/11/12播放(57002)
"睡著了突然腿抖一下這種現(xiàn)象叫做肌抽躍，一般發(fā)生在剛?cè)胨臅r候。手臂、腿，甚至全身的肌肉迅速不自主的抽動，由于速度非?？鞎霈F(xiàn)類似觸電的動作，又叫做睡驚癥、睡眠肌陣攣。肌抽躍產(chǎn)生的原因與大腦皮層下的活動有關，入睡的時候全身的肌肉開始放松，向腦部的反饋信號減少，導致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信號，因此而調(diào)動運動系統(tǒng)以保護自己從而產(chǎn)生的。正常的人在過度疲勞、白天壓力過大、過于緊張、焦慮、身體極度疲勞，或者睡眠不足的時候也可以出現(xiàn)。如果偶爾發(fā)生那不用緊張，有的肌抽躍與缺鈣有關，血液里的鈣含量偏低也會導致肌肉神經(jīng)過度的興奮，會引起四肢偶爾的抽動，這時候需要合理的補鈣。特別需要強調(diào)的是要與病理性的情況相鑒別，就是特殊類型的癲癇發(fā)作，比如肌陣攣性癲癇，拿不準的時候可以到神經(jīng)內(nèi)科就診，經(jīng)視頻、腦電監(jiān)測來協(xié)助排除。 "
徐敏│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/10收聽(35008)
"睡著了腿突然抖動一下也就是常說的肌抽躍現(xiàn)象，分為生理性和病理性兩種病因。生理性肌抽躍一般發(fā)生在疲勞、精神緊張的狀態(tài)下，是由于在睡眠中某些神經(jīng)元的抑制作用減弱，造成了運動神經(jīng)元興奮性提高而自發(fā)的一種短暫性的異常放電，這種生理性肌抽躍大部分人可能都有相關的經(jīng)歷，一般不需要特別的處理。病理性肌抽躍像癲癇、急性腦血管病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的感染、中毒代謝性腦病、缺氧性腦病等疾病，可以破壞運動神經(jīng)元的功能，造成運動神經(jīng)元的興奮、異常放電而產(chǎn)生病理性肌抽躍癥狀。"
余芬│武漢市第三醫(yī)院
2023/10/07收聽(90220)
"睡著了身體會突然抖一下這種現(xiàn)象在大部分時候都屬于正常的，它是一種正常的生理現(xiàn)象，在整個的睡眠周期中都會時不時地出現(xiàn)抖一下的情況，不用太在意它。當然也有一些情況是屬于病理性原因造成的，常見的病就是癲癇。癲癇是由于大腦的異常放電引起的一種肢體或者身體的不自主抽動。這種情況可以做一個腦電圖檢查，不是做常規(guī)腦電圖，是要做24小時的睡眠腦電圖，也就是說要戴著腦電圖的機器睡一夜。如果在抖動的時候，腦電圖上有相應的一些變化，基本上就可以斷定它是不是癲癇引起的。還有一種情況就是低鈣抽搐，老年人、兒童、孕婦特別容易出現(xiàn)低鈣的情況，鈣離子主要可以維持肌肉的興奮性，如果缺鈣就容易引起肌肉的痙攣，導致肢體抖一下。還常見的一種情況就是受涼，如果室內(nèi)的溫度過低，身體受到冷的刺激以后會引起肌肉收縮，也會出現(xiàn)肢體或者身體抖動的情況。其實病理上的原因主要是跟癲癇有關系，還有一些低鈣抽搐等，做一個腦電圖就可以鑒別出來，所以不必過于擔心。"
2023/12/02收聽(44866)
"睡著突然抖一下這種情況大多數(shù)人都會出現(xiàn)。一般出現(xiàn)在人們睡覺的淺睡眠當中，因為在睡眠當中肌肉仍會運動。一旦身體在夢境和現(xiàn)實中搞混，身體會做出相應的動作。原因可能是與神經(jīng)運動系統(tǒng)有關。人體是一個不斷運行的機體，雖然處于睡眠狀態(tài)，但是運動神經(jīng)有時會對身體的狀態(tài)發(fā)出信號，所以導致機體的抖動。異象的睡眠階段的正常的生理反應。其次可能肌肉的收縮是由于大腦放電所引起，所以應該是與腦電有關系，但是具體的機制不清楚。"
張寧│河北省人民醫(yī)院
2023/12/12收聽(53566)
"睡著了以后身體會突然抖一下，這種現(xiàn)象大部分都屬于正常的，是一種正常的睡眠生理現(xiàn)象。在整個的睡眠周期中，都會時不時出現(xiàn)抖一下的情況，所以不要太在意。當然也有情況是病理性原因造成的，常見的病就是癲癇。癲癇是由于大腦異常放電引起的肢體不自主抽動，這種情況下可以做腦電圖檢查，不是做常規(guī)腦電圖，是要做24h的睡眠腦電圖，也就說要戴著腦電圖的機器睡一夜。如果在抖動的時候腦電圖上有相應的改變，基本上就可以斷定到底是不是癲癇引起的。還有情況就是低鈣抽搐，老年人、兒童、孕婦特別容易出現(xiàn)缺鈣的情況。鈣離子主要是可以維持肌肉的興奮性，缺鈣就容易引起肌肉的痙攣，導致肢體的抖動或者身體的抖動。還有常見的情況就是受涼，如果室內(nèi)的溫度過低，肢體或身體受涼以后也會出現(xiàn)肌肉痙攣，出現(xiàn)抖動的情況。所以病理上的病因主要是跟癲癇有關系，還有低鈣抽搐也有一定的關系，做腦電圖就可以鑒別出來，所以不必過于擔心。"
2023/08/24收聽(84654)
如果是正常的情況下，入睡后，身體、肌肉、關節(jié)都處于放松狀態(tài)，大腦皮層的大部分進入抑制狀態(tài)，還保... 黃世昌│北京大學第一醫(yī)院 2023/06/20播放(67492)
如果是正常的情況下，入睡后，身體、肌肉、關節(jié)都處于放松狀態(tài)，大腦皮層的大部分進入抑制狀態(tài)，還保...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/20播放(67492)
患者睡覺時突然間抖一下，要考慮以下兩個原因：一、可能是正常的生理反應，患者平時比較勞累、精神緊張、壓力比較大，尤其是睡眠不好的患者更容易出現(xiàn)。患者在剛睡覺時大腦皮層的功能被抑制，但是身體的肌肉可能會不自主活躍，所以會出現(xiàn)抖一下的動作，使患者猛然驚醒。此癥狀可能會有類似跌落或者踏空感，很多人在睡眠中都會出現(xiàn)此現(xiàn)象，也叫做肌抽躍的現(xiàn)象，屬于正常的生理反射。二、考慮患者可能存在離子的紊亂，比如缺鈣時，血鈣過低會導致肌肉的興奮性亢進，從而在睡覺時出現(xiàn)痙攣、抽動。患者可以進行離子的檢查，如果有缺鈣的問題建議口服鈣片來進行補鈣治療，減少癥狀。
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/07收聽(19216)
"患者睡著了的時候腳老是一抖一抖的，主要考慮以下幾方面的原因：第一、可能是缺鈣引起的，當人體內(nèi)鈣含量低的時候，就會導致肌肉的神經(jīng)處于亢奮的狀態(tài)，患者就容易出現(xiàn)肌肉的痙攣、抽搐，患者可能還會有肢體酸痛等癥狀。第二、患者睡覺的時候腳老是一抖一抖的，主要是在剛睡著的時候出現(xiàn)這種情況，主要是與身體平時過于勞累、工作壓力比較大，導致睡眠質(zhì)量不好而形成。第三、患者睡著了腳老是一抖一抖的，要考慮是肌抽躍的現(xiàn)象，因為人在剛睡著的過程中，大腦的一部分細胞可能仍然處于活躍的狀態(tài)，可能就會導致患者下肢的肌肉出現(xiàn)抖動。"
2023/07/08收聽(20748)
"睡著了腿突然抖一下，有可能就驚醒了，其實大部分都屬于正常。在整個的睡眠周期中，都會時不時的出現(xiàn)抖一下的情況，所以不用太在意。當然也有些情況可能是病理性因素造成，常見的病就是癲癇，癲癇是由于大腦的異常放電引起的一種肢體，或者是軀體的不自主抽動，可以做腦電圖檢查，要做24小時的睡眠腦電圖，也就是要戴著腦電圖的機器睡一夜。如果在腿抖動的同時，腦電圖上有相應的改變，基本上就可以斷定是不是癲癇引起。還有一種常見的原因就是低鈣，老年人、兒童、孕婦特別容易出現(xiàn)低鈣的情況。鈣離子主要是可以維持肌肉的興奮性，缺鈣就容易導致肌肉痙攣，出現(xiàn)肢體抖動。另外一個原因是受涼，如果室內(nèi)的溫度過低，肢體受涼以后，也會出現(xiàn)肌肉痙攣，出現(xiàn)肢體抖動。所以病理上的原因，主要是和癲癇有關系，做腦電圖可以鑒別出來，所以不必太緊張。"
2023/01/24收聽(36356)
梨園醫(yī)院 易軍
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山東省立醫(yī)院 于兆衍
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北京朝陽醫(yī)院 郭兮恒
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武漢大學人民醫(yī)院 翁深宏
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