高血壓患者應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以降低安靜時(shí)的血壓，而運(yùn)動(dòng)當(dāng)中收縮壓隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加而增加。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，收縮壓可以比安靜狀態(tài)下升高30-50mmHg。
研究顯示，一次10分鐘以上中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的降壓效果可以維持10-22個(gè)小時(shí)，長期堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)所帶來的降壓效果。
由此可見，跑步對(duì)高血壓有幫助。跑步時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在中低度，對(duì)高血壓的治療有效而安全。
