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高血壓是目前常見的慢性疾病，高血壓從發(fā)病特征上表現(xiàn)為患病率高、致死率高和致殘率高。在定義上是指多次反復(fù)測量，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。高血壓主要的危害是容易造成各種靶器官損害，如心臟發(fā)生心肌肥厚、心力衰竭。腎臟發(fā)生高血壓、腎病、慢性腎衰竭，大腦出現(xiàn)腦血管意外，如腦出血或腦梗死，還會影響全身動脈系統(tǒng)，造成動脈粥樣硬化的形成與發(fā)展，以及眼底動脈的出血。對于高血壓防控非常重要，預(yù)防高血壓需要從生活方式入手，做到以下幾點(diǎn)：

1、飲食上做到低鹽飲食，在日常生活中要減少氯化鈉的攝入；

2、規(guī)律的作息和生活；

3、在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動；

4、要改善情緒心理，避免總是出現(xiàn)緊張、焦慮、煩躁。