男人備孕期間需要均衡膳食，有營養(yǎng)、健康的飲食即可。要想實現(xiàn)成功受孕需要的是規(guī)律，甚至一定程度上高頻率的性生活，除了性生活之外，男人如果希望寶寶健康，應(yīng)該做到自己健康。所以推薦保持規(guī)律作息、按時入睡，在有條件的情況下進行適度的體育活動。
在飲食方面均衡膳食就可以，盡量保證各種來源的營養(yǎng)物質(zhì)合理搭配。目前社會上有各種各樣的說法，如適當多吃韭菜可以提高性功能，適當多吃海產(chǎn)品，多吃含有某些微量元素的食物，可以改善精液質(zhì)量。
但是不建議矯枉過正，因為癡迷于某些可以提高功能的食物，而忽視其它營養(yǎng)元素的攝入，飲食對于精液質(zhì)量影響較小。如果希望生育健康的寶寶，可以通過飲食讓自己成為健康的男人。
