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通常湯都不可以補鈣，湯本身不含有鈣質(zhì)成分，湯一般不可能將鈣析出，所以通常喝任何湯都不能補鈣。喝湯補鈣的誤區(qū)已經(jīng)持續(xù)存在較多年，從現(xiàn)在開始患者要了解，喝湯并不能補鈣。除非骨頭燉得特別爛，患者將骨頭渣子吃掉，其中確實含有鈣質(zhì)，但大部分患者都做不到，因為牙齒或是骨頭本身就比較硬，也沒有必要啃硬骨頭補鈣。常見的補鈣方法有以下幾種：

1、食物補鈣：補鈣可以通過多吃小蝦米的蝦皮等鈣含量比較高的食物，另外蔬菜中的白菜鈣含量也比較高。還有一些硬殼類的食物，如小螃蟹的殼，如果炸得比較酥脆也可以吃。另外還有較多的食物可以選擇，如純牛奶，純牛奶是可以選擇的補鈣效果比較好的食物，建議患者每天喝一定量的純牛奶補充鈣質(zhì)，另外還有其他奶制品或是肉類一樣可以補鈣；

2、藥物補鈣：如果患者已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松或合并維生素D缺乏或患者缺鈣比較嚴(yán)重。通常推薦患者進行藥物補鈣，患者盡量選擇碳酸鈣補鈣，碳酸鈣鈣元素的活性較高，鈣含量也較高，因為其通常還螯合維生素D，螯合維生素D的鈣鈣沉積作用更好。當(dāng)然如果患者維生素D缺乏比較嚴(yán)重，建議患者還要同時補充維生素D；

3、改善生活方式：患者還可以多曬太陽，在上午十一點到下午三點曬太陽，可以有效幫助患者維生素D合成，促進鈣沉積到骨頭。當(dāng)然在曬太陽時，患者還要注意安全，避免曬到中暑。