睡眠質(zhì)量差的原因很多，只有對(duì)因治療才能夠達(dá)到治療效果。有些人睡前喝咖啡、茶葉，會(huì)造成大腦興奮，造成睡眠質(zhì)量差，而且好多人不能入睡。睡眠以后多夢(mèng)，第二天頭昏腦脹，睡眠質(zhì)量差。要求睡覺以前，如半小時(shí)以前可以散步，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，用熱水泡腳，喝一杯牛奶，都是改善睡眠的非常好的方法，盡量不要長(zhǎng)期玩手機(jī)，看電視，睡眠質(zhì)量關(guān)系到第二天的生活質(zhì)量。
所以人的健康，提倡不僅僅是身體健康，睡眠質(zhì)量也非常重要。中醫(yī)上可以用茶葉，如合歡花、菊花、清熱疏肝的藥物可以幫助大家改善睡眠質(zhì)量。
