在補充維生素D的時候，經(jīng)常會用到國際單位，現(xiàn)在補的單位數(shù)應(yīng)該是1μg相當于40個國際單位的維生素D，用的是普通的維生素D3。但在血中，經(jīng)常會用25羥維生素D3來測定血中的濃度，因為血中的濃度相對比較恒定的是25羥維生素D3，所以一般可以測此值。
在補充的時候，如果肝腎功能正常，自身機體可以將維生素D3進行兩步羥化，包括腎臟的羥化和肝臟的羥化，即可完成羥化過程。所以對于大多數(shù)正常人來說，可以補充普通的維生素D。如果是處在正常的發(fā)育期，建議補充1000-1200個國際單位，再除以40，就是μg的量。
但如果到了育齡期或者圍絕經(jīng)期，每天至少要補到1000個國際單位左右。如果是正常人，飲食中補充一部分，額外可以再補800個國際單位，基本可以滿足一天1000-1200個國際單位的維生素D，機體不會產(chǎn)生維生素D缺乏。
