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楊國(guó)義
副主任醫(yī)師

華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

骨外科

頸椎病患者是用高枕好還是用低枕好

2023-05-15 13:15播放 :

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頸椎病患者用稍微低的枕頭較好，并不是所謂的高枕無憂。平臥位時(shí)，枕頭放入頸項(xiàng)部，即頭頂與肩膀之間形成三角形。平躺墊枕以后，頭部應(yīng)該能平落到床上，不過度屈曲，也不過度后伸。側(cè)臥位時(shí)保持頸部中立位，即側(cè)臥位時(shí)，枕應(yīng)該與肩部等寬。

患者由平臥位調(diào)整至側(cè)臥時(shí)，枕的高度也應(yīng)進(jìn)行調(diào)整。因此并不是枕高好或者枕低好，而是應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體型、頸椎曲度、身高、體重等具體情況確定，基本原則主要取決于平臥位和側(cè)臥位時(shí)的身體狀況。

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張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

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為什么頸椎病患者不能枕枕頭

"頸椎病的患者不是不能枕枕頭，而是對(duì)枕頭的要求非常高。枕頭要有足夠的承托性，可以有效承托患者的頭部、頸部，讓頸部處在正常的生理曲度，而不發(fā)生缺少承托造成的頸部變形、頸部扭曲。另外，枕頭的高度也很重要，高枕頭對(duì)頸椎病患者沒有好處，會(huì)造成頸椎病癥狀的加重。枕頭的高度應(yīng)該考慮為7-10cm，也可以枕枕頭進(jìn)行相應(yīng)的觀察。如果側(cè)臥位枕枕頭時(shí)頸部處于一條水平線，說明枕頭的高度可以接受?；颊呖梢赃x擇枕枕頭，比如常見的乳膠枕、蕎麥皮枕頭，無論是承托性和高度上都可以調(diào)整，達(dá)到讓頸椎病患者枕枕頭的目的。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/02收聽(71208)

頸椎枕怎么用

頸椎枕的正確使用方法是使頸部

張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/11/30播放(97242)

頸椎枕如何使用

"選擇合適高度和理想外形的枕頭，對(duì)于頸椎病患者的恢復(fù)非常重要，枕頭的高度以平臥時(shí)能夠填塞于頸后的生理彎曲為度。枕頭放置的位置應(yīng)該將頸部托起，而不是放置于后腦處。枕頭將頸部托起，一方面有利于緩解頸部緊張的肌肉，使得肌肉痙攣得以松弛，另外一方面有一定恢復(fù)頸椎生理前弓的作用。頸椎病的患者是由于常年的低頭、彎腰的工作，使得頸部肌肉痙攣、小關(guān)節(jié)增生、椎間盤突出、椎序紊亂，頸椎拍片時(shí)表現(xiàn)為生理性的前弓消失、椎序不穩(wěn)。選擇合適高度的枕頭放于枕頸后，能夠逐漸的恢復(fù)這種椎序不穩(wěn)，并且使得頸部的疼痛癥狀得到較好的緩解。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:28''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/08/07收聽(14742)

頸椎枕怎么用

"頸椎枕主要適用于病人患有頸椎部位的病變，比如病人患有頸椎病，出現(xiàn)頸椎部位的肌肉勞損等病癥。在使用時(shí)頸椎枕不能夠過高，以避免出現(xiàn)頸椎有反張畸形，或者是過低使頸椎部位處于過伸狀態(tài)，影響病人呼吸。正確的使用方法是在病人平臥時(shí)頸椎枕應(yīng)該放在脖子部位，使脖子與頸椎枕緊密貼合，使頸部的肌肉處于放松狀態(tài)，使頸椎椎體處于自然彎曲狀態(tài)。在側(cè)臥時(shí)頸椎枕的高度應(yīng)該與病人的肩膀齊平，大約高度平均是在13-16cm。通過這樣的使用可以減少對(duì)頸椎脊髓的刺激，能夠避免病人發(fā)生頸椎病或者出現(xiàn)頸椎部位的肌肉勞損。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/15收聽(40254)

頸椎病患者能用乳膠枕嗎

"頸椎病患者可以使用乳膠枕，但選擇乳膠枕時(shí)應(yīng)該注意選擇較低的乳膠枕。頸椎病患者建議選擇較低的枕頭，或者不枕枕頭睡覺，因?yàn)檎５念i椎有向前的生理彎曲度，如果睡覺的時(shí)候枕頭過高，會(huì)導(dǎo)致頸椎彎曲度加重或者出現(xiàn)反彎曲的情況。這些情況對(duì)于頸椎病的恢復(fù)極為不利，所以應(yīng)該選擇較低枕頭的或者去掉枕頭睡覺。特別對(duì)于頸椎有退行性變化或者有骨質(zhì)增生的病人，乳膠枕可塑性較好，而且支撐性強(qiáng)，可以分散頸部壓力，可以很好的固定頭部和頸部。如果乳膠枕較高，則極易加重頸部神經(jīng)的壓迫，以及血管的壓迫情況，從而會(huì)使頸椎病的癥狀加重，比如嚴(yán)重的頭暈、惡心、頭痛等。壓迫較嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致上肢的麻木，所以建議低枕頭或者去掉枕頭休息，盡量采用仰臥位，減輕頸部的受力。給頸部提供穩(wěn)定的環(huán)境，有助于頸椎的恢復(fù)。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:29''

郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院

2023/07/24收聽(54382)

高低頸椎枕怎么用

"高低頸椎枕的選擇原則是以舒適性為主要原則，平時(shí)喜歡枕高枕頭，就可以選擇高位的頸椎枕。如果平時(shí)枕的是低枕頭，可以選擇低位的頸椎枕。在這里向大家說明一下，頸椎枕并不能夠治療頸椎病，因?yàn)轭i椎枕的目的是使頸椎能夠得到有效的恢復(fù)生理前凸的作用。在平息的狀態(tài)下，肌肉組織處于放松的狀態(tài)，頸椎生理前凸的恢復(fù)主要是被動(dòng)，當(dāng)患者直立以后生理前凸就會(huì)消失。如果要想真正的治療頸椎病，應(yīng)該主動(dòng)加強(qiáng)頸背肌的肌肉鍛煉，才能使頸椎的生理前凸保持一致，鍛煉方法有小燕飛、平板支撐、游泳、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/04/30收聽(46914)

頸椎病患者可以枕黃豆枕頭嗎

"頸椎病患者可以枕黃豆枕頭，但是并不能夠起到治療頸椎病的功效，頸椎病主要是由于頸椎間盤退變及其相鄰的附屬結(jié)構(gòu)改變，而造成脊髓或者神經(jīng)的受壓，分型包括神經(jīng)根型、脊髓型、交感神經(jīng)型以及混合型。所有類型當(dāng)中的頸椎病一般都有軸性癥狀，所謂的軸型癥狀就是頸背部的僵硬、疼痛、不適?；颊呦胪ㄟ^枕黃豆枕頭的方式來達(dá)到治療頸椎的目的，就是想通過枕頭來塑造頸椎的生理前凸，這種情況不能夠?qū)崿F(xiàn)。頸椎生理前凸是在被動(dòng)的狀態(tài)下形成之后，站立起來又恢復(fù)到原來的狀態(tài)，并不能達(dá)到消除軸性癥狀的目的。如果要想達(dá)到這種目的，只能是通過加強(qiáng)腰背肌、頸背肌的功能鍛煉，主動(dòng)的功能鍛煉才能夠使這些癥狀減輕，甚至消除，鍛煉的方法包括小燕飛、平板支撐、游泳等。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:29''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/12/05收聽(26110)

頸椎病睡高枕還是低枕頭

"頸椎病的枕頭肯定不能睡高枕，高枕可以使頸椎的曲度緊張、肌肉痙攣、炎癥物質(zhì)滲出，還可以使肌肉僵硬、粘連，長(zhǎng)時(shí)間這樣造成曲度的變化，從而引起頸椎病突出加重、疼痛加重，所以不能睡高枕。低枕的話也要有個(gè)限度，不能不睡枕頭。不枕枕頭或者太低的枕頭很容易造成頸椎反性的屈曲，從而增加頸椎另一個(gè)方向的肌肉緊張。頸椎病需要低枕，大體的高度應(yīng)該在側(cè)臥位時(shí)，肩部到頸椎平放自然曲度的高度，這種情況在男性肌肉力量豐富，可以稍微高一點(diǎn)，女性稍微低一點(diǎn)，同時(shí)枕頭要有彈性，這種符合生理曲度的枕頭比較好。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/02/20收聽(77588)

頸椎枕對(duì)頸椎有用嗎

出現(xiàn)頸椎病之后，醫(yī)生都會(huì)建議用頸椎枕，但是市場(chǎng)上的頸椎枕五花八門，不一定能夠達(dá)到醫(yī)生的要求。因?yàn)楸旧眍i椎有一個(gè)向前的生理彎曲，枕頭太高，就反向于生理彎曲，不利于頸椎病的恢復(fù)。所以頸椎枕只有一個(gè)大的原則，就是枕頭不要太高，差不多一個(gè)拳頭高低就可以。頸椎兩邊要比中間高，能夠保持頸椎處在中立的位置。如果購(gòu)買的頸椎枕的大概特點(diǎn)能夠滿足這些要求，對(duì)于頸椎是有幫助的，這個(gè)毫無疑問。但是頸椎枕并不能直接代替對(duì)頸椎病的治療，只不過能夠盡量避免不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用枕頭加重頸椎病的病變。

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/25收聽(16218)

頸椎枕的正確枕法

"頸椎枕有兩種：一種是相對(duì)比較堅(jiān)硬的圓柱體，可以墊在頸椎下面使頸椎生理彎曲恢復(fù)。還有一種類似枕頭大小，但是具有頭頸部形狀的枕頭。第一種頸椎枕適合在白天的工作之余仰臥平躺，進(jìn)行短時(shí)間休息時(shí)應(yīng)用，可以讓頸椎生理彎曲恢復(fù)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間低頭工作的人?；謴?fù)生理彎曲的同時(shí)還能使頸部周圍韌帶肌肉得到放松，改善頸部血液循環(huán)，減輕頸椎壓力從而緩解頸部不適的癥狀，但是不適合長(zhǎng)時(shí)間使用。第二種頸椎枕可以在平時(shí)夜間睡眠時(shí)使用，但是此種枕頭的形狀選擇很重要，需要與頭頸部形狀相吻合并且材質(zhì)不宜過軟，對(duì)頸椎要有支撐作用，而且枕頭整體厚度不宜過大，以防止加重頸椎疾病。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/10收聽(33336)

頸椎病枕頸椎枕有用嗎

"一般的枕頭無論是頸椎枕也好，或者其他的枕頭也好，對(duì)于頸椎病而言，滿足以下幾個(gè)條件就可以應(yīng)用：1、枕頭不能太高，也不能不枕枕頭，不枕枕頭時(shí)頸椎后屈也會(huì)不舒服，而且會(huì)肌肉緊張。枕頭不能太高，一般平臥位10cm左右就可以。2、如果頸椎錯(cuò)位，要根據(jù)頸椎自然的曲度，男性稍微高一點(diǎn)，女性稍微低一點(diǎn)，同時(shí)保持頸椎自然的曲度。3、生活中選擇的枕頭要有一定的彈性，內(nèi)容物不能太響，也不能太硬。同時(shí)，使頸椎自然放松，有一定的支撐，避免潮濕或者有螨蟲，以防過敏。這樣的枕頭都可以用，通常的乳膠枕或蕎麥枕就可以，太貴的頸椎枕也沒有必要，滿足以上條件的一般枕頭就可以。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:26''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/02/17收聽(75184)

頸椎病枕頸椎枕有用嗎

一般不管是醫(yī)生還是病人，都認(rèn)為頸椎病應(yīng)該枕頸椎枕，頸椎枕就是專門為頸椎病設(shè)計(jì)，所以應(yīng)該起作用，...

單建林│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/03/20播放(32231)

頸椎枕多少錢一個(gè)

"價(jià)錢最低、最簡(jiǎn)單的頸椎枕的價(jià)格在30元左右，形式就是單純的類似于酒瓶粗細(xì)的圓柱形枕頭，枕頭只能進(jìn)行平躺仰臥位的睡眠，而當(dāng)選擇側(cè)臥位時(shí)，舒適性相對(duì)比較差，可能還會(huì)引起比較明顯的副作用，使頸椎發(fā)生側(cè)彎。頸椎枕的形狀以及功能相對(duì)復(fù)雜的大概在100元左右，這種類型的枕頭的材質(zhì)多數(shù)都是以記憶棉為主，形狀可以滿足人平躺仰臥睡姿，也可以滿足側(cè)臥位的睡姿。還有相對(duì)比較貴，具有理療功能的頸椎枕，價(jià)格在200-500元之間，除了具有保護(hù)頸椎生理彎曲的功效以外，還能夠具有紅外線加熱功能以及磁療等功能。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/08/18收聽(46888)

枕頭怎么枕對(duì)頸椎好

"枕頭怎么枕對(duì)頸椎好，主要是問在睡覺過程中枕頭應(yīng)該如何選擇，能夠?qū)︻i椎比較有好處。隨著現(xiàn)在工作習(xí)慣和生活方式的轉(zhuǎn)變，由于長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、看電腦以及伏案工作，容易引起頸椎早期的退變、增生。尤其是頸椎病的發(fā)病率和發(fā)病人群都逐漸增高，并向年輕化趨勢(shì)發(fā)展，在睡覺過程中枕頭對(duì)頸椎的健康也尤為重要。在睡覺過程中，對(duì)于枕頭來說要注意以下幾點(diǎn)：第一、枕頭的高度，枕頭的高度應(yīng)該合適，一般以一拳高為主。枕頭過高會(huì)造成睡覺過程中頸椎長(zhǎng)期處于屈曲位，這樣會(huì)造成頸椎退變，并且引起頸椎疼痛加重。如果枕頭過低或者是不枕枕頭，一樣也不能對(duì)頸椎在休息過程中形成有效的支撐，從而會(huì)造成在睡覺過程中，頸部旁邊的肌肉持續(xù)處于收縮狀態(tài)，不利于肌肉的休息，會(huì)導(dǎo)致睡醒以后頸部疼痛加重，甚至有勞累感。第二、枕頭的軟硬程度，要選擇透氣，以及填充物以谷物殼為主的枕頭，或者現(xiàn)在流行的乳膠枕也比較好。一方面有一定的硬度，另一方面也比較舒適、透氣。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:42''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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枕頭怎么枕對(duì)頸椎好

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2023/07/28播放(97784)

頸椎枕有什么好處

"頸椎枕不但可以改善睡眠，又可以對(duì)頸椎病有一定的治療，或者對(duì)頸椎病的癥狀有一定的緩解作用。首先應(yīng)該選擇合適的枕頭高度，古代有句話叫高枕無憂，其實(shí)這句話是錯(cuò)誤的，枕頭過高容易出現(xiàn)頭、頸過度前屈，頸椎后方的肌肉群、韌帶容易引起疲勞，同時(shí)，椎管硬膜囊后壁容易被拉緊，脊髓前移，并對(duì)脊髓造成壓迫，久而久之會(huì)加速頸椎的退變，加重頸椎病的癥狀，癥狀重容易造成椎管狹窄或者頸椎椎體<\/em>不穩(wěn)，從而出現(xiàn)頸椎病的加重。枕頭過低也是有害處的，因?yàn)檎眍^過低，頭、頸勢(shì)必要后過度的后仰，前凸曲度加大，也使椎體<\/em>前方的肌肉、韌帶過度緊張，時(shí)間長(zhǎng)了也容易出現(xiàn)肌肉的疲勞，甚至?xí)鹇該p傷，加速退變。對(duì)于枕頭的高度多高為好，應(yīng)該是以9-10cm是比較合適的，但具體的尺寸還要根據(jù)每個(gè)人的生理特征不一樣，尤其是以頸椎的生理弧度來確定。肩寬、體胖的人，枕頭可以略高，比較瘦小的人，枕頭可以略低。"

語音時(shí)長(zhǎng)02:01''

何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

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頸椎枕作用

"出現(xiàn)頸椎的反弓現(xiàn)象，也就是人體出現(xiàn)頸椎反向的生理彎曲現(xiàn)象，最好使用頸椎枕來進(jìn)行輔助的恢復(fù)性治療。頸椎枕是一種單獨(dú)用于頸椎的枕頭，將頸椎后側(cè)用頸椎枕墊高，從而使頭部處于相對(duì)懸空的狀態(tài)，這樣會(huì)使人頸椎發(fā)生生理彎曲的變化，從而能夠矯正頸椎反弓，也就是反向生理彎曲。但是頸椎枕的高度應(yīng)該有所控制，出現(xiàn)頸椎反弓，人體頸椎周圍軟組織會(huì)出現(xiàn)比較明顯的損傷。一旦癥狀時(shí)間過長(zhǎng)，當(dāng)改變其生理彎曲幅度過大的時(shí)候，會(huì)對(duì)頸椎周圍軟組織再次損傷，從而導(dǎo)致頸部周圍軟組織出現(xiàn)疼痛。所以，剛開始選擇的頸椎枕高度應(yīng)該小一些，感覺舒適即可，隨著生理彎曲逐漸恢復(fù)，可以逐漸增加頸椎枕的高度。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:19''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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