普通人平時(shí)注意以下幾點(diǎn)，一般能夠避免耳石癥的發(fā)作。
1、避免猛起猛坐：從小醫(yī)生就建議要慢慢起身，并不是沒有道理的，翻身不要?jiǎng)幼魈欤貏e是中老年人群；
2、作息規(guī)律：要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不可熬夜，過度疲勞，規(guī)律地作息，能夠減少很多疾病的發(fā)生；
3、控制情緒：應(yīng)注意調(diào)節(jié)心理，保持心情舒暢；
4、適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)：日常應(yīng)注意根據(jù)自身情況，適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，以便舒展身體，不要讓身體長(zhǎng)期處于難受、壓迫的狀態(tài)。
