北京醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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理論上頭朝哪個方向睡覺都可以，不涉及好與不好的情況，而對于西醫(yī)，睡眠沒有方向感的選擇，任何的方位睡覺都可以。如果過度在意朝西或者朝東的睡眠方向，多半是由于焦慮產(chǎn)生了對身體狀態(tài)的過度關(guān)注。
如果更換姿勢或睡眠方向后確實出現(xiàn)睡眠障礙的情況，也可以到醫(yī)院就診，以排除疾病因素。
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"頭朝西睡覺好不好？人類生活的地球是巨大的磁場，即磁力線由北極經(jīng)地球表面進(jìn)入南極。人體睡眠時，生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，地球磁場磁力成為人體生物電流的強(qiáng)大阻力。人體為恢復(fù)正常運(yùn)行達(dá)到新的平衡狀態(tài)，需要大量消耗熱量提高代謝能力。存在研究認(rèn)為如果人體長期順著地磁的南北方向，促使人體器官細(xì)胞有序化，調(diào)整和增進(jìn)器官功能。頭朝南或北睡覺，有益健康，表現(xiàn)為睡好、精力充沛、食欲增加。患有神經(jīng)衰弱或高血壓等慢性病的病人，癥狀有所改善，目前缺少大規(guī)模循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，需要進(jìn)一步探討。"
于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/03/25收聽(54072)
"睡眠質(zhì)量的高低將會決定第二天的學(xué)習(xí)和工作的效率，大家都想擁有好的睡眠。常有話說，要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東，我們發(fā)現(xiàn)中國人在建造房屋的時候，一般選擇坐北朝南的方向構(gòu)造，同時家里的炕也都是南北方向，很少見到東西方向的房屋。因為地球的磁場分布在南北兩極，如果東西睡會受到磁場的干擾，對人體的細(xì)胞和生理機(jī)能有一定影響。有部分頭朝東西方向睡覺的人，可能會有睡眠質(zhì)量不好的問題，睡的不踏實造成失眠。 我們?nèi)祟愖陨淼拇艌鍪治⑷?，如果是南北睡覺，正好是順著地磁的方向有利于人體的健康。 "
吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/02/21收聽(69992)
"頭西腳東的方向睡覺，無所謂好還是不好。只要睡眠的姿勢正確，睡眠的時間和質(zhì)量有保證，睡完覺以后第二天醒來感覺到精力充沛、神清氣爽，那么對身體就是有好處的，無論腳從哪個方向都沒有關(guān)系。有一種說法是睡覺的時候采取頭朝北、腳朝南的方向比較好，這是因為它與地球磁力線的方向是一致的，對身體有好處，其實這種方法并沒有科學(xué)依據(jù)來支持。對于失眠的人，無論頭朝哪個方向都會失眠，所以應(yīng)該通過藥物和心理的調(diào)節(jié)來改善失眠，而不是改變頭腳的方向。長期失眠對人體的危害很大，會導(dǎo)致人體的抵抗力、免疫力都下降，以后得焦慮癥、抑郁癥甚至老年癡呆的機(jī)會都會增加，而且得某種腫瘤的機(jī)會也會增加。所以應(yīng)該重視的是睡眠的效率，而不是頭朝哪個方向更好的問題。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/03/13收聽(13266)
頭朝東、腳朝西睡覺是可以的，頭朝東腳朝西睡覺到底好不好，這是沒有任何科學(xué)根據(jù)和依據(jù)的，是老一代人的迷信思想，睡覺任何一個方向都可以，與姿勢也都不沒關(guān)系，主要是與患者的生活習(xí)慣有關(guān)系。如果患者適合于習(xí)慣與這個方向睡覺，睡眠質(zhì)量就會很好，所以就不用太在意，還有睡覺的時候要注意環(huán)境、睡具的舒適度，這些都會影響患者的睡眠質(zhì)量。另外要注意好的睡眠姿勢也是很關(guān)鍵的，比如有心臟病的患者，左側(cè)臥位會導(dǎo)致心臟受壓，是不利于患者身體健康的。而如果是一個正常的人，沒有心臟病、高血壓這些問題，睡覺朝向任何方向和睡眠姿勢都是沒有關(guān)系的。很多患者失眠是因為精神心理方面壓力太大導(dǎo)致的。
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/28收聽(49114)
頭西腳東的方向睡覺無所謂好還是不好，只要我們睡眠的姿勢正確，睡眠的時間和質(zhì)量有保證，睡完覺以后第二天醒來感覺精力充沛、神清氣爽，對身體就是很有好處的。不過有一種說法是睡覺的時候，采取頭朝北、腳朝南的方向比較好，這是因為這樣它與地球磁力線的方向是一致的，對身體有好處。其實這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)支持，對于失眠的人無論頭朝哪個方向他都會失眠，所以應(yīng)該通過使藥物和心理的調(diào)節(jié)來改善睡眠，而不是改變頭腳的方向。長期失眠對人體的危害很大，會導(dǎo)致人體的抵抗力、免疫力下降，以后得焦慮癥、抑郁癥以及老年癡呆的機(jī)會都會增加，甚至得某些腫瘤的機(jī)會也會增加。所以重視的是睡眠的效率，而不是頭朝哪個方向更好的問題。
2023/10/06收聽(22370)
"人睡覺的時候頭朝哪邊都可以，怎么睡覺舒服就怎么睡，并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。只要睡完覺以后第二天醒來精力充沛、神經(jīng)氣爽，無論頭朝哪一個方向都可以。民間有一種說法是，睡覺的時候采取頭朝北，腳朝南方向比較好，因為與地球磁力線方向一致，對身體有好處。其實該說法并沒有科學(xué)依據(jù)支持，對于失眠的人而言，無論睡覺的時候頭朝哪個方向都會失眠。所以，應(yīng)該通過藥物或者心理調(diào)節(jié)改善睡眠，而不是改變頭腳方向。如果睡不好覺，可以在睡覺之前服用鎮(zhèn)靜安神藥物改善睡眠，要放松精神，避免焦慮，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和營造舒適的睡眠環(huán)境。應(yīng)該重視的是睡眠效率，而不是頭朝哪個方向更好的問題。"
2023/09/09收聽(27164)
睡覺時打鼾大部分屬于異常情況。如果只有輕微鼾聲且鼾聲比較均勻，沒有出現(xiàn)憋氣、呼吸暫停，則屬于正... 王琳│河南省人民醫(yī)院 2023/11/17播放(75758)
睡覺時打鼾大部分屬于異常情況。如果只有輕微鼾聲且鼾聲比較均勻，沒有出現(xiàn)憋氣、呼吸暫停，則屬于正...
王琳│河南省人民醫(yī)院
2023/11/17播放(75758)
平躺著睡覺是比較好的睡眠姿勢，據(jù)臨床統(tǒng)計，60%以上患者在睡眠時采用仰臥位，枕頭不高不低，最好... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/04/09播放(61302)
平躺著睡覺是比較好的睡眠姿勢，據(jù)臨床統(tǒng)計，60%以上患者在睡眠時采用仰臥位，枕頭不高不低，最好...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/09播放(61302)
"睡覺打呼嚕屬于疾病，臨床上稱作睡眠呼吸暫停綜合征，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)持續(xù)性乏氧，嚴(yán)重時會引起患者出現(xiàn)高血壓、心臟病、冠心病以及睡眠中猝死，所以睡眠時出現(xiàn)打呼嚕，需要到醫(yī)院詳細(xì)檢查。首先需要檢查多導(dǎo)睡眠監(jiān)護(hù)儀，來區(qū)分性質(zhì)。如果是中樞性所引起的癥狀，則需要佩戴正壓通氣機(jī)，治療效果良好。如果是堵塞性疾病所引起癥狀，則需要再次檢查電子鼻鏡、電子喉鏡查明堵塞疾病，并進(jìn)行局部手術(shù)治療，去除堵塞病因，打呼嚕就會好轉(zhuǎn)。如果是由于過度肥胖所引起咽腔狹窄，則需要進(jìn)行減肥治療，打呼嚕就會逐漸恢復(fù)正常。"
張軍│黑龍江省牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院
2023/06/28收聽(17594)
趴著睡覺不好，危害有很多，具體有以下幾點：第一點，傷肺，趴著睡覺會使肺部受到壓迫，使肺部無法正常的進(jìn)行血氧交換，影響血液中氧氣的濃度，人體會出現(xiàn)乏氧的情況。第二點，影響大腦和心臟，這兩個臟器對于氧氣非常敏感，一旦血中的氧氣不足，就會出現(xiàn)大腦和心臟的強(qiáng)烈反彈，嚴(yán)重的會誘發(fā)心腦血管疾病，比如年齡大會出現(xiàn)心梗、心律失常等等。第三點，性功能，特別是男性，趴著睡覺會出現(xiàn)傷腎傷精的情況，因為生殖器被壓迫，無法進(jìn)行正常的血液運(yùn)行，對人體的傷害還是很大的。
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/02/21收聽(42026)
睡覺打呼嚕不好，睡覺打呼嚕是比較常見的一種臨床癥狀，部分患者睡覺打呼嚕會危害身體健康，容易導(dǎo)致身體缺氧，也有可能會增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，還有部分患者會導(dǎo)致呼吸暫停，嚴(yán)重的有可能會危及生命。睡覺打呼嚕的患者發(fā)現(xiàn)這種情況之后建議到耳鼻喉科就診，可以做鼻咽喉鏡檢查、上氣道CT，主要是判斷有無上氣道梗阻。還需要做睡眠呼吸監(jiān)測來明確睡覺打呼嚕的原因以及病情程度，臨床上比較常見的就是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，有些患者需要考慮呼吸機(jī)治療或者手術(shù)治療。
李睿│成都上錦南府醫(yī)院
2023/10/19收聽(59928)
"睡覺之前喝水好不好有分歧意見，一般在睡覺前的1-2小時可以喝水，補(bǔ)充夜間水分的不足，改善血液粘稠度，尤其對老年人可能會預(yù)防梗塞性疾病的發(fā)生，如腦梗和心梗等。問題是出在如果睡前大量喝水，導(dǎo)致夜間排尿次數(shù)增多、排尿量增加，會影響患者的睡眠，尤其是有慢性疾病的人，在飲水后會增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。到底睡覺前能否喝水，決定于個體的具體情況。即使喝水也不能在一小時之前喝，因為喝水后當(dāng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)下，就會出現(xiàn)明顯的利水作用，而影響睡眠，尤其是對有慢性病者會加重病情。"
智淑清│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/01/13收聽(99932)
"要正確的認(rèn)識做夢的原因，睡覺出現(xiàn)做夢是人體正常的生理現(xiàn)象，一般都會隨著清醒而夢境消失，做夢與睡眠的時間長短、睡眠的深度以及睡眠的質(zhì)量有關(guān)系。引起做夢的原因有很多種，可能是社會壓力過大、精神緊張誘發(fā)或是過度勞累，所以做夢并沒有好或者不好這種說法。如果頻繁的做夢影響到日常的生活，就要進(jìn)行干預(yù)，這種情況需要考慮植物神經(jīng)功能紊亂，可以通過口服谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，或者服用安神補(bǔ)腦液改善睡眠等。日常生活需要放松心情，不用對做夢過分的關(guān)注，平時注意睡前半小時至一小時之間不宜思考問題或者工作，日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。"
齊英斌│吉林省人民醫(yī)院
2023/05/08收聽(63110)
"發(fā)燒一直睡覺好不好，主要與患者的精神狀態(tài)、以及臨床表現(xiàn)密切相關(guān)，不能一概而論?；颊呔裾?，沒有昏迷的征兆，發(fā)燒時適當(dāng)?shù)男菹?、多睡覺，對于疾病的恢復(fù)有利。如果是嬰幼兒或者有糖尿病、高血壓病、冠心病等老年人要注意多觀察精神狀態(tài)?；颊邔儆谑人蛘呋杳誀顟B(tài)時，及時要到醫(yī)院就診。要多測量體溫，最好是隔一個小時左右測量一次體溫。如果體溫持續(xù)升高或者反復(fù)發(fā)熱，建議及時到醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，明確診斷。發(fā)燒除了要注意休息、多睡覺之外，也要注意飲食上要清淡，吃容易消化的食物，可以以流質(zhì)、半流質(zhì)飲食為主，既可以補(bǔ)充能量，也可以補(bǔ)充水分。建議在生活上要注意，可以適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)。如果精神狀態(tài)可以，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動出出汗，用溫水擦浴、溫水泡腳等物理降溫的方法幫助出汗退燒。"
肖惠珍│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/08收聽(38796)
聽音樂睡覺對身體是不好的：1、聽音樂睡覺會對耳膜造成一定刺激，因為耳朵內(nèi)的耳膜在聽音樂時屬于長時間處在工作的狀態(tài)，得不到適當(dāng)和充分的休息。因此聽音樂睡覺會造成耳膜的損傷和疲勞，長時間聽音樂睡覺會引起神經(jīng)性耳鳴，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致神經(jīng)性耳聾。2、聽音樂睡覺使神經(jīng)休息、放松不好，如果神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不好，長此以往會造成神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性失眠，或者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不足。3、聽音樂睡覺對腦細(xì)胞的修復(fù)和腦細(xì)胞的鎮(zhèn)靜是不利的。在睡覺時如果需要快速進(jìn)入深睡眠時相，必須讓腦細(xì)胞盡快得到休息和放松，如果聽音樂睡覺對腦細(xì)胞的放松是不好的，因為聽音樂時腦細(xì)胞處于工作狀態(tài)。
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/06收聽(43744)
"睡覺做夢本身不存在好或者不好之說，因為睡覺做夢是一種正常生理現(xiàn)象，睡眠時在快速眼動期睡眠，就認(rèn)為在做夢，每天晚上要經(jīng)歷4-5個周期快速眼動睡眠，所以會出現(xiàn)做夢階段。只要睡覺做夢不影響第二天學(xué)習(xí)、工作等，對自己情緒不造成影響，就沒有關(guān)系。如果出現(xiàn)做噩夢，導(dǎo)致精神情緒改變，影響到睡眠質(zhì)量，這種情況可能屬于一種病態(tài)，需要進(jìn)一步檢查明確診斷，并進(jìn)行相應(yīng)治療。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/08/08收聽(96690)
"寶寶在發(fā)燒期間出現(xiàn)頭出汗的現(xiàn)象，其實還是比較好的，這時候只要注意給孩子補(bǔ)水，不要發(fā)生脫水的情況或者電解質(zhì)紊亂就可以。發(fā)燒的時候如果出現(xiàn)頭部出汗的現(xiàn)象，出汗可以帶走體表多余的熱量，對于退燒還具有一定的幫助，這時候發(fā)燒的溫度往往是不太高的，或者出現(xiàn)了退燒的跡象，所以一定要多給孩子喝些水，或者喝淡淡的鹽水也可以。此外，一定要給孩子及時擦干汗液，以免吹風(fēng)造成受涼的現(xiàn)象。如果也出現(xiàn)了衣物潮濕的現(xiàn)象，需要給孩子及時更換衣物或者被褥，以免發(fā)生受涼。所以寶寶發(fā)燒期間頭出汗先不要緊張，多喝水就可以了。如果溫度還是比較高，在38.5℃以上，需要給孩子口服退燒藥進(jìn)行治療，比如可以口服布洛芬混懸液。"
王陽陽│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2023/11/21收聽(20422)
吊頭一般情況下對頸椎有好處，但特殊情況下可能會對頸椎造成損傷。吊頭能夠牽拉頸椎發(fā)揮頸椎牽引的作... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/01/30播放(59404)
吊頭一般情況下對頸椎有好處，但特殊情況下可能會對頸椎造成損傷。吊頭能夠牽拉頸椎發(fā)揮頸椎牽引的作...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/30播放(59404)
"睡覺時的頭暈，常見的原因如下：1、前庭神經(jīng)或者前庭器官有關(guān)系，常見的是耳石癥，會隨著體位的改變而出現(xiàn)頭暈癥狀。2、前庭神經(jīng)發(fā)炎會引起睡覺的時候出現(xiàn)頭暈癥狀，這是前庭器官的問題。3、腦供血不足引起的前庭功能下降而出現(xiàn)頭暈癥狀，包括后循環(huán)缺血，就是小腦的供血不足、腦干的缺血都會引起頭暈癥狀。當(dāng)然整個大腦供血不足，也會引起頭暈癥狀。4、腦?；蛘呱倭康哪X出血會引起睡覺的時候頭暈癥狀，這種情況要去進(jìn)一步檢查血管和頭顱CT來明確診斷。5、低血糖會引起頭暈癥狀，所以要去進(jìn)一步的查血糖，特別是糖尿病的患者在睡眠中出現(xiàn)低血糖，會出現(xiàn)頭暈癥狀。"
2023/06/29收聽(15544)
睡覺時最好的朝向沒有定論，有些觀點認(rèn)為頭朝北腳朝南睡覺方向較好，有的人認(rèn)為頭朝西或者是頭朝東效... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/06/11播放(88192)
睡覺時最好的朝向沒有定論，有些觀點認(rèn)為頭朝北腳朝南睡覺方向較好，有的人認(rèn)為頭朝西或者是頭朝東效...
2023/06/11播放(88192)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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