![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/16/DA/o4YBAFm4kVmAYKSgAAE3y6R1vgE33.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
血糖高可以適量吃奇異果，奇異果在水果里屬于升糖指數(shù)低的水果。據(jù)研究，奇異果的升糖指數(shù)是25-35，根據(jù)不同的品種，奇異果的升糖指數(shù)略有不同，但是總體來(lái)說(shuō)，它都低于升糖指數(shù)55，屬于低升糖指數(shù)的水果，所以血糖高的患者可以吃。
如果僅僅是血糖高，并沒(méi)有達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，一般可以吃3-5個(gè)的奇異果，只要監(jiān)測(cè)血糖沒(méi)有明顯的升高變化，也可以吃。如果是糖尿病患者，已經(jīng)確診胰島功能比較差，這個(gè)時(shí)候不管是升糖指數(shù)低的水果，還是吃主食，都會(huì)明顯升高血糖。所以奇異果雖然升糖指數(shù)低，也不適合多吃，一般以吃2個(gè)為限。
而且建議最好糖尿病患者，放在兩餐之間加餐吃，可以大大減輕胰島的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槌酝觑埡?.5-1小時(shí)，這些食物轉(zhuǎn)化成葡萄糖，在體內(nèi)升高血糖，這個(gè)時(shí)間段是血糖餐后的最高峰，如果在這個(gè)時(shí)候再去吃奇異果，即便是它的升糖指數(shù)不太高，也會(huì)進(jìn)一步使原本升高的血糖進(jìn)一步水漲船高。所以我們建議糖尿病患者在兩餐之間限量吃奇異果，這樣的安排才科學(xué)合理。
此外，還有的病人需要吃一些降糖藥，容易在下一餐吃飯之前饑餓明顯，甚至有低血糖的感覺(jué)，所以也可以放在下一餐吃飯前的半小時(shí)去吃，這個(gè)時(shí)候既可以緩解沒(méi)吃飯時(shí)候的低血糖，或者是饑餓感，可以使病人在下一餐吃飯前不至于出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，也可以緩解嚴(yán)重的饑餓感。
所以奇異果升糖指數(shù)不高，作為糖尿病患者或者高血糖的患者，最好是在兩餐之間加餐吃，或者是下餐還沒(méi)吃飯前半個(gè)小時(shí)吃，防止低血糖和饑餓感。