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血糖高可以吃奇異果嗎
2024-04-28 16:00:32播放:-
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血糖高可以吃奇異果嗎
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血糖高可以適量吃奇異果,奇異果在水果里屬于升糖指數(shù)低的水果。據(jù)研究,奇異果的升糖指數(shù)是25-35,根據(jù)不同的品種,奇異果的升糖指數(shù)略有不同,但是總體來說,它都低于升糖指數(shù)55,屬于低升糖指數(shù)的水果,所以血糖高的患者可以吃。
如果僅僅是血糖高,并沒有達到糖尿病診斷標準,一般可以吃3-5個的奇異果,只要監(jiān)測血糖沒有明顯的升高變化,也可以吃。如果是糖尿病患者,已經(jīng)確診胰島功能比較差,這個時候不管是升糖指數(shù)低的水果,還是吃主食,都會明顯升高血糖。所以奇異果雖然升糖指數(shù)低,也不適合多吃,一般以吃2個為限。
而且建議最好糖尿病患者,放在兩餐之間加餐吃,可以大大減輕胰島的負擔,因為吃完飯后0.5-1小時,這些食物轉(zhuǎn)化成葡萄糖,在體內(nèi)升高血糖,這個時間段是血糖餐后的最高峰,如果在這個時候再去吃奇異果,即便是它的升糖指數(shù)不太高,也會進一步使原本升高的血糖進一步水漲船高。所以我們建議糖尿病患者在兩餐之間限量吃奇異果,這樣的安排才科學合理。
此外,還有的病人需要吃一些降糖藥,容易在下一餐吃飯之前饑餓明顯,甚至有低血糖的感覺,所以也可以放在下一餐吃飯前的半小時去吃,這個時候既可以緩解沒吃飯時候的低血糖,或者是饑餓感,可以使病人在下一餐吃飯前不至于出現(xiàn)低血糖的風險,也可以緩解嚴重的饑餓感。
所以奇異果升糖指數(shù)不高,作為糖尿病患者或者高血糖的患者,最好是在兩餐之間加餐吃,或者是下餐還沒吃飯前半個小時吃,防止低血糖和饑餓感。
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