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腰椎間盤突出可以適量喝酒，因腰椎與飲酒間不構成直接關系，所以適度飲酒對腰椎間盤無直接影響。腰椎骨頭可分為五節(jié)，下部為骶椎，中間無色透明部分為椎間盤，黃色部分為神經。

隨著年紀增大或腰椎不注意保護時，椎間盤易出現(xiàn)老化，腰椎易長骨刺，同時韌帶也易增厚。此時需避免經常久坐、減少彎腰及避免負重，若體重較重，同時也需控制體重。