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女生21歲已經(jīng)具備了成熟的第二性征、生育能力，心理和生理都已經(jīng)成熟，骨骺也已經(jīng)閉合，達(dá)到了成年終身高，一般不會(huì)再長(zhǎng)高。

女生在出生后，身高增長(zhǎng)有3個(gè)階段，在2-3歲之前，一般身高生長(zhǎng)速度相對(duì)快，每年在6-7cm以上，在4歲半到青春期之前，身高的生長(zhǎng)速度相對(duì)慢。進(jìn)入青春期，身高會(huì)加速生長(zhǎng)，主要是由于下丘腦-垂體-卵巢功能軸蘇醒，雌激素分泌增加，對(duì)雌激素敏感的骨頭就會(huì)加快生長(zhǎng)。

女孩進(jìn)入青春期的年齡是8-13歲，往往經(jīng)過4年左右的時(shí)間骨骺就會(huì)閉合，因此女孩到了21歲通常已經(jīng)達(dá)到青春期成熟，不會(huì)再有身高增長(zhǎng)。女孩要想正常達(dá)到身高的生長(zhǎng)發(fā)育，達(dá)到比較良好的身高，一方面和遺傳密切相關(guān)，另外20%和環(huán)境因素密切相連。

要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律吃好三餐，不吃零食，不偏食、不挑食，避免肥胖，因?yàn)榉逝謺?huì)影響長(zhǎng)高。還要注意多吃奶制品，奶制品和肉類交替食用，因?yàn)槿忸惡湍讨破泛械鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)，都是骨骼健康生長(zhǎng)必需的原料。

還要注意多曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光當(dāng)中的紫外線有助于鈣吸收，有助于骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，還要注意充足的睡眠和堅(jiān)持鍛煉，因?yàn)樯L(zhǎng)激素會(huì)分泌得更好。良好的健康生活方式是后天長(zhǎng)高最重要的原因。