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腿拉傷，外傷性恢復(fù)時間較長，韌帶拉傷愈合時間要長，所以小腿拉傷恢復(fù)時間是1-3個月，三個月內(nèi)仍疼痛是正常范圍?；謴?fù)過程中可通過部分方式加速恢復(fù)，如外用藥、熱敷、減少活動。外用藥可用噴劑、軟膏、貼劑，主要是看皮膚過敏情況及某些藥反應(yīng)。

熱敷就是鹽袋、熱水袋或熱毛巾熱敷小腿部位，也可用熱水泡腳增加血液循環(huán)，促進恢復(fù)，然后患者需減少活動，活動多，肌肉、韌帶反復(fù)拉伸，不利于愈合，靜養(yǎng)較重要。