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王宇
主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

骨科

腿拉傷了怎樣快速恢復(fù)

2023-08-17 22:29播放 :

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腿拉傷，外傷性恢復(fù)時(shí)間較長，韌帶拉傷愈合時(shí)間要長，所以小腿拉傷恢復(fù)時(shí)間是1-3個(gè)月，三個(gè)月內(nèi)仍疼痛是正常范圍。恢復(fù)過程中可通過部分方式加速恢復(fù)，如外用藥、熱敷、減少活動(dòng)。外用藥可用噴劑、軟膏、貼劑，主要是看皮膚過敏情況及某些藥反應(yīng)。

熱敷就是鹽袋、熱水袋或熱毛巾熱敷小腿部位，也可用熱水泡腳增加血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)，然后患者需減少活動(dòng)，活動(dòng)多，肌肉、韌帶反復(fù)拉伸，不利于愈合，靜養(yǎng)較重要。

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"在臨床上，病人發(fā)生腿部拉傷的情況比較常見，腿部拉傷實(shí)際上就是腿部的肌肉軟組織損傷。出現(xiàn)這種情況后，要想快速恢復(fù)，首先要囑咐病人臥床休息，抬高患肢，禁忌對(duì)局部進(jìn)行按摩，以免加重?fù)p傷，加重皮下出血。在受傷24小時(shí)內(nèi)給予冰敷處理，使血管痙攣，減少局部出血，超過24小時(shí)以后考慮進(jìn)行熱敷處理?？梢越o予理療儀烤電或者外敷活血化瘀的膏藥，同時(shí)還可以配合局部的針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等物理療法。如果病人自覺疼痛較重，還可以口服止疼藥對(duì)癥治療?？偠灾?，出現(xiàn)這種情況后病人應(yīng)該盡快到醫(yī)院，在醫(yī)生的診斷下給予正確治療，才能夠使病情盡快恢復(fù)。"

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"腿拉傷了以后避免劇烈活動(dòng)，患肢不要負(fù)重、臥床休息、抬高患肢，不要對(duì)拉傷部位進(jìn)行盲目的按摩，受傷的48小時(shí)之內(nèi)選擇冰敷，48小時(shí)以后根據(jù)情況，局部可以外用一些消炎止痛、活血化瘀的藥膏，或者口服非甾體類的止疼藥物，配合熱敷、針灸等物理治療的方法，會(huì)快速的恢復(fù)的。如果短期之內(nèi)沒有明顯的緩解或者癥狀在進(jìn)行性的加重，一定要及時(shí)的去醫(yī)院就診，完善必要的相關(guān)檢查，選擇更進(jìn)一步的治療的辦法，不要誤診、不要漏診、不要盲目的按摩，48小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)行熱敷，一定要選擇去正規(guī)的醫(yī)院就診。"

語音時(shí)長01:11''

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語音時(shí)長01:15''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

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"筋拉傷了如何快速康復(fù)，俗稱的筋拉傷在西醫(yī)上主要是指肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等，大多數(shù)是指肌肉和韌帶的拉傷，肌肉、韌帶的損傷如何快速康復(fù)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：第一、當(dāng)出現(xiàn)肌肉的損傷和肌腱損傷以后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，也就是局部的制動(dòng)，這一點(diǎn)很重要，在損傷后擅自的再進(jìn)行活動(dòng)，容易造成二次損傷，并且容易把輕微的肌肉、肌腱的損傷導(dǎo)致加重成比較嚴(yán)重的肌腱損傷；第二、早期的活動(dòng)也不利于消腫，并可以增加局部腫脹、炎癥的程度，延緩恢復(fù)的時(shí)間；第三、在局部制動(dòng)以后應(yīng)盡量盡早開始局部的冰敷，冰敷一般以20-30分鐘一次，大概間隔3-4小時(shí)一次為主，持續(xù)一般72小時(shí)。在冷敷過程中可以有效的緩解肌肉損傷后，造成的繼發(fā)性炎癥以及局部的水腫，并且明顯的縮短腫脹和疼痛的這些病程；第四、需要加壓包扎，某些情況下如肌肉軟組織損傷較重，多見于肌肉比較豐富的部位，如大腿或者小腿肌肉拉傷嚴(yán)重，出現(xiàn)了皮下或者肌肉內(nèi)的血腫，往往需要繃帶加壓包扎，一方面起到止血作用，另一方面可以抑制深靜脈血栓的形成；第五、要在72小時(shí)之后開始熱敷，并口服一些活血化瘀或者外用活血化瘀、活血止痛的膏藥以及藥物，可以有效的促進(jìn)肌肉損傷的恢復(fù)以及緩解；第六、要適當(dāng)情況下盡早的開始功能鍛煉，以恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)以及骨骼的功能。"

語音時(shí)長02:10''

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腿部出現(xiàn)拉傷的情況多是由于生活中運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，或是由于運(yùn)動(dòng)量過大，身體狀態(tài)不佳等原因?qū)е鲁霈F(xiàn)腿部拉傷的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部拉傷的情況后，多會(huì)導(dǎo)致破損的小血管流血，從而形成水腫，此時(shí)應(yīng)采用冷敷方法，用冰袋或濕毛巾包裹冰塊，對(duì)拉傷部位進(jìn)行冷敷，可有效地減輕腫脹，并注意應(yīng)抬高患肢，最好高過于心臟，有利于促進(jìn)血液回流。待到拉傷后的24小時(shí)內(nèi)，可以采用熱敷的方式，用熱毛巾或熱水袋對(duì)受傷部位進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到放松肌肉的目的。

語音時(shí)長01:14''

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腿拉傷了怎么治療

"腿拉傷了我們可以進(jìn)行以下的治療：第一、進(jìn)行早期傷腿的制動(dòng)，這樣能夠起到防止拉傷的腿損傷進(jìn)一步加重，同時(shí)可以起到止痛、消腫的作用。第二、早期的進(jìn)行冷敷，可以用冰凍礦泉水或冰塊外包毛巾，對(duì)于傷處進(jìn)行冷敷，這樣可以起到止痛、止血、消腫的作用。第三、口服藥物的治療，早期可以口服美洛昔康、塞來昔布等消炎、止痛的藥物，在急性期三天過后可以口服活血化瘀的藥物，比如盤龍七片、大七厘膠囊。第四、早期用云南白藥噴霧劑噴敷，這樣能夠起到止痛、消腫的作用。第五、在急性期三天過后，可以進(jìn)行微波理療或者是遠(yuǎn)紅外線的理療，這樣對(duì)于傷腿傷處的修復(fù)以及疼痛的緩解、腫脹的消除都有很好的作用。"

語音時(shí)長01:26''

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"拉筋活動(dòng)的時(shí)候?qū)е鲁霈F(xiàn)拉傷，通常采取以下措施：第一、使受傷的肌肉充分處于放松狀態(tài)，避免再進(jìn)行牽拉以及活動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)損傷的位置進(jìn)一步受到刺激，導(dǎo)致?lián)p傷加重，并且會(huì)加重炎性水腫和腫脹疼痛。第二、在受傷24小時(shí)以后可以應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，此時(shí)損傷的血管已經(jīng)閉合，不會(huì)出血，通過熱敷能夠增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，也可以讓緊張的肌肉變得松弛，有助于愈合。第三、口服鹽酸乙哌立松片，該藥物屬于肌肉松弛劑，能夠有效讓緊張的肌肉變得松弛，才能夠有助于疼痛的減輕以及損傷位置的愈合。第四、口服消炎止痛藥，比如雙氯芬酸鈉、尼美舒利等，此類藥物能夠緩解局部損傷導(dǎo)致的無菌性炎癥情況，炎性水腫減輕之后，疼痛也能夠得到很好的控制。一般在3-5天的時(shí)間，癥狀就會(huì)得到明顯好轉(zhuǎn)。"

語音時(shí)長01:19''

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在日常生活中，如果病人在鍛煉中拉傷肌肉，產(chǎn)生疼痛，其實(shí)就是局部的軟組織發(fā)生損傷。出現(xiàn)這種損傷后，首先病人應(yīng)該臥床休息，抬高患肢，在拉傷24小時(shí)之內(nèi)給予局部冰敷處理，以促進(jìn)血管痙攣，減少出血，超過24小時(shí)以后可以進(jìn)行熱敷處理。外敷活血化瘀的膏藥，或者局部進(jìn)行針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等物理療法。如果病人血壓不高，沒有腦出血的病史，還可以口服跌打損傷藥，比如跌打丸等。如果經(jīng)過上述治療效果不明顯，下一步就應(yīng)該進(jìn)行局部的超聲檢查，以明確判斷肌肉拉傷的程度。如果出現(xiàn)肌纖維大部分?jǐn)嗔眩R床上就應(yīng)該采取手術(shù)治療，可以做切開探查肌肉修補(bǔ)術(shù)。

語音時(shí)長01:12''

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"在日常生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)病人的腿部筋拉傷的情況，其原因多數(shù)都是由于直接外力而造成的。在臨床上，病人發(fā)生筋拉傷后，在受傷24小時(shí)內(nèi)應(yīng)該進(jìn)行冷敷處理，給予局部冰敷，以促進(jìn)傷處的血管痙攣、收縮，減少出血，減輕腫脹程度。在筋拉傷24小時(shí)以后，可以采用熱敷處理，局部進(jìn)行理療儀烤電，或者外敷活血化瘀的膏藥，也可以外涂扶他林噴劑，以緩解疼痛，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。還可以在局部進(jìn)行針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等物理辦法，其目的同樣也是為了改善局部的血液循環(huán)，減輕腫脹，減輕疼痛程度。所以病人發(fā)生腿筋拉傷后不要自行處置，盲目按摩，以免加重?fù)p傷，加重皮下出血，應(yīng)該及時(shí)就診，經(jīng)過醫(yī)生的正確治療后，才能夠盡快治愈筋拉傷這種病癥。"

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