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李娟紅
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

疼痛科

趴久了腰疼是怎么回事

2023-11-02 10:33播放 :

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視頻內(nèi)容

趴久了腰疼，通常是因?yàn)榕恐淖藙菘赡懿缓线m且時(shí)間又比較長，造成腰背部肌肉持續(xù)痙攣，脊柱受力增多而引起腰部神經(jīng)受損、卡壓，引起腰疼。腰背部肌肉受損引起脊柱小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、受損，甚至腰椎椎間盤應(yīng)力過大，造成椎間盤突出、膨出，引起腰部神經(jīng)卡壓、發(fā)炎、變性，導(dǎo)致腰疼。

趴久了腰疼先考慮姿勢問題，要及時(shí)糾正不良的姿勢習(xí)慣，而且要避免長時(shí)間同一個(gè)姿勢。趴著姿勢比較固定時(shí)，腰部的肌肉就持續(xù)痙攣，會使腰部的肌肉血液循環(huán)得不到有效改善，引起腰背部肌肉受損導(dǎo)致腰疼。

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"趴了一會腰疼可能是腰椎病、腰椎變性等因素壓迫到神經(jīng)，而引發(fā)的疼痛，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院的骨科做相關(guān)的檢查，比如拍脊柱的X線片或者脊柱的CT看骨髓有沒有問題。如果是腰椎病，可以考慮通過按摩、理療、針灸、牽引等方法緩解病情，平時(shí)也需要避免長時(shí)間保持一個(gè)動作，減輕腰部的壓力。也可能是腰肌勞損類的疾病，要注意腰部保暖，避免受涼，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱蟆Ｈ绻弁吹膮柡?，可以吃一些非甾體類的抗炎、止痛的藥物緩解癥狀。另外，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，對病情的恢復(fù)有很大的作用。"

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牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

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如果患者存在趴一會就腰疼的情況，可能是由于如下幾種原因所導(dǎo)致：第一、可能出現(xiàn)了腰部的筋膜炎，此類疾病往往由于患者既往有此處的外傷或者受涼因素的影響，繼而使腰部的深筋膜產(chǎn)生無菌性的炎癥。在患者趴著時(shí)就會導(dǎo)致此處的筋膜受到牽拉，繼而使炎癥加重，此時(shí)就會誘發(fā)疼痛。第二、可能是由于腰肌勞損所導(dǎo)致，患者會長期的由于此類疾病存在腰部的疼痛和乏力，此類患者一旦趴著會導(dǎo)致腰部的疲勞加重，繼而產(chǎn)生腰痛的情況。第三、常見于患者有腰椎椎體滑脫，一旦患者存在此類疾病，在其趴著時(shí)可能會使椎體向前滑脫，繼而導(dǎo)致相關(guān)的神經(jīng)受壓產(chǎn)生腰痛。

語音時(shí)長01:28''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/29收聽(53444)

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趴的時(shí)間久，胸口出現(xiàn)疼痛，主要有以下幾種原因：

1、缺血：前胸壁受到長時(shí)間的壓迫，...

張力克│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/07/21播放(73022)

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趴久了出現(xiàn)胸骨部疼痛，主要是以下幾方面引起的：1、由于長時(shí)間的趴臥位導(dǎo)致全身的重力壓榨，在胸口處導(dǎo)致了肌肉、肋骨以及內(nèi)臟的缺血性改變，就會造成缺血性肋間神經(jīng)肌肉痙攣，出現(xiàn)明顯的疼痛現(xiàn)象。因此不能夠長時(shí)間的趴臥位，出現(xiàn)疼痛時(shí)，應(yīng)該進(jìn)行平臥位緩解。2、有些患者由于并發(fā)胸膜炎或者肋神經(jīng)炎、肋軟骨炎，在長時(shí)間的趴臥位之后就會刺激神經(jīng)末梢引起劇烈疼痛，應(yīng)治療原發(fā)病才能夠緩解疼痛。3、有些老年人由于身體素質(zhì)較差，長時(shí)間的趴臥位，造成了心絞痛、冠脈綜合征，或者腹主動脈夾層引起的疼痛，都是比較常見的疼痛原因。

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李常月│七臺河市人民醫(yī)院

2023/03/24收聽(59912)

趴久了胸口疼是否正常

"趴久了胸口出現(xiàn)疼痛，這種情況下是屬于正常的現(xiàn)象。因?yàn)樵诨颊吲肯碌臅r(shí)候會導(dǎo)致胸部的肌肉或者軟組織受壓，如果長時(shí)間壓迫就會導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛的情況，這屬于正常的，患者不必過于擔(dān)心。建議患者可以適當(dāng)?shù)母淖凅w位，避免長時(shí)間的趴著，從而導(dǎo)致局部軟組織受壓，引起來的疼痛情況。另外，也有可能是患者趴著的時(shí)候?qū)е滦夭考∪馓幱诰o張的狀態(tài)，如果長時(shí)間處于緊繃的情況，就會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損，這種現(xiàn)象就會出現(xiàn)疼痛的情況，這時(shí)建議患者一定要及時(shí)的進(jìn)行改變體位，避免長時(shí)間趴著，可以有效緩解這種情況。平時(shí)可以對局部進(jìn)行熱敷，可以有效的緩解由于趴著而導(dǎo)致的局部肌肉勞損的情況，所以可以有效的改善疼痛的癥狀。"

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汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院

2023/07/29收聽(93008)

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睡久后出現(xiàn)腰痛，最常見的原因是腰椎本身出現(xiàn)問題，睡覺的姿勢不正確或者床墊過軟、過硬，誘發(fā)原有疾病加重；腰椎椎間盤退變，腰部肌肉疲勞，長期坐姿不良會造成腰椎間盤突出癥，是腰痛最常見原因，常常是寒冷刺激或者勞累后誘發(fā)疾病加重，出現(xiàn)腰痛，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)下肢放射疼痛或腳步麻木。腰部筋膜炎，寒冷刺激后加重，睡覺時(shí)姿勢不良會加重，腰部疼痛范圍較大，睡覺后出現(xiàn)疼痛，活動后可緩解；急性腰扭傷，夜間睡覺時(shí)姿勢不良造成肌肉拉傷后，撕裂出血，造成腰部疼痛劇烈。以上均是常見的腰痛原因。

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蹲久了腰疼怎么回事

"蹲久了出現(xiàn)腰部疼痛，最常見腰椎疾病，例如腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征或者腰椎間盤突出。如果是腰部兩側(cè)的肌肉疼痛，有可能是腰肌勞損或者第三腰椎橫突綜合征。其中，第三腰椎橫突綜合征的表現(xiàn)為腰部肌肉比較緊張，而且在第三腰椎橫突的地方壓痛比較明顯。另外一種原因是腰椎間盤突出，疼痛通常在腰椎脊柱中間的椎間隙位置，如果出現(xiàn)這個(gè)位置疼痛或者壓痛，高度懷疑是腰椎間盤突出，如果要診斷明確，必須要去醫(yī)院檢查腰椎CT甚至核磁共振，基本上能夠確診。排除腰椎間盤突出，通常是腰肌勞損或者第三腰椎橫突綜合征，通?？梢宰鐾颇?、按摩、外敷藥膏，癥狀就會慢慢好轉(zhuǎn)。"

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羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/14收聽(35668)

睡覺久了腰疼怎么回事

睡覺久了出現(xiàn)腰痛，有幾種可能性。床的軟硬度是否適宜，太軟的床躺上去身體會向下塌陷，時(shí)間長了就會有疲勞感。太硬的床，腰部會出現(xiàn)懸空，增加腰部的壓力也會引起腰痛。睡覺的姿勢不正確，扭腰的時(shí)間過長，同樣也會引起腰痛。如果睡覺時(shí)被子沒有蓋好，腰部著涼也是引起腰痛的原因。正常人每天八小時(shí)的睡眠就可以了，如果睡得時(shí)間比較長，肌肉長時(shí)間的不運(yùn)動，反倒有疲勞感。所以生活要有規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉，對身體是非常有益的。

語音時(shí)長01:14''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/16收聽(58824)

坐久了就腰疼是怎么回事

"多數(shù)病人都會有久坐后腰部疼痛的現(xiàn)象，發(fā)生的原因是因?yàn)榫米笫寡考∪馐冀K保持痙攣、緊張狀態(tài)，就會在肌肉內(nèi)產(chǎn)生壓力增大，出現(xiàn)了大量的炎癥因子，使腰部的肌肉出現(xiàn)疲勞性損傷，影響正常的酸性物質(zhì)排泄，病人就會出現(xiàn)疼痛等情況。在出現(xiàn)這種臨床表現(xiàn)后，需要臥床休息，在腰部可以配合理療、烤電、傳統(tǒng)的中醫(yī)手法按摩，使腰部的肌肉得到放松，能夠使肌肉內(nèi)的血液循環(huán)得到加速，使阻塞的經(jīng)絡(luò)得到疏通，而且也能夠加速酸性物質(zhì)的代謝，病人的疼痛現(xiàn)象就會得到緩解。"

語音時(shí)長01:07''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/07收聽(18648)

坐久了腰疼怎么回事

"坐久了腰疼可能有以下幾種原因：第一、腰背肌筋膜炎和腰肌勞損，這時(shí)可以進(jìn)行相關(guān)的檢查排除其它疾病進(jìn)行診斷，可以進(jìn)行局部的物理治療，比如微波理療或者遠(yuǎn)紅外線理療，同時(shí)要避免久坐和著涼，也可以口服消炎止痛以及舒緩肌肉的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布、鹽酸乙哌立松片。第二、腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥在久坐時(shí)也可以出現(xiàn)腰痛的癥狀，可以放射到臀部，也可以出現(xiàn)下肢的麻木、疼痛，可以通過CT以及核磁的檢查進(jìn)一步確診和治療。第三、先天性峽部裂或者腰椎滑脫，這兩種疾病常為先天性峽部裂而導(dǎo)致出現(xiàn)腰痛，常見于青少年或者青壯年，要進(jìn)行CT以及X線片相關(guān)的檢查來確診。"

語音時(shí)長01:33''

?？宋?/a>│七臺河市人民醫(yī)院

2023/08/11收聽(72738)

久站腰疼是怎么回事

"在站立的過程中，由于腰部的肌肉處于一個(gè)緊張的狀態(tài)而維持身體的平衡，在長時(shí)間站立以后，腰部的肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，局部的血液循環(huán)可能因?yàn)榧∪獾氖湛s，而導(dǎo)致血管的受壓引起供血不足，使得肌肉處于疲勞狀態(tài)，而出現(xiàn)肌肉勞損。對于供血比較明顯的部位，疼痛癥狀相對較輕，而對于肌肉肌腱交界處供血比較差，長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，有氧代謝不能夠維持，導(dǎo)致無氧代謝增強(qiáng)而產(chǎn)生乳酸增多，代謝廢物的堆積就會導(dǎo)致無菌性炎癥的產(chǎn)生，而出現(xiàn)腰疼不適。這和個(gè)人的身體素質(zhì)以及平時(shí)的運(yùn)動量有關(guān)系，平時(shí)運(yùn)動比較多，肌肉的代償功能比較強(qiáng)，不容易產(chǎn)生此類的表現(xiàn)。"

語音時(shí)長01:11''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/17收聽(78932)

站久了腰疼怎么回事

站久了之后出現(xiàn)腰疼。首先應(yīng)該考慮是腰部肌肉力量減退，不足以支撐整個(gè)軀體的重量，所以站久了之后會引起腰疼，這類疾病常見的是腰肌勞損和腰背筋膜炎。還有一類疾病站久了也會引起腰疼，最常見的就是腰椎滑脫癥。腰椎滑脫意味著腰椎椎間關(guān)節(jié)之間對合有問題，腰椎穩(wěn)定性差，站久了之后，整個(gè)身體全部壓在先前滑脫的椎體上，時(shí)間久了會刺激小關(guān)節(jié)囊，刺激硬膜囊，刺激神經(jīng)根引起腰疼。所以站久了腰疼分為兩大原因，第一是非器質(zhì)性病變，另一類是器質(zhì)性病變。如何明確，應(yīng)該做腰椎的磁共振、腰椎的X光片。如果腰椎的X光片、腰椎磁共振無明顯異常表現(xiàn)，首先考慮是腰肌勞損等非器質(zhì)性病變。如果腰椎X光片或者腰椎磁共振提示有相應(yīng)的疾病，這類疾病就應(yīng)該采取正規(guī)的治療，才能夠得以緩解。

語音時(shí)長01:56''

康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/08/02收聽(28712)

躺久了腰疼怎么回事

"躺久了腰疼，可能是由于如下幾種原因所導(dǎo)致的：1、是由于腰部肌肉疲勞導(dǎo)致的，雖然躺著休息能有效緩解腰部肌肉疲勞，但如果長期躺在某處保持某姿勢固定不動，就會繼發(fā)此處肌肉產(chǎn)生痙攣。如果人體要長期保持某一姿勢，必然有某群肌肉長期保持緊張，維持這個(gè)姿勢。此時(shí)就可能引起此處肌肉產(chǎn)生疲勞性損傷，引起腰痛。2、有可能是由于長期受壓所導(dǎo)致的，在長期臥床的過程中腰部肌肉會長期受到擠壓，有可能會引起此處缺血或無菌性炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛。3、這種情況是由于腰部肌肉乏力導(dǎo)致，長期臥床制動，可能會導(dǎo)致腰部肌肉產(chǎn)生廢用性肌肉萎縮，就會出現(xiàn)腰部肌肉力量不足的情況。在患者在下地負(fù)重或坐立時(shí)，有可能會由于此處腰部力量不足而產(chǎn)生相關(guān)神經(jīng)壓迫，導(dǎo)致腰痛。"

語音時(shí)長01:31''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/15收聽(95756)

走久了腰疼怎么回事

"走久了腰痛見于以下原因：1、肌肉的問題，腰肌勞損、腰肌筋膜炎會造成腰痛。2、主要是椎間盤退變、椎間盤突出或者存在腰椎不穩(wěn)，比如腰椎滑脫，像這種情況會出現(xiàn)走久了會腰痛。走久了或者站久了之后，主要是上身力量壓到腰部，致使腰部位負(fù)荷增加。如果存在腰椎不穩(wěn)、腰椎間盤退變，里面本身有炎癥反應(yīng)，在重力的刺激之下產(chǎn)生加重，當(dāng)肌肉的力量下降之后，或者比如出現(xiàn)腰肌勞損，長時(shí)間的站立或者行走著負(fù)荷增加之后，會造成骨骼上的應(yīng)力增加，當(dāng)然也會出現(xiàn)疼痛。但是像這種站久了之后才會出現(xiàn)的疼痛，或者走久了才會出現(xiàn)疼痛，說明疾病不是很重，還是很輕的階段。"

語音時(shí)長01:18''

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趴久了胸口疼正常嗎

如果偶爾趴久了胸口痛是正?，F(xiàn)象，血液循環(huán)不流暢導(dǎo)致肌肉緊張引起的疼痛，休息后改變姿勢可以逐步恢復(fù)，慢慢起來就可以。如果經(jīng)常性趴久造成胸口疼痛，可能患有某種疾病，比如心絞痛、氣胸或者肋軟骨炎，最好去醫(yī)院拍胸部片幫助確診病因，然后做出針對性治療。趴的時(shí)候要注意姿勢和呼吸頻率，趴久后出現(xiàn)胸部疼痛，可以采用深呼吸的方法或者按摩進(jìn)行改善，千萬不要盲目治療，否則適得其反，趴的時(shí)候注意改善姿勢。如果有心絞痛和氣胸病狀，不要趴，平時(shí)要避免單一姿勢，覺得累可以換種姿勢，引起疼痛可以在局部適當(dāng)按摩，刺激會逐步恢復(fù)。

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在門診很多患者是因?yàn)檠鄱皝砭驮\，有的人是因?yàn)榛顒雍笱?，也有的人是躺久了腰疼。其?shí)我們要分析躺久了腰疼是怎么回事，還是要先從腰部的解剖結(jié)構(gòu)，還有日常的行為方式來進(jìn)行分析判斷。腰部包括腰椎，也就是骨頭，還包括骨頭里邊的脊髓神經(jīng)，還包括外邊的一些肌肉、韌帶、筋膜、軟組織，甚至包括深層次的一些臟器，這些解剖結(jié)構(gòu)如果出現(xiàn)問題都可能會引發(fā)腰疼。比如說保持一個(gè)姿勢比較久，不管是坐、站或者躺，很容易出現(xiàn)的是腰肌的勞損，因?yàn)橐恢辈粍樱∪鉄o力，時(shí)間長了就會出現(xiàn)疼痛的感覺。還有是因?yàn)槭軟?、受累、外傷、活動過度而出現(xiàn)的無菌性的炎癥，這些無菌性的炎癥。如果說在長期的一個(gè)姿勢躺久了，比如說腰下邊有個(gè)東西硌著了，或者有些其他的原因，也可能會導(dǎo)致這種急性發(fā)作，也就是炎癥的一個(gè)急性發(fā)作，也會引起腰疼。甚至說如果是長期臥床的患者。比如說癱瘓的患者躺久了，可能會出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，畢竟排尿可能會存在一些困難，同樣的也會因?yàn)槟I結(jié)石或輸尿管結(jié)石這類的情況而誘發(fā)腰疼。因此只有結(jié)合每個(gè)人具體的病史，臨床體格檢查，還有必要的輔助檢查，綜合分析判斷才能找到具體是什么原因?qū)е禄颊咛删昧顺霈F(xiàn)腰疼。

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李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/03/16收聽(57284)

站久了腰疼怎么回事

"站久了腰疼很有可能是由于腰肌勞損或者腰椎間盤突出引起的，建議盡量避免久坐、久站，同時(shí)要調(diào)整身體的姿勢。如果必須要經(jīng)常久站，也要經(jīng)?；顒友勘M量讓腰部的肌肉放松，晚上睡覺前可以進(jìn)行腰部的熱敷以及按摩。有條件的情況下，可以經(jīng)常去中醫(yī)館進(jìn)行理療，可以很好的保護(hù)腰部。如果腰部疼痛比較劇烈，建議臥床休息幾天，不可再久站，以免加劇腰部的疼痛。要注意腰部的保暖，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用止痛藥物，并及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行腰部核磁共振檢查。"

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2023/09/06收聽(29104)

走路久了腰疼是怎么回事

"走路多以后出現(xiàn)腰痛是由于走路過多所導(dǎo)致腰部肌肉僵硬、缺血、缺氧，從而出現(xiàn)腰部疼痛癥狀。患者如果平時(shí)有腰肌勞損或者腰痛的既往史，在走路多了之后就會因?yàn)檠渴芾垡鹧矗弁窗Y狀在通過休息以后就會緩解。走路多了之后腰痛還會復(fù)發(fā)，所以患者也無需特殊治療，只要休息一下癥狀緩解以后，再通過腰部的鍛煉使腰部肌肉變得結(jié)實(shí)即可。患者可以選擇做五點(diǎn)支撐或者小飛燕鍛煉腰部肌肉。還可練習(xí)倒走，因?yàn)榈棺呖梢藻憻捬蠹〉募∪?，使腰部的肌肉更結(jié)實(shí)，當(dāng)腰部的肌肉鍛煉的結(jié)實(shí)以后，走路多出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀就會緩解。"

語音時(shí)長01:17''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/01/16收聽(29330)

坐久了腰疼是怎么回事

"坐久了腰疼一般有以下幾種情況：第一、腰肌勞損，腰肌勞損一般是腰背肌肌肉的慢性損傷，腰背肌損傷之后會出現(xiàn)慢性炎癥反應(yīng)，坐久了之后導(dǎo)致炎性反應(yīng)加重，所以出現(xiàn)腰疼；第二、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎是腰背肌筋膜慢性無菌性炎癥、水腫，如果坐久了，腰背肌的筋膜會出現(xiàn)水腫、炎癥加重，從而出現(xiàn)腰疼；第三、腰椎間盤突出，腰椎間盤突出以后壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腰部的疼痛，久坐會導(dǎo)致腰椎間盤突出加重，從而造成腰疼。所以久坐后腰疼，一定要到?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查，做核磁或CT檢查，從而排除椎間盤突出等器質(zhì)性病變。"

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常克武│七臺河市人民醫(yī)院

2023/07/20收聽(88298)

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