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黃世昌
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

八角放枕頭下能治失眠嗎

2023-01-03 18:38播放 :

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視頻內(nèi)容

八角是一種香料，會揮發(fā)一種舒緩的香味，把它放在枕頭下聞氣味，起到安神、放松，身心愉悅的作用，達到引導(dǎo)睡眠的作用，患者可以自然進行入睡。但是這種方法只是起到輔助的方法，對它的期望值不要過高。

如果患者真的有很嚴(yán)重的失眠癥狀，有很多重大疾病的干擾，單純使用這種方法起到的效果較小。所以這種方法可以試用，也會有一定的效果，但不是首選的方法?？梢杂盟鳛檩o助治療，在八角里可以放些鹽類，防潮防蟲，起到輔助改變睡眠環(huán)境這樣微小的作用，但是它不能代替正規(guī)的系統(tǒng)治療。

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八角放枕頭下能治失眠嗎

"八角放在枕頭下，對于部分失眠人群來說有一定的療效。首先有一個心理暗示，放在枕頭底下，睡眠的時候會聞到八角味，就提醒患者八角是用來安眠的。失眠人群在睡眠之前往往有胡思亂想，但八角放在枕頭底下的時候，就會不知不覺聞到八角的特殊氣味，引導(dǎo)患者進入睡眠。對于長期失眠或伴有抑郁、焦慮等精神障礙的人群，單獨用八角放在枕頭底下，治療效果也就欠佳。同時還應(yīng)該配合健康的生活方式，還有習(xí)慣的調(diào)養(yǎng)，比如按時睡眠，按時起床，睡眠之前晚餐不要吃得過撐、過飽或吃過度刺激性的食物，不要飲用過濃的咖啡和茶。白天的運動量要達到一定的程度，至少要運動1-2個小時，一周要運動五天以上。睡覺之前可以飲用一杯溫牛奶以助睡眠，或者是睡覺之前保持平和的心態(tài)，放舒緩的音樂來幫助改善失眠。"

語音時長01:50''

梁紅│沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

2023/03/22收聽(17362)

治駝背要枕頭嗎

"如果是由于骨骼方面的問題引起的駝背，需要墊枕頭。如果是由姿勢性的問題引起，不需要墊。它的理論基礎(chǔ)主要是由于骨骼方面的問題存在，依靠自身的重力并不能達到駝背矯正的目的，所以還不如用枕頭把它墊起來，起到有效的支撐，使其他的肌肉組織放松，患者能得到比較好的睡眠休息。如果駝背的因素是由于姿勢性的因素，平臥的時候自然能放松，當(dāng)用枕頭的時候反倒不舒服，所以主要是這些區(qū)別。在日常生活當(dāng)中無論是哪種駝背，要多做頸背肌、胸背肌功能鍛煉，有利于癥狀緩解，包括小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐以及游泳等。如果不能游泳，可以做小燕飛或者三點支撐當(dāng)中的任何一個，都非常有好處。"

語音時長01:12''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/06/08收聽(77386)

治頸椎病的枕頭

"人體的脊柱如腰椎、頸椎、胸椎都是有自己的弧度。由于頸椎的生理活動是向前凸，對頭部起承重、緩沖、減震、保護的作用。所以枕頭對于頸椎支撐很重要，選擇合適的枕頭，對于頸椎病的保健確實有效。枕頭選擇需要符合頸椎的生理曲度、生理力線，是頸椎休息時得到充分放松，緩解頸部不適。如頸枕頭過高或過低，對頸椎都不利，枕頭的高度不能以個人習(xí)慣做標(biāo)準(zhǔn)，而是以個人的身材體格做標(biāo)準(zhǔn)。原則上睡在枕頭上，不影響頸部屈伸扭曲為原則。一般而言，不包括彈性膨起的部分，人在仰臥時頭與本人的拳頭需要等高，這是枕頭的高度，這個高度使后腦部分與床面微微離開。在側(cè)臥時枕頭的高度為一側(cè)肩膀?qū)挾?，這兩種不同的高度，可以確保仰臥、側(cè)臥頸椎的正常生理曲度。"

語音時長01:53''

陳偉│馬鞍山市人民醫(yī)院

2023/05/21收聽(41170)

治頸椎病的枕頭有哪些

治頸椎病的枕頭，包括乳膠枕、熱療枕、谷物枕等。選擇治療頸椎病的枕頭，遵循的原則具體如下：

劉壘│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/03/30播放(62214)

什么樣的枕頭可以治頸椎病

"沒有一種最佳的枕頭可以治療頸椎病，頸椎病的治療主要通過物理治療的綜合方法去進行治療，枕頭只是可以避免頸椎的損傷，一般枕頭的高度是需要一個拳頭的高度，并且和雙肩同寬。不枕枕頭或者高枕都對于頸椎的曲度不利，所以一般要進行平枕。頸椎病的治療主要通過熱敷、功能鍛煉、物理治療的方法，能夠有效的緩解頸椎的疼痛，避免頸椎間盤進一步的突出。要避免長時間的伏案工作，在頸椎仰臥的時候，讓頸椎的肌肉得到充分的伸展，能夠松弛頸椎后部的肌肉，能夠促進局部的血液循環(huán)，從而有利于頸椎的休息，并不是不枕枕頭就能起到最好的緩解作用，也不是高枕就能夠無憂。最好的枕頭并不能治療頸椎病，一定要有健康的觀念。"

語音時長01:21''

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/05/23收聽(12512)

什么枕頭治頸椎

"治療頸椎的枕頭是乳膠枕。乳膠枕有很好的塑形效果，能夠恢復(fù)頸椎的正常生理曲度，在夜間睡眠的時候，肌肉能夠充分地處于放松狀態(tài)。枕頭的高度一般選擇為一拳高左右，將枕頭最下緣墊于后腦勺靠下的位置，能夠保持頸椎部位的肌肉、肌腱、韌帶充分處于放松狀態(tài)，這樣放松之后，血循環(huán)也能夠得到有效的保障，能夠促進炎癥代謝產(chǎn)物的代謝，有效的減輕炎性水腫，所以能夠治療頸椎病。另外，乳膠枕有很好的透氣性，能夠避免在頸椎部位容易出汗，因為汗液多了之后，隨著汗液的蒸發(fā)，皮膚表面的溫度下降，會導(dǎo)致頸椎部位再次出現(xiàn)受涼。受涼之后會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致頸椎的癥狀進一步加重。"

語音時長01:23''

劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/21收聽(82456)

枕頭放腰下有什么作用

"患者如果喜歡將枕頭放在腰下面，通常說明在平躺時腰部懸空，會有腰部酸痛的臨床癥狀。同時也提示患者可能存在骨盆的前傾，墊枕頭可以使腰部懸空得到改善，緩解腰部肌肉的持續(xù)緊張，減輕腰部酸痛的臨床癥狀，因此枕頭放腰下有一定治療作用。對于正常患者來說，一般情況下不需要在腰下放枕頭，否則可能會壓迫肌肉，使肌肉的血液循環(huán)受阻、靜脈回流障礙，最終可能會引起腰部酸痛癥狀持續(xù)存在，導(dǎo)致腰椎活動受限。因此，枕頭是否放腰下需要根據(jù)不同的病情決定，如果有骨盆前傾，將枕頭短期內(nèi)放在腰下有一定治療作用。如果無骨盆前傾等疾病，最好不要將枕頭放在腰下，不利于腰部肌肉的代謝。"

語音時長01:39''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/05收聽(22786)

失眠貼可以治失眠嗎

從理論上睡眠貼主要成分包括龍骨、酸棗仁以及遠志等，具有一定的安神作用，所以可以治療失眠。對于輕...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/06/10播放(85420)

怎么可以治失眠

"失眠需要綜合治療：1、針對病因治療。2、對失眠患者進行睡眠衛(wèi)生認(rèn)知行為的指導(dǎo)和物理的治療。3、藥物治療。首先要積極尋找自己失眠的原因，失眠原因可以包括睡眠條件、環(huán)境不適合，如睡眠環(huán)境嘈雜、睡眠地點改變。精神心理壓力過大，對失眠后果的擴大，鄰近睡眠時緊張都會誘發(fā)失眠。作息不規(guī)律、生物鐘紊亂也可以引起失眠。一些繼發(fā)性的疾病，如睡眠呼吸暫停、慢性阻塞性的肺炎，服用阿片類或激素類藥物，均有可能引起失眠。積極尋找自己失眠的原因并祛除原因，有可能會糾正失眠。正確認(rèn)識失眠，從而使失眠不合理的觀念得到消除，減少對失眠的慌恐，重塑對睡眠的期望。藥物治療是在非藥物治療時不能有效得到緩解，才采取藥物的治療。藥物包括苯二氮卓類或有催眠效果的抗抑郁藥，以及非苯二氮卓類藥物。"

語音時長01:44''

張卓│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/01/16收聽(87122)

怎么才能治失眠

"失眠癥的治療：一、針對誘發(fā)因素進行處理，比如各種疼痛，如關(guān)節(jié)痛、頭痛，還有發(fā)熱、咳嗽、尿頻等，進行相關(guān)處理后，失眠自然好轉(zhuǎn)。二、可以進行藥物治療，可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠藥物。如果是入睡困難，可以服用酒石酸唑吡坦和三唑侖。如果是睡后易醒，可以服用艾司唑侖和地西泮片。如果是睡眠維持障礙，可以服用佐匹克隆。三、應(yīng)用生物反饋及各種放松療法，給患者進行心理安撫，消除緊張、焦慮的情緒。同時，患者需要保持樂觀，減輕壓力，適當(dāng)運動。改善不良生活方式，戒煙、戒酒，不要喝興奮性飲料，比如濃茶、咖啡。睡前可以泡熱水腳，洗熱水澡，聽舒緩音樂來放松心情，都有利于睡眠。"

語音時長01:15''

杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2023/06/30收聽(43646)

怎么才能治失眠

失眠的治療主要分為藥物治療和非藥物治療。急性失眠和嚴(yán)重慢性失眠可使用藥物干預(yù)，短暫性失眠和其它...

張鵬│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/02/09播放(78404)

哪里治失眠好

"治療失眠最好、最專業(yè)的地方是三級甲等醫(yī)院的睡眠?？?，有專門的睡眠醫(yī)生來分析失眠原因，當(dāng)失眠患者就診的時候，醫(yī)生最少單獨交談一個小時。具體分析失眠的原因，習(xí)慣和生活上應(yīng)對的方案，同時會配合1-3種中藥和西藥相結(jié)合的辦法口服，更有效地治療失眠狀態(tài)。患者想要把失眠盡快治療、好轉(zhuǎn)，必須按照專科醫(yī)生的指導(dǎo)按時吃藥，并且配合生活習(xí)慣的更改，主要有以下幾點：1、睡眠時間：一定要注意按時睡眠，按時起床，至少堅持21天。2、睡眠前飲食：不要喝濃茶、濃咖啡和刺激性的食物，晚餐注意不要吃得過多，不要吃辛辣的食物。3、加強運動：白天的運動時間一定要足夠量，早起運動一小時，晚上晚餐后運動一小時，每周堅持五天以上。"

語音時長01:42''

梁紅│沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

2023/03/22收聽(15278)

黃豆枕頭能治頸椎病嗎

頸椎病采用黃豆枕治療沒有任何的科學(xué)依據(jù)，黃豆枕只是讓頸椎放松，并起到一定按摩作用，只是起到輔助...

李晉玉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/12/10播放(68340)

不睡枕頭可以治頸椎病嗎

不用枕頭睡覺對于頸椎病的治療并沒有太多益處，需要選擇合適高度與寬度的枕頭，對頸椎進行適當(dāng)?shù)谋Ｗo...

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

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不睡枕頭可以治駝背嗎

一般睡不睡枕頭，與治療駝背沒有直接關(guān)系，不睡枕頭也無法治療駝背。駝背是由于各種原因?qū)е卤巢堪l(fā)生...

張波│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

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使用木枕頭不能將頸椎病治好，主要因為木枕頭的彈性較差，很容易導(dǎo)致頸椎和周圍軟組織的肌肉過度疲勞，長期以來會導(dǎo)致局部代謝產(chǎn)物積聚，周圍神經(jīng)刺激加重和導(dǎo)致癥狀加重。代謝產(chǎn)生的鈣鹽在局部形成鈣化和增生，這將導(dǎo)致局部炎癥加劇以及周圍神經(jīng)、血管和頸脊髓的壓迫刺激加劇，從而導(dǎo)致疾病的加劇。木制枕頭往往更涼爽使頸椎區(qū)域變冷，一旦感冒后肌肉組織變得更緊張，由于血液循環(huán)緩慢，新陳代謝產(chǎn)物也將堆積，導(dǎo)致疾病的加重。正確的方法是選擇乳膠枕頭，因為乳膠枕頭具有更好的塑形效果并可以保持頸椎放松，頸椎受涼后比較困難，其在保護頸椎方面可以起到很好的作用。

語音時長01:22''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

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桃核枕頭能治頸椎病嗎

"桃核枕頭不能治療頸椎病，頸椎病主要是由于頸椎間盤的退變以及相鄰的附屬結(jié)構(gòu)改變，造成神經(jīng)或者脊髓壓迫而產(chǎn)生的癥狀，臨床上主要分為神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病和混合型頸椎病。這些類型當(dāng)中絕大部分患者都伴有軸性的癥狀，所謂的軸性癥狀就是頸部的僵硬、不適、頭痛等。通過核桃枕頭不能夠使頸椎癥狀得到緩解，因為應(yīng)用的時候，患者處于臥位休息的狀態(tài)，肌肉組織處于放松，所塑造的生理前凸并不能夠維持很久，但患者站立的時候又恢復(fù)到以前的狀態(tài)，所以這些癥狀仍然存在。只能通過主動加強頸背肌的功能鍛煉，才能適當(dāng)?shù)木徑庀鄳?yīng)癥狀。"

語音時長01:12''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2023/07/24收聽(54016)

不睡枕頭可以治駝背嗎

"駝背是由于脊柱畸形所造成的，治療駝背與是否睡枕頭沒有直接關(guān)系。一、對于脊柱彎曲較嚴(yán)重所形成的駝背，這種情況下單純通過局部的按摩、理療、推拿、牽引，并不能夠使病變脊柱恢復(fù)原有的生理彎曲。只能通過手術(shù)治療，才能使畸形的脊柱恢復(fù)正常的生理結(jié)構(gòu)，若僅通過不睡枕頭來治療駝背是不科學(xué)的，也達不到治療效果。二、對于駝背癥狀較輕的患者此時脊柱彎曲程度較輕，可采用背部的牽引、手法按摩、針灸、推拿、理療等方法，改善局部的血液循環(huán)?？墒箯澢募怪饾u恢復(fù)正常的生理結(jié)構(gòu)，從而可改善駝背的效果，這種情況下不睡枕頭也不能夠治療駝背。"

語音時長01:09''

溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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乳膠枕頭治頸椎病嗎

"乳膠枕頭能夠治療頸椎病，因為乳膠枕頭具有很好的塑形效果，在枕乳膠枕時頸部的肌肉就能夠充分處于放松狀態(tài)，不會出現(xiàn)局部的肌肉出現(xiàn)過于緊張產(chǎn)生勞損，形成無菌性炎癥代謝病灶，刺激到周圍末梢神經(jīng)，產(chǎn)生一系列疼痛、活動不利的情況。另外，枕乳膠枕能夠有效保持頸椎的生理曲度，避免生理曲度變直。因為曲度變直之后，就會導(dǎo)致肌肉、韌帶以及肌腱處于緊張狀態(tài)，并且也會由于生理曲度變直，頸椎退變逐漸加快，容易形成肌肉及周圍軟組織粘連以及其他鈣化增生的情況，出現(xiàn)神經(jīng)、血管、脊髓受壓等一系列問題。因此，枕乳膠枕能夠有效治療頸椎病。"

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艾葉枕頭可以治頸椎病嗎

艾葉枕頭治療頸椎病沒有特明顯的治療效果，雖然艾葉有溫經(jīng)通脈的作用，而且性味比較芳香，但是對于艾葉枕頭外用，對于頸椎病仍然沒有太明顯的治療效果。頸椎病主要是由于長期看手機、電腦等電子產(chǎn)品造成的，或者過度勞累等造成，一般屬于中醫(yī)痹證的范疇，多由于風(fēng)寒濕痹或者氣虛血瘀、腎虛血瘀等造成。治療上主要是口服祛風(fēng)散寒、活血化瘀、補氣、補腎的藥物進行治療，同時臨床治療頸椎病的中成藥也比較多，比如頸復(fù)康顆粒、根痛平、頸康膠囊等都可以適當(dāng)?shù)目诜?，必要時可以采取針灸、按摩、理療等方法進行治療。

語音時長01:22''

孟慶杰│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院

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