提高男性性能力的辦法，包括生活方面應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整，如戒除煙酒、忌食辛辣刺激的食物、避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐和騎車(chē)，同時(shí)保護(hù)局部避免受涼。
在具體的行為上面，還可以采用進(jìn)行體育鍛煉和局部鍛煉的方式，目前推薦的運(yùn)動(dòng)方式是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳、競(jìng)步走、慢跑、登山等。
現(xiàn)在資料顯示中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如果持續(xù)一段時(shí)間以后，比如六個(gè)月可明顯提升性能力。有氧運(yùn)動(dòng)提升性能力主要的機(jī)制在于首先是改變心臟的能力，增加心輸出量，增加人的耐力。
因?yàn)橐鹦呐K病的危險(xiǎn)因素，通常也?一定是引起勃起功能障礙的危險(xiǎn)因子，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)可以抑制危險(xiǎn)因子的作用。
而且可以降低陰莖海綿體的應(yīng)激反應(yīng)，以及細(xì)胞炎癥因子的水平。有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)一氧化氮的利用度，增加內(nèi)皮組織細(xì)胞的數(shù)量，從而增加血管內(nèi)皮的功能。
另外就是局部鍛煉，最主要的是肛提肌鍛煉。肛提肌鍛煉主要收縮肛門(mén)，可以充分地鍛煉盆底的肌肉以及尿道和尿道周?chē)募∪猓瑥亩鰪?qiáng)性活動(dòng)時(shí)局部肌肉的活力，從而達(dá)到改善性能力的目的。
