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張潤(rùn)梅
主任醫(yī)師

太原市婦幼保健院

兒童保健科

六歲小孩吃什么補(bǔ)腦

2023-03-18 10:14播放 :

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沒(méi)有什么吃了能使腦發(fā)育更好，所以只能提倡孩子一定要均衡膳食，給孩子足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，要搭配起來(lái)吃。均衡膳食的基礎(chǔ)上，可以加堅(jiān)果類食物，因?yàn)楹⒆釉谏L(zhǎng)發(fā)育期間，腦組織發(fā)育的過(guò)程中需要一定的脂肪，年齡越小脂肪供給量相對(duì)比例越高，年齡越大相對(duì)提供脂肪的比例越低。6歲的寶寶一定要均衡膳食，在均衡膳食的基礎(chǔ)上可以給孩子添加堅(jiān)果，提供堅(jiān)果類食物，其亞油酸、亞麻酸有利于孩子腦發(fā)育，也有利于孩子的記憶，有利于孩子的大腦發(fā)育。

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小孩吃什么補(bǔ)腦

"小孩可以吃油脂類食物，比如亞麻籽油、橄欖油，或者動(dòng)物肉類、奶類、魚(yú)類、堅(jiān)果類。這些都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且其中含有的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于兒童大腦、神經(jīng)、髓鞘發(fā)育，能夠提供非常重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，人的大腦是由于各種營(yíng)養(yǎng)素組成的，比如蛋白質(zhì)、鐵、鋅、不飽和脂肪酸以及亞麻酸等等，這些都可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢远喑愿缓械鞍踪|(zhì)、鋅和鐵的食物，同時(shí)多吃富含有不飽和脂肪酸的食物，來(lái)滿足孩子大腦發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/08/25收聽(tīng)(48478)

六歲小孩貧血吃什么好

"六歲小孩貧血，常為營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血，和營(yíng)養(yǎng)性巨幼細(xì)胞性貧血，因此在飲食上要倍加注意：1、提倡優(yōu)質(zhì)早餐，早餐的食物應(yīng)豐富質(zhì)優(yōu)，如要有肉類食物、牛奶以及雞蛋。2、要合理安排課間餐，建議在第二節(jié)課后進(jìn)食課間餐，可提供一杯熱牛奶，或優(yōu)質(zhì)的豆?jié){，同時(shí)可以提供些糕點(diǎn)、包子、面包等食品。3、要保證營(yíng)養(yǎng)午餐，營(yíng)養(yǎng)午餐所提供營(yíng)養(yǎng)成分，要達(dá)到1日供給量的40%以上，食物應(yīng)該多樣化，加工應(yīng)精細(xì)，烹飪要合理，要保證營(yíng)養(yǎng)的要求。4、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在進(jìn)食時(shí)要心情愉快，細(xì)嚼慢咽，不講話，不挑食，不偏食。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

王巍│長(zhǎng)春市中心醫(yī)院

2023/07/26收聽(tīng)(34736)

補(bǔ)腦吃什么

"補(bǔ)腦吃什么？所謂的補(bǔ)腦，這個(gè)概念并不確切，不是說(shuō)吃什么食物，吃什么東西，就直接補(bǔ)養(yǎng)大腦，吃含有蛋白質(zhì)的或含有特殊化學(xué)物質(zhì)的食物食品可以對(duì)大腦有一定的營(yíng)養(yǎng)支持作用，其實(shí)這個(gè)作用應(yīng)該是全面的，食品當(dāng)中有相對(duì)的好處，但并不能迷信它，在這里只提供原則給大家參考，適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食品是有好處，但是也不要過(guò)度，如雞蛋、牛奶、魚(yú)類、蝦皮以及豆制品、核桃等這些食物可以吸收蛋白質(zhì)、吸收氨基酸，對(duì)于大腦的神經(jīng)有營(yíng)養(yǎng)支持的作用，還有花生類的制品也可以，有人認(rèn)為花生是人參果，有營(yíng)養(yǎng)支持作用，但是也不要過(guò)度評(píng)價(jià)過(guò)高。此外，日常生活中注意補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)食物，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)，大腦細(xì)胞有一定的好處，但是不可偏廢，不是單純吃這些食物對(duì)腦子有好處，別的如肌肉系統(tǒng)，其他的皮膚、血管等也都需要營(yíng)養(yǎng)支持，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是綜合的平衡過(guò)程，所以吸收營(yíng)養(yǎng)的過(guò)程不是單純的對(duì)大腦有好處，對(duì)全身的新陳代謝都有好處的，提出的食物只是參考意見(jiàn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:49''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/09/17收聽(tīng)(10992)

吃什么補(bǔ)腦

有的朋友覺(jué)得吃核桃補(bǔ)腦，因?yàn)楹颂蚁翊竽X一樣，吃什么補(bǔ)什么，其實(shí)也不無(wú)道理。因?yàn)楹颂覍儆趫?jiān)果，堅(jiān)...

蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/03/28播放(55720)

吃什么補(bǔ)腦

"能夠補(bǔ)腦的食物包括下面這幾類：第一類，海產(chǎn)品，特別是深海魚(yú)類，魚(yú)類含有很多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，這些都有助于補(bǔ)腦、提高記憶力。第二類，核桃，核桃中的脂肪酸大部分都是不飽和脂肪酸，還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等等，這些都有助于補(bǔ)腦。第三類，牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)以及微量元素，而且牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，吸收也非常好，牛奶中的蛋白質(zhì)也很容易吸收。其他補(bǔ)腦的食物還包括肉類、蛋類、谷類等，要保持均衡的飲食。除了食物之外，強(qiáng)壯的身體和充足的睡眠對(duì)大腦也很有好處。強(qiáng)壯的身體，心肺功能好了，能夠保證大腦有足夠的血和氧的供應(yīng)。休息好了，可以讓大腦得到充分的休息和調(diào)整，保持一種最佳狀態(tài)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/11/06收聽(tīng)(35844)

小孩吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力

"小孩吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力？首先需要明確只要孩子營(yíng)養(yǎng)正常，飲食均衡，沒(méi)有必要特意補(bǔ)腦子增強(qiáng)記憶力。保健品并沒(méi)有這種作用，屬于虛假宣傳。如果兒童有腦部的病變，比如有先天性腦癱造成智力的下降，在食物方面需要進(jìn)行注意，可以多吃堅(jiān)果以及高蛋白的食物，來(lái)增加孩子的腦子的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)增強(qiáng)記憶力。但是食物方面僅僅是一個(gè)方面，如果患有腦部的疾病，造成的智能的低下，還需要到康復(fù)理療科在康復(fù)理療師的指導(dǎo)下，進(jìn)行康復(fù)理療來(lái)增加孩子的智能，提高孩子的生活能力，這樣才是比較好的方法。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

孫廣斌│陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院

2023/07/28收聽(tīng)(94548)

小孩吃什么補(bǔ)腦更聰明

"營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孩子腦細(xì)胞的發(fā)育是至關(guān)重要的，因此在日常生活當(dāng)中，要注意一定要讓孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，不挑食、不偏食，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。首先在各種食物當(dāng)中，富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)于孩子細(xì)胞的發(fā)育是非常重要的，包括像瘦肉、牛奶、雞蛋等，一般都是富含蛋白質(zhì)的食物，是每個(gè)孩子在每天都應(yīng)該攝入的。其次堅(jiān)果類比如核桃、葵花籽等等，富含豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于孩子神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育也是非常重要的。最后比如像魚(yú)肉，魚(yú)肉當(dāng)中也是富含豐富的DHA，對(duì)于促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育、視力的發(fā)育都是非常有幫助的。因此，對(duì)于小孩子在日常的飲食更重要的是要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)臄z入一些像魚(yú)類、堅(jiān)果等等，既能夠提供豐富的不飽和脂肪酸，也能夠提供一定的蛋白質(zhì)以及微量元素等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

張欣│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/10/30收聽(tīng)(84472)

什么能給小孩補(bǔ)腦

"如果小孩存在腦部發(fā)育落后或者腦神經(jīng)衰弱，可以應(yīng)用下面的方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)；1、吃健腦安神的藥物：可以給小孩應(yīng)用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行緩解；2、吃核桃仁、黑芝麻：可以用核桃仁、黑芝麻熬稀飯喝，核桃仁以及黑芝麻都具有健腦補(bǔ)腎的作用，有助于改善腦發(fā)育遲緩引起的發(fā)育落后，以及由于腦疲勞引起的注意力不集中等；3、應(yīng)用中成藥：比如可以應(yīng)用六味地黃丸或者腎氣丸等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

司振陽(yáng)│南京市中醫(yī)院

2023/11/09收聽(tīng)(16586)

六歲小孩視力正常范圍

在正常情況下，六歲的兒童正常的裸眼視力應(yīng)該維持在0.8-1.0之間，這是正常的視力范圍。如果經(jīng)過(guò)視力檢查以后，孩子的視力低于正常，比如是0.6以下，考慮可能存在某些眼部的疾病，比如屈光不正、弱視、先天性眼底疾病、先天性白內(nèi)障。像這種情況需要及早帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的眼部檢查，包括眼底檢查、眼壓檢查、驗(yàn)光檢查。通過(guò)以上這幾個(gè)檢查，可以初步判斷引起孩子視力下降的具體原因，根據(jù)具體的病情給予對(duì)癥治療。如果發(fā)現(xiàn)比較及時(shí)，大部分疾病都是可以治療的。如果是屈光不正，可以配戴眼鏡；弱視需要弱視治療和訓(xùn)練；眼底疾病或者先天性的白內(nèi)障有可能需要手術(shù)治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/11/09收聽(tīng)(65062)

六歲小孩的視力多少正常

"六歲小孩的視力正常值是在1.0或者是1.0以上。通常六歲的小孩已經(jīng)達(dá)到了正常成人的視力標(biāo)準(zhǔn)，雖然的視覺(jué)質(zhì)量上可能較成人稍差，但是整體的視覺(jué)水平已經(jīng)與成人相差不多了。所以如果是六歲的孩子，經(jīng)過(guò)視力檢查視力明顯低于0.8，或者雙眼的視力差距在兩行以上需要引起重視。需要去專門的醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查屈光，往往可能存在近視或者高度數(shù)的遠(yuǎn)視和散光的情況，這些情況可能會(huì)導(dǎo)致視力的下降。如果是有這些屈光的問(wèn)題，一般需要配戴眼鏡并且要篩查是否患有弱視。如果是合并弱視不僅需要配戴眼鏡，還需要進(jìn)行一定的弱視訓(xùn)練和治療才可以。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

齊林嵩│中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院

2023/05/24收聽(tīng)(85664)

六歲小孩正常體溫

六歲小孩正常體溫一般在36.5℃，體溫波動(dòng)范圍在36-37℃之間。關(guān)注孩子的體溫，要注意外界環(huán)境因素的影響。如夏天室內(nèi)溫度過(guò)高，有的時(shí)候可以達(dá)到30-31℃，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)影響孩子的散熱，孩子的體溫偏高必要的時(shí)候可以開(kāi)空調(diào)，室溫控制在24-26℃，空氣濕度在50%-60%。另外，孩子活動(dòng)量比較大，容易出汗，不能給孩子穿的太多，尤其是小男孩，出汗如果穿的太多熱量散不出，體溫偏高的情況，孩子體溫在早晚會(huì)有波動(dòng)，核心溫度可能相差0.5℃左右，要注意根據(jù)孩子增減衣服。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/11/25收聽(tīng)(30852)

吃什么補(bǔ)腦效果最好

補(bǔ)腦、健腦的食物種類較多，但需在患者積極用腦、保持充足睡眠、良好心態(tài)的前提下進(jìn)行有效補(bǔ)充。藥物...

張宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/03/27播放(80234)

學(xué)生補(bǔ)腦吃什么

學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大，又在身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，所以在食物方面應(yīng)該給予一定的加強(qiáng)，比如建議學(xué)生...

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/19播放(28581)

吃什么食物補(bǔ)腦

"補(bǔ)腦的食物有很多，主要見(jiàn)于以下幾種：第一、經(jīng)常吃的是魚(yú)，魚(yú)肉脂肪中含量對(duì)有神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的ω-3脂肪酸，有助于健腦。第二、雞蛋，含有人體所需的氨基酸和豐富的鈣、磷、鐵，以及維生素A、D、B等。第三、全麥制品和糙米，含有各種維生素，對(duì)于保持人的認(rèn)知能力是非常重要的。第四、深色的綠葉菜，含有豐富的維生素B6、維生素B12、葉酸，可以有助于腦的細(xì)胞發(fā)育。第五、核桃、芝麻以及堅(jiān)果，可以為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子比較小的不飽和脂肪酸。第六、水果，像檸檬、菠蘿、香蕉，可以提供大腦重要的物質(zhì)以及微量元素?？梢赃x擇性的多吃上述的食物，有助于健腦。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/17收聽(tīng)(11670)

孩子吃什么補(bǔ)腦

"孩子如果想要從食物方面來(lái)攝取營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充大腦，可以首先選擇富含維生素的食物，例如各種水果、蔬菜、干果等等，這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素和微量元素，能夠促進(jìn)大腦的生長(zhǎng)。水果當(dāng)中建議選擇蘋(píng)果、香蕉、葡萄、芒果，蔬菜當(dāng)中可以選擇芹菜、紅薯、土豆，干果可以選擇核桃、杏仁等等。因?yàn)檫@些食物當(dāng)中的維生素和微量元素非常有利于腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，因此可以讓孩子酌情攝入。平時(shí)也可以讓孩子多吃奶類、蛋類，和瘦肉類的食物，雖然這些食物當(dāng)中所含的維生素和微量元素不如這些水果、蔬菜當(dāng)中多，但是可以增加營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)，有利于補(bǔ)充身體各個(gè)方面的營(yíng)養(yǎng)所缺，從而也能夠間接起到補(bǔ)腦的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

遲瑛嬌│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/02/12收聽(tīng)(65112)

學(xué)生吃什么補(bǔ)腦

學(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，首選補(bǔ)腦的食物，可以考慮動(dòng)物的腦以及海產(chǎn)品，如魚(yú)腦、蝦、蟹、三文魚(yú)，富...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/03/22播放(77044)

吃什么可以補(bǔ)腦神經(jīng)

一般有利于補(bǔ)大腦神經(jīng)、增強(qiáng)益智、健腦的食物主要是含有乙酰膽堿和卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素含量比較豐富的食物，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，還有提高大腦的功能。這一類物質(zhì)主要包括一些堅(jiān)果類的食物，比如說(shuō)核桃、松子、杏仁、榛子。還有其他的食物，比如說(shuō)牛奶、雞蛋、魚(yú)、貝殼、海鮮、小米、菠蘿、胡蘿卜、大棗這一類的物質(zhì)，有利于健腦的食物，還有人參、薄荷、辣椒、白菜、洋蔥、草莓、銀杏葉。另外，有科學(xué)家研究，多吃一些堿性的食物也可以提高患者的記憶力，臨床上常吃的像大豆及其制品。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/12/16收聽(tīng)(76124)

兒童補(bǔ)腦吃什么好

對(duì)于兒童腦力的發(fā)育即神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，與飲食和營(yíng)養(yǎng)有著很大關(guān)系。所以一般如果補(bǔ)腦，建議吃以下幾類...

肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/08/07播放(33096)

腦震蕩吃什么比較補(bǔ)腦

"腦震蕩是指短暫性的腦功能障礙，傷后有一過(guò)性的昏迷，時(shí)間短、在三十分鐘以內(nèi)，傷后常不能記起當(dāng)時(shí)受傷的情況，并合并有頭痛、惡心、難以入睡等情況。治療上無(wú)特殊治療，主要以安靜休息為主。飲食上禁食辛辣、刺激的食物，不要飲酒，以免引起胃部不適。不要喝茶和咖啡，以免引起入睡困難。飲食上總體傾向于清淡、多營(yíng)養(yǎng)飲食，多喝牛奶，多吃核桃、杏仁、動(dòng)物的腦組織、大豆、魚(yú)類等補(bǔ)腦食物，同時(shí)要補(bǔ)充維生素類，多吃新鮮水果、蔬菜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

郭致飛│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/06/07收聽(tīng)(52332)

早上吃什么補(bǔ)腦

早上可以食用以下食物補(bǔ)腦：

1、肉類食物：尤其是魚(yú)肉，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以提供每天所需...

渠文生│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院

2023/05/08播放(82474)

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