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    突然長(zhǎng)高的表現(xiàn),突然長(zhǎng)高好不好

    2023-07-11 14:20播放 :

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    突然長(zhǎng)高首先表現(xiàn)為衣服越來(lái)越短,另外在學(xué)校的座位,因?yàn)橛绊懞竺娴耐瑢W(xué),老師可能會(huì)調(diào)整。如果有近期突然增高的表現(xiàn),一定要看現(xiàn)在的年齡跟骨齡的匹配度,一般年齡跟骨齡上下差1歲比較合適,不要差太多。

    如果骨齡提高太多,即使近期長(zhǎng)得非???,個(gè)子竄起來(lái)、衣服也短,教室座位老師也往后調(diào),但有可能將來(lái)會(huì)影響到終身高。在評(píng)估整個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程時(shí),希望可以按照一定的生長(zhǎng)曲線進(jìn)行,不要有太早的青春期啟動(dòng)。

    因?yàn)閱?dòng)太早容易造成早發(fā)育,而且也會(huì)有骨骺早愈合,影響到終身高,即所謂的性早熟。因此,希望可以密切關(guān)注身高發(fā)育曲線,比如2-3個(gè)月測(cè)量一次身高,觀察是否最近長(zhǎng)高很多,一定要引起重視。

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    "一個(gè)人的身高是由父母遺傳基因因素決定,出生后平時(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素,也會(huì)有很大的相關(guān)。促進(jìn)長(zhǎng)高的方法主要包括:1、食物營(yíng)養(yǎng)的攝入,小孩在身體發(fā)育的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,不可以挑食,保證每天一杯奶、一個(gè)雞蛋,尤其是鈣的攝入,多食魚、蝦、蛋、奶的物質(zhì)。2、睡眠,人在睡覺(jué)的時(shí)候體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)比白天更高很多,所以建議小孩一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,保持每天充足的睡眠,不熬夜,建議睡眠不少于8小時(shí),有條件的可以每天中午睡1-2個(gè)小時(shí)。3、運(yùn)動(dòng),增加運(yùn)動(dòng),尤其是跳繩、打籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)有利于身高的增長(zhǎng),在白天出去活動(dòng)、多曬太陽(yáng),有利于鈣的吸收,利于長(zhǎng)高。4、不要抽煙、喝咖啡,因?yàn)榭Х炔焕谏L(zhǎng)。5、保持良好的體態(tài),不要彎腰、駝背、含胸等。6、多數(shù)人會(huì)在20歲停止生長(zhǎng),20歲之前要做好長(zhǎng)高得各方面的工作。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:12''

    牟海峰中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

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    "長(zhǎng)高的影響因素主要跟營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和遺傳等因素相關(guān),遺傳沒(méi)辦法改變,其他的因素可以做到,具體如下:第一、營(yíng)養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)方面建議要高蛋白,比如多吃魚、蝦、瘦肉、豆腐、豆制品、雞蛋等高蛋白飲食,吃含鈣量豐富的食物,植物里面像芝麻,動(dòng)物里面像蝦米等,鈣含量都比較高。建議多曬太陽(yáng),皮膚吸收的紫外線產(chǎn)生維生素D能促進(jìn)鈣吸收。第二、建議適度運(yùn)動(dòng),特別是戶外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)等,對(duì)于長(zhǎng)高很有好處。建議多做跳躍運(yùn)動(dòng),因?yàn)樘S運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼的生長(zhǎng),對(duì)長(zhǎng)高非常有利。第三、睡眠,生長(zhǎng)激素一般在晚上10點(diǎn)鐘以后分泌,建議孩子在晚上10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué),過(guò)晚的睡覺(jué),過(guò)了生長(zhǎng)激素分泌的時(shí)間會(huì)容易長(zhǎng)不高。所以,如果能夠注意到以上三點(diǎn),寶寶一定不會(huì)太矮,希望所有的寶寶都能有健康的、高高的、棒棒的身體。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''

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    李萍首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

    2023/07/07閱讀(3301)

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    "孩子長(zhǎng)多高取決于兩個(gè)因素,一是遺傳因素,另外一個(gè)是環(huán)境因素:1、遺傳因素是指父母的身高決定孩子身高的70%,遺傳因素是不可更改的,所以環(huán)境因素就至為重要。2、環(huán)境因素包括營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理,如果給予兒童適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),充分睡眠,保持愉快的心情,即使父母身高不理想孩子也可以達(dá)到理想的身高。營(yíng)養(yǎng)要注意不是吃得越多越好,肥胖兒童容易性早熟,反而影響身高。飲食應(yīng)當(dāng)服用富含蛋白質(zhì)和鈣類的食品,建議多喝奶,奶含有蛋白質(zhì)和鈣的成分都比較高。不要喝碳酸飲料,不要吃油炸食品和反季節(jié)食品。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),尤其是伸展類的運(yùn)動(dòng),包括跳繩、打籃球、游泳等。要有充足的睡眠,每天晚上不應(yīng)當(dāng)晚于十點(diǎn)睡覺(jué),應(yīng)該睡足8-9個(gè)小時(shí),因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠后才有分泌高峰。另外要注意給孩子營(yíng)造溫馨輕松的家庭環(huán)境,心情緊張或者恐懼會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌的減少。如果把營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等環(huán)境因素管理好,會(huì)有助于長(zhǎng)高。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:38''

    楊建梅北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2023/02/20收聽(tīng)(83556)

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