山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
康復(fù)科
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失眠具有極易復(fù)發(fā)性的疾病，臨床上不服藥或者沒有出現(xiàn)失眠癥狀持續(xù)半年，就算是臨床治愈了。防治失眠的復(fù)發(fā)主要從以下幾點，即睡眠節(jié)律、睡眠壓力以及放松身心這3個方面注意調(diào)整睡眠狀況，具體的方法簡化為5個字，“上、下、不、動、靜”，就是作息時間一定要規(guī)律。“上”指的就是上床要按時；“下”就是起床也要按時，制定有規(guī)律的時間；“不”指中午不午休、不補覺、不要在床上做睡眠無關(guān)的事情；“動”就是一天當(dāng)中一定要保持1個小時的有氧運動，但是運動不要在睡前進行會導(dǎo)致失眠；“靜”就是在睡覺之前可以進行安靜的活動，比如推薦冥想，也可以做舒緩的瑜伽運動，通過放松訓(xùn)練有利于防止失眠的復(fù)發(fā)。
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"失眠實際上是由一些外界干擾因素長期的慢性刺激造成的，有一些是隨著年齡的增長，睡眠的時間越來越短，慢慢形成了睡眠的減少。所以，怎么預(yù)防？一、要避免外界的干擾，避免在嘈雜的環(huán)境當(dāng)中，避免睡前過度的興奮，不要喝咖啡這些容易興奮的，不要吃東西，不要看電影、手機等等刺激大腦。二、做一些輔助的措施，比如泡個熱水澡、泡個腳等等。三、一定要等到想睡的時候，如果有失眠的基礎(chǔ)，等到想睡的時候，再去睡覺，這些結(jié)合起來。同時，通過一些物理的方式，比如聽一聽舒緩的音樂，這些音樂可能會對失眠有一些幫助。"
姜帥│四川大學(xué)華西醫(yī)院
2023/09/18收聽(85664)
首先要改善生活習(xí)慣。第一、日間要適當(dāng)鍛煉，每日適度的規(guī)律的運動，睡前3-4個小時，盡量避免劇烈... 曾尚霞│成都市第六人民醫(yī)院 2023/06/23播放(54422)
首先要改善生活習(xí)慣。第一、日間要適當(dāng)鍛煉，每日適度的規(guī)律的運動，睡前3-4個小時，盡量避免劇烈...
曾尚霞│成都市第六人民醫(yī)院
2023/06/23播放(54422)
失眠多由飲食或生活習(xí)慣導(dǎo)致的臟腑氣血功能不調(diào)所致，因此保持良好的生活和飲食的習(xí)慣，可在一定程度... 賈孟輝│銀川市第一人民醫(yī)院 2023/01/23播放(53900)
失眠多由飲食或生活習(xí)慣導(dǎo)致的臟腑氣血功能不調(diào)所致，因此保持良好的生活和飲食的習(xí)慣，可在一定程度...
賈孟輝│銀川市第一人民醫(yī)院
2023/01/23播放(53900)
預(yù)防失眠有如下方面:1、改善生活方式，不熬夜，按時就寢、起床，不睡懶覺，中午小憩... 孟繁興│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 2023/04/22播放(96456)
預(yù)防失眠有如下方面:
1、改善生活方式，不熬夜，按時就寢、起床，不睡懶覺，中午小憩...
孟繁興│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2023/04/22播放(96456)
"每個人都有自己的睡眠的生物節(jié)律，比如一般平時九點鐘睡覺，如果今天超過了九點，十點才開始睡，那可能會發(fā)現(xiàn)會失眠。那怎么樣去預(yù)防失眠？首先是保證規(guī)律的睡眠習(xí)慣，盡量的按時起床，然后到點規(guī)律的生活，睡前兩小時不做劇烈的運動，包括不看興奮性的電視或者小說，包括娛樂活動等，這些都是有助于正常的睡眠的。當(dāng)然睡眠環(huán)境也很重要，包括睡眠的枕頭、睡眠的房間等，這些都和睡眠的質(zhì)量信息有關(guān)系。所以預(yù)防睡眠主要是一個好的睡眠環(huán)境、好的睡眠習(xí)慣、好的睡眠方法，還有就是加上一個對失眠的正確認識，這些才能更好的讓自己睡得更好。\r"
盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/09/19收聽(22922)
"乳腺葉狀腫瘤也分為良性和惡性之分。一般良性分葉狀腫瘤復(fù)發(fā)的幾率相對比較小，但是也要定期復(fù)查。惡性分葉狀腫瘤一般是選擇全乳房切除，也需要預(yù)防復(fù)發(fā)，但沒有很好的方式來預(yù)防復(fù)發(fā)，只能監(jiān)測，定期復(fù)查乳腺超聲和乳腺鉬靶檢查。葉狀腫瘤相對于纖維腺瘤，復(fù)發(fā)幾率比較大，良性的還是建議做手術(shù)治療，而且術(shù)中快速病理不容易區(qū)分是良性分葉狀腫瘤和惡性分葉狀腫瘤，建議早期做手術(shù)治療。"
王春鋒│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/11/12收聽(66598)
系統(tǒng)性紅斑狼瘡是發(fā)生于育齡期女性的自身免疫性疾病，危害性較大，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)的方法如下：...
系統(tǒng)性紅斑狼瘡是發(fā)生于育齡期女性的自身免疫性疾病，危害性較大，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)的方法如下：
韋尼│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2023/04/04播放(67016)
"預(yù)防痤瘡的復(fù)發(fā)要避免誘發(fā)加重的因素，比如生活習(xí)慣或者飲食，飲食上注意盡量要清淡飲食，盡量避免辛辣、刺激的、油膩的，或者是甜食、牛奶等，要睡眠規(guī)律，盡量避免熬夜，然后心情放輕松，避免壓力或者是精神緊張的因素，另外保持大便通暢，還有就是避免日曬各種誘發(fā)加重的因素。"
任韻清│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院
2023/02/12收聽(72748)
"急性胰腺炎是發(fā)病急，而且嚴重危害身體健康的疾病，并且在臨床上也是容易復(fù)發(fā)的疾病，如何預(yù)防非常重要。第一、首先要飲食有節(jié)，也就是不能暴飲暴食，不能吃過多的油膩性的食品。另外要控制飲酒，把這些食品應(yīng)該控制在能夠消化吸收的范圍之內(nèi)。第二、要積極的治療原發(fā)疾病，比如有膽囊結(jié)石，在急性胰腺炎治愈以后，要擇機把膽囊結(jié)石治療好。原來有高甘油三酯血癥，在急性胰腺炎治愈以后，也要注意控制甘油三酯血癥的水平，最好能夠控制在5mmol/L以下。第三、對于急性胰腺炎的病人，出院以后也要定期隨訪，這樣才能夠保證不再復(fù)發(fā)急性胰腺炎。"
楊國紅│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/26收聽(43468)
腦卒中后預(yù)防復(fù)發(fā)的措施包括以下幾點：1、控制卒中基礎(chǔ)疾?。豪绺哐獕?、高血糖、高... 顧琳│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院 2023/02/23播放(92396)
腦卒中后預(yù)防復(fù)發(fā)的措施包括以下幾點：
1、控制卒中基礎(chǔ)疾?。豪绺哐獕?、高血糖、高...
顧琳│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院
2023/02/23播放(92396)
"肺結(jié)核病是一個慢性的呼吸道傳染病，得了肺結(jié)核以后大家都很緊張，不知道是怎么回事，怎么被傳染的。肺結(jié)核病好了以后，如何防止再復(fù)發(fā)？主要是要提高自身的免疫力，就是自身的抵抗力。結(jié)核病復(fù)發(fā)一般主要人群是，年齡大得了慢性基礎(chǔ)樣疾病的老人、一些抵抗力下降的孩子，冬季得了感冒，抵抗力下降的情況下，可能以前得過肺結(jié)核的容易復(fù)發(fā)。復(fù)發(fā)以后不用緊張，當(dāng)出現(xiàn)了咳嗽、咳痰、反復(fù)不好，用藥情況下不好，超過兩周以上，甚至有一些病人出現(xiàn)了咳嗽、咳痰、咳血，有低熱、盜汗的情況，最好到?？漆t(yī)院或者綜合醫(yī)院的感染科，找傳染病?？频尼t(yī)生就診，他們會給你做一些胸片、胸部CT，還有痰檢以及結(jié)核的抗體檢測，來排除是不是結(jié)核病復(fù)發(fā)了。"
李偉│航空總醫(yī)院
2023/07/11收聽(83642)
痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂疾病，20%屬于外源性，80%由于自身產(chǎn)生。預(yù)防痛風(fēng)有以下幾點： 黃鋼紅│華潤武鋼總醫(yī)院 2023/12/09播放(88698)
痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂疾病，20%屬于外源性，80%由于自身產(chǎn)生。預(yù)防痛風(fēng)有以下幾點：
黃鋼紅│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/12/09播放(88698)
子宮內(nèi)膜息肉復(fù)發(fā)幾率比較高，無論是子宮內(nèi)膜息肉的電切術(shù)，或者宮腔鏡下子宮內(nèi)膜的診刮術(shù)、子宮內(nèi)膜的息肉摘除術(shù)都有一定的復(fù)發(fā)幾率，所以術(shù)后要給予有效的預(yù)防措施，可以給于孕激素口服，在月經(jīng)中、后期給予地屈孕酮片。也可以給予黃體酮膠囊，如果有生育要求的可以服用孕激素，連續(xù)治療3個月到半年，復(fù)查彩超沒有明顯異?；蛘邲]有異常子宮出血，可以考慮要孩子。如果沒有生育要求，可以讓患者上曼月樂環(huán)起到預(yù)防子宮內(nèi)膜息肉生長的作用。
毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2023/05/01收聽(25080)
"要想預(yù)防尿道炎復(fù)發(fā)，在急性尿道炎第一次發(fā)作的時候一定要盡快盡早的進行根治。選用敏感的抗生素來進行抗感染治療，比如左氧氟沙星等喹諾酮類的藥物，還有頭孢哌酮等頭孢類的抗生素，都可以起到很好的抗感染作用，一定要規(guī)律的足療程的使用抗生素，在癥狀緩解之后不能立刻停藥，要繼續(xù)用藥5-7天才可以停藥，停藥之后1個禮拜再去復(fù)查尿常規(guī)，看尿液中的白細胞和細菌是否已經(jīng)被根除。除了在急性期進行比較完善的抗感染治療之外，平時一定要注意個人衛(wèi)生，而且要多飲水、多排尿。如果是女性還要治療生殖系統(tǒng)的感染包括陰道炎等，防止出現(xiàn)交叉感染的情況。如果有尿路結(jié)石、尿路畸形的患者，也要盡快進行相應(yīng)的治療甚至是手術(shù)治療，防止這些疾病的基礎(chǔ)上導(dǎo)致尿路感染的反復(fù)發(fā)作。"
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/06/09收聽(33262)
要預(yù)防子宮內(nèi)膜息肉復(fù)發(fā)建議做到以下幾點：1、在用藥上不要擅自用藥，比如含有雌性激素的藥物，像補佳樂，如果經(jīng)常吃這些藥物，有可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜息肉出現(xiàn)復(fù)發(fā)的現(xiàn)象。2、在日常飲食上要注意有些食物盡量不吃或者少吃，像豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥、雪蛤、黑豆等食物當(dāng)中分別含有動物性雌性激素以及植物性雌性激素，如果經(jīng)常吃就有可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜息肉復(fù)發(fā)，所以要注意。3、子宮內(nèi)膜息肉即使是做了手術(shù)也要定期復(fù)查。
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/11收聽(13058)
慢性前列腺炎是男性的常見病、多發(fā)病，常常因為生活飲食、工作習(xí)慣不良而復(fù)發(fā)，因此當(dāng)患有慢性前列腺炎時，一定要注意日常的保護，這樣才能夠防止前列腺炎的頻繁復(fù)發(fā)，否則前列腺炎可能會伴隨終身。常常注意的事項包括不能吸煙、飲酒，吃辛辣、刺激類食物，不能久坐、不能憋尿以及進行有規(guī)律的性生活，這些都是恢復(fù)前列腺炎很好的預(yù)防保健措施。在日常生活中一要多多注意，一旦身體抵抗力下降前列腺炎就會很容易復(fù)發(fā)，因此有很多患者可能會表現(xiàn)為長期反復(fù)發(fā)作的慢性前列腺炎，長期困擾患者，因此日常的保健尤為重要。
商建偉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/04/10收聽(31690)
如果要預(yù)防乳腺纖維瘤手術(shù)以后復(fù)發(fā)，建議患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一般要清淡飲食，多吃一些新鮮蔬菜、水果，避免吃辛辣、刺激、油葷過重的食物。另外要建議患者多休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，同時還要經(jīng)常對乳腺進行體檢，包括乳腺超聲檢查等等。因為乳腺纖維瘤是乳腺的良性病變，手術(shù)切除以后乳腺內(nèi)部也會有一些纖維組織增生，也就是會再次出現(xiàn)纖維瘤。如果患者能夠做到定期體檢，對于一些小的纖維瘤及時進行干預(yù)，有可能會縮小或者消失，也可以及時做微創(chuàng)手術(shù)進行治療，基本不會在體表上留下疤痕。
湯大緯│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/10/01收聽(18936)
"肛周膿腫形成的主要原因是由于平時沒有注意局部的清潔衛(wèi)生，當(dāng)機體的抵抗力下降時容易出現(xiàn)毛囊、皮脂腺感染導(dǎo)致肛周膿腫的現(xiàn)象。要想做到預(yù)防肛周膿腫復(fù)發(fā)，平時需要注意做好肛門周圍的清潔衛(wèi)生，尤其是排便后要注意清洗或者每天坐浴，平時避免長時間久坐、大量出汗等因素出現(xiàn)。如果肥胖注意減肥，平時盡量多運動鍛煉身體，增加機體的抵抗力，如果發(fā)現(xiàn)局部有紅腫、疼痛的現(xiàn)象，及時口服抗生素藥物治療，同時局部熱敷或者溫水坐浴，控制感染避免形成膿腫。如果肛周膿腫反復(fù)出現(xiàn)，需要到正規(guī)醫(yī)院就診排除肛瘺的癥狀，平時盡量避免吃辛辣刺激的食物，保持大便通暢，治療便秘。"
何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/30收聽(18016)
預(yù)防腦梗塞復(fù)發(fā)應(yīng)做好以下幾方面：1、一級預(yù)防：即病因預(yù)防，可通過輔助檢查了解腦梗塞的... 李國興│南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 2023/04/16播放(69472)
預(yù)防腦梗塞復(fù)發(fā)應(yīng)做好以下幾方面：1、一級預(yù)防：即病因預(yù)防，可通過輔助檢查了解腦梗塞的...
李國興│南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院
2023/04/16播放(69472)
目前乳腺癌在腫瘤中治愈率相對最高，即預(yù)后最好。理論上乳腺癌可復(fù)發(fā)，其復(fù)發(fā)的時間節(jié)點暫無定論，與... 郭宇飛│河南省中醫(yī)院 2023/11/09播放(71408)
目前乳腺癌在腫瘤中治愈率相對最高，即預(yù)后最好。理論上乳腺癌可復(fù)發(fā)，其復(fù)發(fā)的時間節(jié)點暫無定論，與...
郭宇飛│河南省中醫(yī)院
2023/11/09播放(71408)
上海第十人民醫(yī)院 申遠
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銀川第二人民醫(yī)院 王英姿
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常德市第一中醫(yī)院 李佳平
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中日醫(yī)院 邵自強
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