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紀(jì)泉
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

骨科

扭腳了是熱敷還是冷敷

2023-10-10 23:45播放 :

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視頻內(nèi)容

扭腳之后一般在24小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該是冷敷，軟組織損傷一般會(huì)伴有韌帶肌肉、微小血管的損傷。比較嚴(yán)重的軟組織損傷，能看到在踝關(guān)節(jié)的周圍皮下淤血，這些淤血是血管損傷所造成，即里面有內(nèi)出血。早期階段用冷敷之后，能夠減少血管擴(kuò)張，從而能減少血管破損，讓血滲出更少，從而減少局部腫脹程度。冷敷一般從各個(gè)方向冷敷，這樣能夠減輕關(guān)節(jié)腫脹程度。
24小時(shí)之后，一般微小血管都得到修復(fù)，可以進(jìn)行熱敷。因?yàn)樵诰植恳呀?jīng)有很多淤血，通過(guò)熱敷擴(kuò)張小血管，這樣能夠把淤在軟組織的滲出，通過(guò)血運(yùn)吸收，會(huì)減輕腫脹程度。

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扭腳了是熱敷還是冷敷

扭腳了應(yīng)在48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷，減少腫脹。48小時(shí)之后根據(jù)情況選擇熱敷，活血化瘀，促進(jìn)腫脹的消退。因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)位于下肢，是連接腳部和小腿的關(guān)節(jié)之一，很容易造成受傷。在走路的時(shí)候如果不慎摔倒，或者路面不平的時(shí)候，容易形成踝關(guān)節(jié)過(guò)度的外翻或者內(nèi)翻，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭腳了的癥狀?；颊叱３Ｒ?yàn)榕つ_了以后導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，前來(lái)正規(guī)醫(yī)院的骨科門診就診，此時(shí)應(yīng)進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，必要的時(shí)候行踝關(guān)節(jié)的X線片或者核磁共振檢查。如果存在骨折需要對(duì)癥治療，如果沒(méi)有骨折，只有軟組織損傷，48小時(shí)之內(nèi)選擇冷敷，減少腫脹，48小時(shí)之后根據(jù)情況選擇熱敷，促進(jìn)腫脹和瘀斑的消散。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/07/22收聽(tīng)(57850)

扭腳了是熱敷還是冷敷

腳扭傷應(yīng)該先進(jìn)行冷敷，在48小時(shí)以后再進(jìn)行熱敷。如果單純的軟組織損傷腫脹，可以在48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷，使腫脹不要加重，在48小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，使腫脹能夠快速消散，緩解臨床癥狀。扭腳是最常見(jiàn)的一種損傷，在走不平道路、上下臺(tái)階或者彈跳時(shí)，由于踝關(guān)節(jié)過(guò)度的內(nèi)翻或者外翻，可以出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限的臨床癥狀。患者需要緊急到醫(yī)院進(jìn)行X線、CT和磁共振的檢查，判斷是否有骨折發(fā)生以及軟組織損傷的嚴(yán)重程度。如果出現(xiàn)骨折的時(shí)候，多采取手術(shù)方式進(jìn)行治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/07/12收聽(tīng)(61910)

扭腳了是熱敷還是冷敷

"扭腳了之后首先要立即停止所進(jìn)行的任何動(dòng)作，如果條件允許，可以使用彈性塑料薄膜將扭傷的部位包裹起來(lái)，能夠有效的減輕腫脹，緩解疼痛。在受傷兩天之內(nèi)需要進(jìn)行間斷性冷敷，間斷性冷敷能夠使出血的毛細(xì)血管閉塞，減少局部的出血，減輕腫脹，緩解疼痛。冷敷可以使用干毛巾把冰塊包裹起來(lái)，放在腫脹、疼痛最為明顯的部位，每次冷敷的時(shí)間大約在20分鐘，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)冷敷一次。受傷兩天之后局部熱敷，可以使用熱毛巾，但是防止?fàn)C傷。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，加快氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，促進(jìn)損傷組織的恢復(fù)。同時(shí)，還要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。保守治療最好進(jìn)行石膏固定3-4周的時(shí)間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/03/18收聽(tīng)(91964)

扭腳了是熱敷還是冷敷

"扭腳了是熱敷還是冷敷？一般來(lái)說(shuō)在早期應(yīng)該進(jìn)行冷敷，超過(guò)72小時(shí)以后可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷，都是起到消腫、止疼的作用，促進(jìn)淤血消散，緩解癥狀。扭腳又稱崴腳，是平時(shí)工作生活中經(jīng)常遇到的一類損傷，大多數(shù)都是韌帶以及軟組織的損傷，在損傷完以后很快會(huì)伴有繼發(fā)性的腫脹，在扭傷的同時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)腫得并不明顯，往往在24-48小時(shí)之后局部的腫脹會(huì)比較嚴(yán)重，引起疼痛。在扭傷的早期應(yīng)該立刻開(kāi)始冰敷，也就是冷敷，一般采用毛巾包裹冰塊或者冰鎮(zhèn)礦泉水直接對(duì)扭傷的局部軟組織進(jìn)行冷敷，一般冷敷一次大概10-15分鐘，一次間隔3-4小時(shí)，尤其是前48小時(shí)，應(yīng)持續(xù)進(jìn)行冷敷，可以有效的減少繼發(fā)性的水腫和炎癥反應(yīng)，并加速軟組織的恢復(fù)。如果超過(guò)72小時(shí)可以進(jìn)行局部的熱敷，熱敷可以采取暖水袋、紅外線以及外來(lái)的光源烤電治療都是可以的。72小時(shí)以后由于軟組織腫脹已經(jīng)基本上反應(yīng)停止，此時(shí)進(jìn)行熱敷可以加速局部的血液循環(huán)，促進(jìn)積血的消散以及炎癥因子的消失，并有益于軟組織的恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/07/25收聽(tīng)(52306)

扭到了是冷敷還是熱敷

扭到之后應(yīng)該先冷敷然后再熱敷，一般扭傷都是發(fā)生在關(guān)節(jié)部位，處理上第一應(yīng)該減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)，最好佩戴護(hù)具、充分休息，可以促進(jìn)消腫。第二扭傷之后常會(huì)出現(xiàn)一定程度的腫脹，而且腫脹從出現(xiàn)到最嚴(yán)重需要幾天的時(shí)間，如果扭傷腫脹輕的冷敷一般三天，如果冷腫脹比較重的，應(yīng)該等到腫脹開(kāi)始消退時(shí)，再開(kāi)始熱敷，在此之前都應(yīng)該進(jìn)行冷敷治療。冷敷一般一天三次每次10-20分鐘，在腫脹開(kāi)始消退時(shí)可以嘗試進(jìn)行熱敷，熱敷后要觀察局部的腫脹和疼痛的變化，如果熱敷導(dǎo)致腫脹加重，疼痛加重應(yīng)該改為冷敷，熱敷之后疼痛減輕、腫脹減輕可以開(kāi)始熱敷治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/09/13收聽(tīng)(22460)

扭傷了熱敷還是冷敷

"扭傷了以后，早期需要行冷敷治療。在48小時(shí)之內(nèi)，可以在局部行冰塊冷敷，每天4次，每次在半個(gè)小時(shí)左右。目的是減少局部的出血，通過(guò)冷敷使毛細(xì)血管收縮，起到止血的作用。等到48小時(shí)以后，局部出血已經(jīng)停止，這時(shí)候可以采取熱敷，促進(jìn)已經(jīng)出血的血腫吸收，起到緩解疼痛，促進(jìn)早日康復(fù)的作用。熱敷以后，局部血管擴(kuò)張，吸收已經(jīng)出血的血凝塊，起到活血化瘀作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

張曉四│銅陵市人民醫(yī)院

2023/07/07收聽(tīng)(21156)

扭傷了熱敷還是冷敷

腳扭傷以后在24小時(shí)內(nèi)冷敷效果最好，因?yàn)閾p傷后血管處于開(kāi)放狀況，冷敷可以止血、促凝消腫、緩解疼...

王廣積│海南省人民醫(yī)院

2023/05/29播放(63366)

腿扭傷了熱敷還是冷敷

"腿扭傷的24小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該進(jìn)行冷敷處理，可以給予腿部外敷冰塊，使局部的損傷的毛細(xì)血管痙攣、收縮，減少出血，有效的緩解局部疼痛，減輕局部的腫脹程度。超過(guò)24小時(shí)以后不能進(jìn)行冷敷，應(yīng)該根據(jù)具體的情況進(jìn)行腿部的熱敷，給予局部外敷活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛的膏藥，或者進(jìn)行理療儀烤電，加速局部出血的吸收，減輕腫脹程度。所以，病人出現(xiàn)腿部扭傷以后不要盲目處置，不要盲目的按摩，以免加重皮下的出血，加重局部的肌肉軟組織損傷，應(yīng)該及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院，在正規(guī)醫(yī)生的正確的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，這樣才能夠讓腿扭傷的癥狀得到及時(shí)、有效、科學(xué)、合理的治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/12/10收聽(tīng)(82832)

腰扭傷了用熱敷還是冷敷

"當(dāng)腰扭傷以后主要根據(jù)腰扭傷的時(shí)間，判斷熱敷還是冷敷。如果在扭傷后24小時(shí)，甚至48小時(shí)之內(nèi)的急性期，絕對(duì)不能熱敷一定要選擇冷敷。因?yàn)槔浞罂梢源龠M(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少周圍組織出血有效減輕腫脹和疼痛，熱敷會(huì)加重腫脹和疼痛。注意此時(shí)不能進(jìn)行盲目按摩，然后再用冰塊進(jìn)行冷敷，在冰塊外邊包一層毛巾以免凍傷。當(dāng)扭傷超過(guò)48小時(shí)后可以選擇熱敷，因?yàn)榇藭r(shí)熱敷可以有效的改善局部血液循環(huán)，讓周圍的瘀血盡快消散。也可以對(duì)局部進(jìn)行理療，或者外用活血化瘀的膏藥治療。當(dāng)腰扭傷時(shí)建議及時(shí)到醫(yī)院，在正確診斷下采取對(duì)癥治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/28收聽(tīng)(60956)

腰扭傷了熱敷還是冷敷

"一般腰扭傷了以后，24小時(shí)甚至48小時(shí)之內(nèi)需要冷敷。冷敷的目的就是減少周圍的血性滲出，減輕疼痛。后期過(guò)了48小時(shí)以后可以熱敷，熱敷目的是讓周圍的瘀血盡快消散，促進(jìn)周圍組織恢復(fù)，有利于癥狀的減輕，冷敷和熱敷講究時(shí)間的區(qū)別。在具體的生活過(guò)程中，要根據(jù)具體的情況而定，不能盲目的腰扭傷了就熱敷或者是冷敷，最好還是有專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

郝連升│聊城市中醫(yī)院

2023/06/05收聽(tīng)(70888)

手扭傷了熱敷還是冷敷

"手扭傷了，一般24小時(shí)之內(nèi)主張冷敷，因?yàn)榕?dāng)時(shí)手部的局部微血管可能會(huì)存在破裂，會(huì)存在局部出血、滲出，會(huì)引起腫脹，這個(gè)時(shí)候冰敷可以使血管收縮，減少出血，也減少組織液滲出，會(huì)減輕腫脹。扭傷超過(guò)24小時(shí)主張熱敷，原因就是通過(guò)熱敷可以使局部血管擴(kuò)張，使局部受傷部位的血供更加豐富，使受傷部位的炎癥因子被帶走，減輕疼痛，加速愈合。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/12/24收聽(tīng)(67066)

四肢扭傷了是熱敷還是冷敷

"四肢扭傷以后48小時(shí)之內(nèi)選擇局部的冷敷治療，用毛尖包裹冰袋或者冰塊在扭傷的部位進(jìn)行局部的冷敷，可以減輕局部的疼痛，減輕腫脹。在48小時(shí)以后，根據(jù)具體的情況，可以選擇局部的熱敷，并配合口服消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥物，以及物理治療，比如烤電、針灸等，休息四周以后一般能達(dá)到一個(gè)明顯的緩解。如果局部疼痛、腫脹，在經(jīng)過(guò)規(guī)范的治療以后沒(méi)有明顯的緩解，癥狀在進(jìn)行性的加重，需要盡早的到正規(guī)醫(yī)院就診，完善局部的X片線片檢查。如果合并有骨折，可能需要更進(jìn)一步的治療才能徹底的緩解癥狀，避免造成漏診，避免誤診。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/04/27收聽(tīng)(36992)

腳腫了熱敷還是冷敷

腳腫了是熱敷還是冷敷，是根據(jù)腫脹出現(xiàn)的原因和病情所決定的。如果是由于外傷導(dǎo)致的腳崴腫，這種情況在48小時(shí)以內(nèi)盡量做到局部的冷敷，用冰塊或者冰袋對(duì)局部進(jìn)行冷敷，可以減輕組織腫脹，有利于恢復(fù)。超過(guò)48小時(shí)以后，可以用熱毛巾或者暖水寶進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織回流，減輕腫脹。如果是由于長(zhǎng)期站立、工作環(huán)境導(dǎo)致的這種情況，冷敷和熱敷意義不是很大，應(yīng)該穿下肢靜脈彈力襪，充分的將淤積于四肢的血液壓縮回流到心臟，減輕腳部腫脹。睡前可以通過(guò)溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)在睡覺(jué)時(shí)可以進(jìn)行雙下肢的抬高，這些方案都有利于腳腫的治療和緩解癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

李常月│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2023/09/21收聽(tīng)(92458)

腳崴了冷敷還是熱敷

"腳崴了之后的第一個(gè)24小時(shí)是需要冷敷治療的，腳崴后會(huì)隨著時(shí)間的推移發(fā)生腫脹，如果腳崴了之后腫得特別厲害，最好去醫(yī)院進(jìn)行X光片的拍攝，排除局部骨折的發(fā)生。如果沒(méi)有骨折，回家之后可以進(jìn)行冷敷治療，防止腫脹進(jìn)一步加重。超過(guò)了24小時(shí)之后可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱敷，促進(jìn)腫脹的消退。除了冷敷與熱敷，在腳崴了之后可以外用消炎止痛的膏藥貼敷治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

李志超│山東中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/02/14收聽(tīng)(23014)

扭著腳冷敷還是熱敷

"扭傷腳以后，24小時(shí)以內(nèi)主要是冷敷或者冰敷，冰敷、冷敷可以起到消腫止痛的作用。24小時(shí)以上，局部出血會(huì)停止，這個(gè)時(shí)候主要是熱敷，可以起到活血化瘀的作用。扭傷腳以后，如果局部腫脹不明顯，一般還是以軟組織損傷為主，局部可以噴灑腫痛氣霧劑或者云南白藥氣霧劑。如果疼痛明顯，可以口服止痛藥，比如美洛昔康片，或者局部使用扶他林。如果腫脹明顯，影響正常的站立行走，要注意骨折的可能性，最好及時(shí)完善腳的X片檢查。對(duì)于不嚴(yán)重的軟組織扭傷，通常一周左右可以恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2023/09/02收聽(tīng)(61182)

腳扭了是熱敷還是冷敷

"腳扭到了之后，在扭傷當(dāng)天需要進(jìn)行冷敷處理，可以選擇用冰袋。如果沒(méi)有傷口，也可以將腳放到冷水里面，可以起到收縮破裂小血管的作用，并且可以減輕血管滲出，同時(shí)起到鎮(zhèn)痛、消腫的作用。另外，還需要把扭傷部位抬高，最好是高于心臟的水平位置，有助于促進(jìn)靜脈回流。在腳扭傷的第二天可以進(jìn)行熱敷治療，最簡(jiǎn)單的方法使用熱毛巾，能夠增加局部血液循環(huán)，同時(shí)也可以促進(jìn)組織修復(fù)。如果發(fā)生了腳扭傷，患者也可以選擇跌打損傷類、消炎鎮(zhèn)痛類的藥物進(jìn)行治療，比如三七傷藥片、雙氯芬酸鈉等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2023/02/02收聽(tīng)(99406)

腳扭了熱敷還是冷敷

腳扭傷以后既需要冷敷，也需要熱敷，只是冷敷和熱敷的時(shí)間段不一樣。在足部扭傷24小時(shí)以內(nèi)主要行冷敷治療，因?yàn)樵谂?4小時(shí)以內(nèi)扭傷組織逐漸出現(xiàn)水腫，冷敷起到熱脹冷縮的作用，能夠很好地限制足部腫脹的加重，還有緩解疼痛的作用。24小時(shí)以后足部扭傷的組織腫脹相對(duì)穩(wěn)定，這時(shí)候就不適合行冷敷的治療，而應(yīng)用熱敷治療，因?yàn)槔浞笠院蠛苋菀讓?dǎo)致扭傷的組織出現(xiàn)痙攣，會(huì)導(dǎo)致扭傷組織部位血管出現(xiàn)痙攣，就會(huì)影響扭傷部位的血運(yùn)，不利于扭傷組織的恢復(fù)。所以，這時(shí)候就需要行熱敷治療，促進(jìn)足部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)足部淤血、腫脹的吸收、消退和扭傷組織的恢復(fù)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/29收聽(tīng)(20216)

腳崴了是熱敷還是冷敷

"出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，到底是冷敷還是熱敷，有時(shí)間方面的限制。一般剛開(kāi)始受傷的24小時(shí)之內(nèi)要冰敷，可以盡可能的減輕出血導(dǎo)致的疼痛和腫脹。超過(guò)48小時(shí)之后，因?yàn)槌鲅呀?jīng)基本停止，應(yīng)該進(jìn)行熱敷，能起到活血、化瘀、止痛的作用，還可以起到緩解疼痛和促進(jìn)腫脹消退的作用。崴腳之后，冷敷和熱敷其實(shí)是最為基礎(chǔ)和簡(jiǎn)單的處理，關(guān)鍵是要去醫(yī)院拍片，看看本身有沒(méi)有骨頭方面的問(wèn)題，如果骨頭沒(méi)問(wèn)題，就是單純韌帶的損傷，除了上面說(shuō)的這些簡(jiǎn)單的處理之外，一定要注意不要下地走路。保證臥床3周，讓韌帶損傷的地方徹底愈合，否則以后容易出現(xiàn)習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/19收聽(tīng)(31630)

扭到腳熱敷還是冷敷

"扭到腳進(jìn)行熱敷還是冷敷，需要根據(jù)具體的時(shí)間段進(jìn)行。在剛扭傷時(shí)應(yīng)當(dāng)采取冷敷的方式，冷敷大約5分鐘左右即可，能夠有效的讓血管收縮。因?yàn)閾p傷之后血管會(huì)有破裂滲血，通過(guò)冷敷之后血管收縮就能夠減少局部的出血量，這樣能夠有效地預(yù)防淤血腫脹以及炎性水腫的加重，避免恢復(fù)緩慢。大約扭傷之后48小時(shí)以后，這時(shí)破裂的血管已經(jīng)閉合不再有出血的情況，通過(guò)熱敷之后能夠有效的增加血管擴(kuò)張度，增加局部的血液循環(huán)，增加靜脈回流，能夠促進(jìn)淤血腫脹以及炎性水腫的代謝和吸收；并且動(dòng)脈也會(huì)得以擴(kuò)張，局部的能量、營(yíng)養(yǎng)、電解質(zhì)等成分都能夠得到更多的支持，可以促進(jìn)扭傷部位的愈合。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/09收聽(tīng)(74210)

腳崴了是冷敷還是熱敷

"腳崴了后，采取先冷敷，后熱敷的方式來(lái)處理。崴腳是常見(jiàn)的外傷，常見(jiàn)于愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人群，例如打籃球起跳回落，跑步時(shí)走不平道路，或上下臺(tái)階時(shí)，很容易出現(xiàn)腳踝的過(guò)度內(nèi)翻或者外翻，引起腳踝疼痛、腫脹、畸形、活動(dòng)受限的癥狀，需要到醫(yī)院進(jìn)行X線、CT、核磁共振，判斷是否有骨折的發(fā)生。如果不幸出現(xiàn)骨折時(shí)，要采取保守或者手術(shù)的方式處理骨折。如果是單純的軟組織損傷，建議患者在48小時(shí)之內(nèi)迅速進(jìn)行冷敷，可以用毛巾包裹冰袋或者冰凍的礦泉水進(jìn)行冷敷，使腫脹不要加劇。在48小時(shí)之后可以將患者進(jìn)行熱敷，促使已經(jīng)發(fā)生的腫脹迅速消散，緩解臨床癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/05/05收聽(tīng)(62398)

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