山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
疼痛科
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治頸椎病的枕頭，包括乳膠枕、熱療枕、谷物枕等。選擇治療頸椎病的枕頭，遵循的原則具體如下：
1、高度適中：枕頭不能過(guò)高，也不能過(guò)低，一般保持8-10公分的高度，較為理想；
2、軟硬適中：較為松軟的枕頭，不適合患者枕，較硬的枕頭，易造成肌肉疲勞，也不合適；
3、枕的位置正確：枕頭不能只枕到頭部，患者枕枕頭時(shí)，要在頸部形成一個(gè)有治療作用的支撐，可以減輕患者的疲勞癥狀，緩解緊張狀態(tài)。
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"人體的脊柱如腰椎、頸椎、胸椎都是有自己的弧度。由于頸椎的生理活動(dòng)是向前凸，對(duì)頭部起承重、緩沖、減震、保護(hù)的作用。所以枕頭對(duì)于頸椎支撐很重要，選擇合適的枕頭，對(duì)于頸椎病的保健確實(shí)有效。枕頭選擇需要符合頸椎的生理曲度、生理力線，是頸椎休息時(shí)得到充分放松，緩解頸部不適。如頸枕頭過(guò)高或過(guò)低，對(duì)頸椎都不利，枕頭的高度不能以個(gè)人習(xí)慣做標(biāo)準(zhǔn)，而是以個(gè)人的身材體格做標(biāo)準(zhǔn)。原則上睡在枕頭上，不影響頸部屈伸扭曲為原則。一般而言，不包括彈性膨起的部分，人在仰臥時(shí)頭與本人的拳頭需要等高，這是枕頭的高度，這個(gè)高度使后腦部分與床面微微離開。在側(cè)臥時(shí)枕頭的高度為一側(cè)肩膀?qū)挾?，這兩種不同的高度，可以確保仰臥、側(cè)臥頸椎的正常生理曲度。"
陳偉│馬鞍山市人民醫(yī)院
2023/05/21收聽(tīng)(41170)
"沒(méi)有一種最佳的枕頭可以治療頸椎病，頸椎病的治療主要通過(guò)物理治療的綜合方法去進(jìn)行治療，枕頭只是可以避免頸椎的損傷，一般枕頭的高度是需要一個(gè)拳頭的高度，并且和雙肩同寬。不枕枕頭或者高枕都對(duì)于頸椎的曲度不利，所以一般要進(jìn)行平枕。頸椎病的治療主要通過(guò)熱敷、功能鍛煉、物理治療的方法，能夠有效的緩解頸椎的疼痛，避免頸椎間盤進(jìn)一步的突出。要避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，在頸椎仰臥的時(shí)候，讓頸椎的肌肉得到充分的伸展，能夠松弛頸椎后部的肌肉，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而有利于頸椎的休息，并不是不枕枕頭就能起到最好的緩解作用，也不是高枕就能夠無(wú)憂。最好的枕頭并不能治療頸椎病，一定要有健康的觀念。"
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/05/23收聽(tīng)(12512)
"頸椎病的枕頭是以舒適性為主要原則，沒(méi)有特殊的要求。如果喜歡枕枕頭就可以用，如果不喜歡枕枕頭當(dāng)然可以不用。頸椎病主要是頸椎間盤退變及相鄰的附屬結(jié)構(gòu)改變，造成脊髓、神經(jīng)的刺激癥狀，分為神經(jīng)根型、脊髓型、交感型和混合型的四種類型。這四種類型當(dāng)中絕大部分患者都會(huì)有一些軸性的癥狀，比如頸背部僵硬、酸脹不適，患者有的時(shí)候想通過(guò)枕枕頭的方式來(lái)治療頸椎病，這種情況不現(xiàn)實(shí)。因?yàn)楫?dāng)枕枕頭的時(shí)候，患者平臥位的肌肉組織處于放松的狀態(tài)，不能夠達(dá)到靜脈及主動(dòng)功能收縮。頸椎的生理性前突在這個(gè)時(shí)候是被動(dòng)出現(xiàn)，當(dāng)站立的時(shí)候頸椎生理前突又回到原來(lái)狀態(tài)，也就不能緩解相應(yīng)癥狀。只能通過(guò)主動(dòng)的鍛煉，比如小燕飛、平板支撐、游泳等，主動(dòng)加強(qiáng)肌肉鍛煉才能夠起到效果。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/12/21收聽(tīng)(39774)
"患有頸椎病的患者，一般會(huì)出現(xiàn)頸椎生理曲度變淺或者消失，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)頸椎反弓的現(xiàn)象。因此患有頸椎病的患者在選用枕頭的時(shí)候，需要選擇高度適中并能夠適當(dāng)后仰的枕頭，這種類型的枕頭可以糾正頸椎生理曲度的改變，并能夠放松頸肩部肌肉，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。頸椎病患者不宜選用太高的枕頭，因?yàn)檎眍^太高會(huì)使頸椎前弓進(jìn)一步加重，從而加重頸肩部疼痛癥狀。頸椎病患者可以選擇長(zhǎng)度在30cm左右，直徑10-12cm左右的圓柱形枕頭，枕頭內(nèi)的內(nèi)容物盡量選擇硬一些的材料，例如蕎麥皮等，不要枕過(guò)軟的枕頭。"
王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/07收聽(tīng)(66310)
"患有頸椎病還是需要枕枕頭，正常情況下頸椎有一個(gè)前凸的弧度，在不枕枕頭的情況下容易造成頸椎反弓。另外，側(cè)臥的時(shí)候，頭部和肩部有一個(gè)大概8-10cm的落差，長(zhǎng)期不枕枕頭會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉處于一種不正確的狀態(tài)，從而會(huì)誘發(fā)脊部肌肉的疼痛以及頸部肌肉的牽拉張，對(duì)頸椎病的治療產(chǎn)生不利影響。頸椎病的出現(xiàn)與夜間入睡的時(shí)候使用的枕頭有一定程度的關(guān)系，在日常生活中，應(yīng)該盡量避免睡眠使用高枕的不健康習(xí)慣，高枕會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，從而增加椎間盤的壓力，還可能會(huì)對(duì)頸椎的退行性改變起到加速影響。選擇枕頭的時(shí)候，盡量選擇高低相對(duì)合適的枕頭，把枕頭放在枕頸部的后方比較合適，不應(yīng)該放在頭頂部位。"
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/01/27收聽(tīng)(58484)
"頸椎病用什么枕頭最好？枕頭的選擇主要是看枕頭的彈性和支撐性。如果枕頭很軟，內(nèi)裝類似棉花等物，在睡覺(jué)過(guò)程中，它會(huì)壓下去，起不到支撐作用。如果枕頭支撐性很好，內(nèi)裝蕎麥皮等，枕頭會(huì)隨著頭部的形狀不變，這樣的枕頭就會(huì)起到支撐的作用。具體的選擇還是要根據(jù)個(gè)人的感受，如每天早晨起來(lái)，脖子感覺(jué)到很舒服、很放松，沒(méi)有疼痛的癥狀，這樣的枕頭是最好的枕頭。"
馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/20收聽(tīng)(53958)
頸椎病使用枕頭非常重要，對(duì)頸椎病治療意義較大。正常人有1/3時(shí)間是在床上度過(guò)，如果枕頭相對(duì)較好... 郭云鵬│河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū) 2023/05/12播放(74078)
頸椎病使用枕頭非常重要，對(duì)頸椎病治療意義較大。正常人有1/3時(shí)間是在床上度過(guò)，如果枕頭相對(duì)較好...
郭云鵬│河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/05/12播放(74078)
頸椎病的患者選擇枕頭要慎重，要選擇有承托力、較硬的枕頭并且高度不能太高，可以去購(gòu)買乳膠枕或自己用蕎麥做適合自己頸椎生理曲度高度的枕頭使用。頸椎由于有生理曲度，所以不能用太高的枕頭，太高的枕頭會(huì)讓生理曲度逐漸消失并且會(huì)造成生理曲度的反弓，患者會(huì)出現(xiàn)頸椎病的一系列臨床表現(xiàn)，比如惡心、嘔吐、頸上疼痛，所以不能用太高的枕頭，也不可以使用太軟的枕頭。因?yàn)樘浀恼眍^對(duì)于頸椎是沒(méi)有承受力，睡起來(lái)會(huì)比較累。睡枕頭時(shí)不能太靠上，只是枕到后腦勺或枕到后背上都是不可以的，重點(diǎn)是可以承托到頸部。
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/20收聽(tīng)(80818)
目前市面上較好的枕頭，通常帶有人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，當(dāng)仰面朝天睡覺(jué)時(shí)整個(gè)頭部姿勢(shì)，枕頭最高的部... 張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 2023/08/05播放(79818)
目前市面上較好的枕頭，通常帶有人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，當(dāng)仰面朝天睡覺(jué)時(shí)整個(gè)頭部姿勢(shì)，枕頭最高的部...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2023/08/05播放(79818)
"頸椎病選合適的枕頭是最重要的，因?yàn)槿梭w頸椎有著正常的生理曲度，如果選枕頭不當(dāng)，會(huì)使頸椎的正常生理曲度被改變，對(duì)頸椎病的治療造成不利影響，并且甚至?xí)斐刹∏榈募又?。首先選擇枕頭應(yīng)該選用，順應(yīng)腰頸椎的生理結(jié)構(gòu)解剖的枕頭，比如圓柱形、啞鈴型等枕頭為宜。其次，枕頭的長(zhǎng)度大多在40-60cm比較好，其枕芯一定要軟硬適度，并且有一定的透氣性，最后枕頭的高度在5cm左右為宜，并且是在受壓后5cm左右，該高度恰好順應(yīng)了頸椎的生理曲度，可以有效緩解頸椎病。"
王小龍│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/01/22收聽(tīng)(34976)
頸椎病患者最好使用高矮適中枕頭，枕頭材質(zhì)最好不要選擇過(guò)于柔軟，需要選擇合適睡姿，才能防止頸椎病... 李晉玉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/08/07播放(85902)
頸椎病患者最好使用高矮適中枕頭，枕頭材質(zhì)最好不要選擇過(guò)于柔軟，需要選擇合適睡姿，才能防止頸椎病...
李晉玉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/08/07播放(85902)
頸椎病一定要選用軟硬適中、高度適宜的枕頭，頸椎病是因?yàn)轭i椎肩旁本身退變及繼發(fā)性改變，刺激或壓迫... 郭元兵│山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2023/10/17播放(83456)
頸椎病一定要選用軟硬適中、高度適宜的枕頭，頸椎病是因?yàn)轭i椎肩旁本身退變及繼發(fā)性改變，刺激或壓迫...
郭元兵│山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/17播放(83456)
頸椎病應(yīng)該選用有一定承托力的枕頭，硬度達(dá)到可支撐住頸椎的生理弧度，頭部位置應(yīng)相對(duì)較低，以頭部的... 楊國(guó)義│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院 2023/05/01播放(64248)
頸椎病應(yīng)該選用有一定承托力的枕頭，硬度達(dá)到可支撐住頸椎的生理弧度，頭部位置應(yīng)相對(duì)較低，以頭部的...
楊國(guó)義│華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2023/05/01播放(64248)
枕頭對(duì)頸椎非常重要，用的好，可以緩解頸椎病的癥狀，用的不好可以引起頸部不適或者疼痛，甚至?xí)又?.. 李俊海│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 2023/01/17播放(65882)
枕頭對(duì)頸椎非常重要，用的好，可以緩解頸椎病的癥狀，用的不好可以引起頸部不適或者疼痛，甚至?xí)又?..
李俊海│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/01/17播放(65882)
"頸椎病需要用比較低的枕頭，高度在側(cè)臥位時(shí)和平臥位時(shí)保持頸椎曲度比較自然，這樣的枕頭還需要有一定的硬度，對(duì)頸椎有一定的支撐，又不能過(guò)硬，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。同時(shí)枕頭還需要檢查一下內(nèi)容物，避免有響聲，或者容易造成污染等情況，符合這種情況的枕頭可以推薦乳膠枕。有波浪形的外形比較符合頸椎的曲度，蕎麥枕也可以。具體的高度在側(cè)位時(shí)根據(jù)肌肉的力量使頸椎保持比較平直，自然比較適合。不要選擇不枕枕頭，也不要枕酒瓶，也不能用太高的枕頭，按這種原則選擇枕頭對(duì)頸椎病最有好處。"
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/09/03收聽(tīng)(41076)
枕頭對(duì)頸椎非常重要，用的好，可以緩解頸椎病的癥狀，用的不好可以引起頸部不適或者疼痛，甚至?xí)又仡i椎病的癥狀。選擇什么樣的枕頭比較合適呢？一般來(lái)講有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，第一個(gè)就是枕頭的高低；第二個(gè)就是枕頭的軟硬度。首先說(shuō)一下枕頭的高低，一般來(lái)講，患者仰臥位的時(shí)候，枕頭的高低是相當(dāng)于自己的拳頭的高矮，把枕頭放在頸部的后面，不要放在頭部，側(cè)位的時(shí)候，一般的枕頭相對(duì)的要高一點(diǎn)。以多高為標(biāo)準(zhǔn)呢？就是一般都是患者的肩部的寬度，也就是頸椎的那種高度，這樣側(cè)臥位以后，頸椎仍然是跟床是保持平行的，這樣頸部肌肉放松，就能夠得到充分的休息，這是枕頭的高度。第二個(gè)就是枕頭的軟硬度，太軟，對(duì)頸椎不利，比如說(shuō)有些那種海綿的枕頭，那種蓬松棉的枕頭，這都是太軟了，不適合。還有一個(gè)就是太硬也不合適，睡起來(lái)也不舒服，有的人睡啤酒瓶子，像這種就是太硬了，睡起來(lái)也是不舒服。所以選擇枕頭一般的就根據(jù)這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行選擇。
2023/01/31收聽(tīng)(11830)
"頸椎病是日常生活中常見(jiàn)的一種疾病，又被稱為頸椎綜合征，這種疾病的發(fā)生主要是由于頸椎日常生活中長(zhǎng)期勞損，以及骨質(zhì)增生、椎間盤脫出、韌帶增厚，誘發(fā)出現(xiàn)一系列功能障礙。頸椎病發(fā)生以后枕頭非常重要，用的好可以緩解頸椎病癥狀，用得不好就會(huì)使頸部疼痛加重甚至加重頸椎病；頸椎病患者在選用枕頭上最好選擇高矮適中的枕頭，枕頭的材質(zhì)最好不要過(guò)于柔軟，盡量選擇蕎麥皮枕頭或者黃豆枕頭，都是比較健康且對(duì)頸椎比較有益處。"
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2023/02/21收聽(tīng)(60106)
頸椎病患者需要選擇高度合適的枕頭，一般推薦5-8cm高度較好，即枕頭軟硬適中且符合頸椎生理曲度... 梁成振│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 2023/03/15播放(79866)
頸椎病患者需要選擇高度合適的枕頭，一般推薦5-8cm高度較好，即枕頭軟硬適中且符合頸椎生理曲度...
梁成振│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/03/15播放(79866)
頸椎病采用黃豆枕治療沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)，黃豆枕只是讓頸椎放松，并起到一定按摩作用，只是起到輔助... 李晉玉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 2023/12/10播放(68340)
頸椎病采用黃豆枕治療沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)，黃豆枕只是讓頸椎放松，并起到一定按摩作用，只是起到輔助...
2023/12/10播放(68340)
"頸椎病枕頭中的中藥，一般采用具有散寒止痛、行氣活血、溫筋通絡(luò)的藥物，常用的有海桐皮、透骨草、伸筋草、寬筋藤、三七、茜草、艾葉、威靈仙、桂枝等。這些藥物可以舒筋活絡(luò)，緩解頸椎病患者頸部肌肉痙攣，改善局部血運(yùn)，恢復(fù)頸椎力學(xué)平衡，能夠治療頸椎病的頸肩部疼痛、雙上肢疼痛、麻木等癥狀。另外，平時(shí)要注意頸椎病的日常維護(hù)，減少伏案低頭，加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉，可以有效的避免頸椎病的發(fā)生。"
周鑫│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/02/07收聽(tīng)(39924)
河南省中醫(yī)院 鄭永智
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武漢協(xié)和醫(yī)院 李濤
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北京東直門醫(yī)院 王逢賢
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武漢市第一醫(yī)院 馮丹
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