国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

    

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>
    

    
		
		
		
    
			
    
				

				
				
				
				
			
    
		
    
		










    
    
    

        

         
                
    
                    
    女性高血壓注意事項(xiàng)
    
            
    
                 2023-07-13 00:48播放 : 

                
    
                    
    手機(jī)瀏覽
    
                    
                    
                
    
            
    
            


    

    


   
    
    
    
        
    向您推薦
    
        
        
    
            
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
        
    
        
    
            
            
        
    
        
    
            
        
    
        
    
            
    
               
               繼續(xù)播放
            
    
            
    
               
               關(guān)閉
            
    
        
    
    
    
    

    





            
            
    
                
    視頻內(nèi)容
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
    女性患者血壓受月經(jīng)周期、年齡、生育、更年期、特殊疾病以及用藥影響，所以比男性患者血壓影響因素多。注意事項(xiàng)如下：
    1、口服避孕藥是女性高血壓患者獨(dú)立危險(xiǎn)因素，因此建議女性患者避免長期口服避孕藥物；
    2、合理膳食較為重要，每日鈉鹽攝入要控制在6g以下，盡量多食富含鉀的食物，例如蔬菜、水果等，多進(jìn)食乳制品和豆制品；
    3、控制體重，體重指數(shù)要控制在24以下，腰圍女性患者要控制在85cm以下；
    4、注意戒酒，避免吸煙，同時(shí)避免二手煙。每周需要保證3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，每次在30分鐘以上，同時(shí)合理休息，規(guī)律作息，保持心情愉暢。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
    分享:
    
                            
      
							   
      
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
                                
      
                                
      
                                    
      • 
                                
      
                                
                                
                         
    
                        
    
                    
    
                    
    
                       354
                    
    
                
    
            
    


                        
    
                

                
            
    
                        
    
                
                
            
    

            
           

                
                
                
                
    
            

                        
    相關(guān)推薦
    
            
    
                
    


    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    



    
    
    高血壓注意事項(xiàng)
    
    
    高血壓的注意事項(xiàng)，主要是高血壓，因?yàn)楦總€(gè)人的行為方式，生活方式關(guān)系密切，而且高血壓的危險(xiǎn)因素，從遺傳因素到年齡，以及多種不良生活方式，多種方面都會(huì)對(duì)高血壓的形成起到促進(jìn)作用。所以對(duì)于日常生活的，包括飲食運(yùn)動(dòng)以及肥胖，還有行為習(xí)慣的控制都非常重要。對(duì)于高血壓病的患者，要限制鹽的攝入，推薦每人每天應(yīng)該小于6克，因?yàn)橹袊似毡閷?duì)鈉敏感，好多患者依賴性的高血壓，所以首先飲食中一定要限制鹽的攝入。另外就是控制體重，超重和肥胖，也是高血壓患病的重要危險(xiǎn)因素，這些年我國家超重和肥胖的人群比例明顯增加，所以要限制體重增長，尤其是腹型肥胖的患者，要控制自己的體重。另外就是飲酒，過量飲酒，包括危險(xiǎn)飲酒，比如男性每天飲酒量在41-60克，女性在21-40克，則是危險(xiǎn)飲酒。我國飲酒的人群不在少數(shù)，有證據(jù)表明，即使對(duì)少量飲酒的人而言，減少酒精的攝入量，也能夠改善心血管的健康，減少高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。還有長期精神緊張，現(xiàn)在人們普遍生活節(jié)奏快，壓力大，長期精神緊張，也是形成高血壓的危險(xiǎn)因素，所以要盡可能的放松各種焦慮、擔(dān)憂、心理壓力造成的緊張、憤怒、恐慌等情緒，盡量心態(tài)平和。還有其他的危險(xiǎn)因素，比如年齡，隨著年齡增長高血壓患病率也會(huì)逐漸增加，另外就是缺乏體育運(yùn)動(dòng)，還有其他的一些類似于糖尿病、血脂異常等，都對(duì)高血壓形成起到促進(jìn)作用。所以大家要嚴(yán)格控制自己的生活方式，盡量采取健康的方式，飲食要注意，另外精神上要放松，注意休息，不能長期熬夜。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:42''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王陽│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2023/09/20收聽(83702)
    
    
    

    


    
    
    高血壓有哪些注意事項(xiàng)
    
    
    "高血壓有這些注意事項(xiàng)：第一、戒煙限酒，吸煙會(huì)引起心率的增快，血壓的增高，同時(shí)會(huì)加速血管的硬化，引起血管內(nèi)斑塊的形成，所以高血壓的病人一定要戒煙，最好也能夠戒酒，如果不能做到戒酒，一定要限制飲酒的量。第二、低鹽低脂飲食，平時(shí)要減少脂肪，尤其是飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、蝦頭、魚子、蟹黃等等食物。另外，一定要限制食鹽的入量，食鹽吃得多可能會(huì)讓血壓更高，所以限制食鹽的入量，清淡飲食對(duì)于控制血壓非常重要。第三、減肥，肥胖的人不僅容易發(fā)生高血壓，而且在發(fā)生高血壓的基礎(chǔ)上，還容易出現(xiàn)冠心病等其他心血管疾病，所以一定要減肥控制體重。第四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、游泳等等。每天的運(yùn)動(dòng)量要在30分鐘以上，一周要運(yùn)動(dòng)3-5次以上。第五、需要注意保持情緒的平穩(wěn)，情緒的焦慮、緊張也會(huì)引起血壓的增高，長期緊張、焦慮情緒更是容易誘發(fā)高血壓的一個(gè)危險(xiǎn)因素，所以保持情緒的平穩(wěn)非常重要。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:03''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李彩娥│蘭州大學(xué)第二醫(yī)院
    
        
    2023/11/04收聽(60932)
    
    
    

    






































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
					特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535
    
					廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號(hào)
    
					互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
    
					京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved