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黎藝
主任醫(yī)師

海南省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

糖尿病人每天吃多少主食

2023-08-29 23:43播放 :

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視頻內(nèi)容

糖尿病人每天可以吃多少主食，其實是由糖尿病人的身高、體重、勞動強(qiáng)度、血糖控制情況等幾種因素決定，每個人的具體情況不一樣，能夠進(jìn)食的主食量也不一樣。在糖尿病的治療中，飲食營養(yǎng)治療是糖尿病綜合治療的基礎(chǔ)，也是糖尿病個體化的營養(yǎng)治療方案。糖尿病的營養(yǎng)治療方案每一個人的具體治療方案不一樣，不是每一個糖尿病人都是吃同等量的主食。

一般而言，臥床休息的糖尿病人每天大約可以吃200-250g的主食，指食物原料的量，而不是已經(jīng)煮好的主食量。輕體力勞動的糖尿病人每天可以吃250-300g的主食，中體力勞動者每天可以吃300-350g的主食，至于重體力勞動的糖尿病人每天可以吃350-400g的主食。

具體到個人，建議糖尿病人到醫(yī)院的內(nèi)分泌科，或者營養(yǎng)科去咨詢內(nèi)分泌的?？漆t(yī)生，或者營養(yǎng)科的營養(yǎng)師和營養(yǎng)醫(yī)師。

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在糖尿病的治療中，“管住嘴”是控制血糖的重要環(huán)節(jié)，而主食是影響血糖的主要因素。套用莎士比亞的一句名言：吃主食還是不吃主食，這是個問題。不吃總是饑腸轆轆；吃，又...

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糖尿病人1天吃多少主食

糖尿病人1天的主食攝入應(yīng)該在250g左右，糖尿病飲食是合理、均衡的飲食，根據(jù)每日的理想體重和活動量來確定1天的總熱量。碳水化合物占1天總熱量的55%-60%，也就是體重正常的輕體力勞動者，每日碳水化合物的攝入量應(yīng)該在250g左右，重體力勞動者或者消瘦的患者可以適當(dāng)增加。糖尿病患者的主食攝入提倡吃粗糧，粗糧既能提供膳食纖維的攝入量，保持通便，也能增強(qiáng)飽腹感，延緩餐后血糖上升的幅度。但是，提倡吃粗糧并不是一定非要吃粗糧，更不是全部都吃粗糧。糖尿病患者的主食應(yīng)當(dāng)包括米、面、高粱、燕麥、玉米等各種淀粉類食物，需要控制1天的總量，而不是某種食物的攝入量。但是糖尿病患者在進(jìn)食主食的過程中，應(yīng)當(dāng)盡量避免攝入精加工食品，避免喝過度熬煮的粥類，以免餐后血糖上升幅度過快。

語音時長01:27''

王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院

2023/12/30收聽(51252)

適合糖尿病人吃的主食有哪些

"適合糖尿病患者的主食，這個答案是比較寬泛的，建議血糖控制在一個理想范圍，有很多可以作為主食去選擇，根據(jù)大家的飲食習(xí)慣，原來愛吃什么現(xiàn)在還可以吃什么，不建議調(diào)整。只是從飲食的量、碳水化合物的攝入量去做文章，比如原來喜歡吃餃子、饅頭，原來一餐吃3兩（150g），現(xiàn)在可以減為2兩（100g），包括一些谷薯類的食物也可以做主食，含有比較多的淀粉，進(jìn)入人體內(nèi)容易產(chǎn)生一種飽脹感，最終會分解為單糖，就從多糖到單糖也可以提供很多合理的能量。所以糖尿病患者的主食不是一定的，和平常人是一樣的，還是以大米、饅頭、面條、水餃，包括餛飩、包子都可以吃。注意一個很切實的問題就是量的問題，比如原來吃5分，現(xiàn)在可以吃3分，從量上減少.當(dāng)然還有三大能量平衡膳食的搭配更重要，因為人體需要攝入的元素很多，不能偏食，結(jié)合原來的飲食習(xí)慣和血糖的控制情況，適量的調(diào)整。"

語音時長01:45''

楊文奎│海南省中醫(yī)院

2023/10/02收聽(88960)

糖尿病人主食吃什么

糖尿病人的主食能吃米飯、饅頭、大米、小米、粗糧、細(xì)糧、蕎麥、土豆、白薯、山藥等，還有各種五谷雜...

郭曉蕙│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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糖尿病人主食一般一天多少克

糖尿病患者每天的主食一般可以攝入250g左右，主食主要是指碳水化合物，如白米、白面等都屬于主食...

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/12/04播放(70128)

糖尿病人主食吃什么好

"糖尿病患者主食最好是有一定比例的粗糧，糖尿病患者在主食上一個是要注意適量，避免過多，這樣影響血糖更小，同時要注意粗細(xì)搭配，有一定比例的粗糧，粗糧也就是全谷類的食物，包括我們喜歡的玉米、小米、大麥、蕎麥還有豆類，比如說黃豆、綠豆、紅小豆以及蕓豆，同時根據(jù)內(nèi)的全谷類食物，像紅薯、紫薯、山藥、土豆都可以。全谷類的食物含有豐富的膳食纖維，原因如下：一個是幫助增加飽腹感，減輕我們糖尿病病人的饑餓感；另一個是豐富的膳食纖維也可以延緩糖的吸收，避免出現(xiàn)餐后血糖過高血糖的波動。另外，全谷類的食物含有豐富的膳食纖維，也可以延緩膽固醇的吸收，有利于糖尿病患者血脂的控制。糖尿病患者主食應(yīng)該粗細(xì)搭配，細(xì)糧也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某?，因為?xì)糧一個是生活質(zhì)量的提高，同時也容易消化。粗糧不能多吃，多吃以后也可以影響胃腸道的功能，造成腹脹。"

語音時長01:31''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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糖尿病人主食吃什么好

"糖尿病飲食是合理均衡的飲食，每日總熱量與理想體重、活動量密切相關(guān)。要求碳水化合物占一天總熱量的55%-60%，也就是一個輕體力活動者，每日碳水化合物的滲量在250克左右，提倡以粗糧為主。粗糧既能夠提供膳食纖維的攝入量，保持通便，也能夠增強(qiáng)飽腹感。但是提倡吃粗糧，不一定非得吃粗糧，更不是全部吃粗糧。所以糖尿病患者主食的攝入，應(yīng)該包括米、面、雜糧等各種淀粉類食物在內(nèi)的碳水化合物都可以，只要總量不超標(biāo)就可以。但盡量避免精加工食品，或過度熬煮的粥類。"

語音時長01:09''

王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院

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糖尿病人主食吃什么好

糖尿病病人主食、副食要嚴(yán)格控制。米、面是中國人最常見的谷類主食，米和面都可以吃，但一定要定量。...

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糖尿病人可以吃什么主食

糖尿病患者吃主食，主要是碳水化合物，糖尿病患者的治療中第一條就是飲食控制，與吃什么東西關(guān)系不大，主要是與吃的量有關(guān)系。無論是敏還是面，按照每個人的公斤體重給予標(biāo)準(zhǔn)的計算，計算出一天主食是吃半斤還是不超過六兩，在半斤和六兩當(dāng)中吃米飯或者吃面食都可以，根據(jù)自己的喜好決定。糖尿病飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)，其他的所有治療都是圍繞著飲食控制治療，不論是米還是面，對糖尿病患者都可以食用。注意控制的量，不要吃甜食、點心、湯圓、蛋糕這類食品。

語音時長01:15''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/13收聽(52312)

糖尿病人一天幾兩主食

"雖然在臨床上，可以根據(jù)每一個患者個體的情況來給他安排主食，但是總的科普環(huán)節(jié)，就是給患者總量的要求，就是每頓飯的主食生重不超過二兩，也就是100g。什么叫主食？所有富含碳水化合物或者淀粉的食物都屬于主食，比如米飯、面條、饅頭、地瓜、土豆、山藥、南瓜、粉條，這些都屬于主食的范疇。如果患者這頓飯又吃大米飯，又吃土豆絲，就不太符合原則，如果這么吃，這兩份主食的總量不可以超過100g。"

語音時長01:14''

邵瀅│中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院

2023/07/08收聽(83424)

糖尿病人吃什么主食好

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適合妊娠糖尿病人的主食

適合妊娠期糖尿病患者吃的主食主要有以下幾種，包括白米飯或者雜糧米飯、白面饅頭或者雜糧饅頭，以及包子、餃子、餛飩等。不論是哪一種主食，糖尿病患者都應(yīng)該嚴(yán)格控制量，每天的主食應(yīng)該控制在一兩到一兩半左右，盡量不要吃太多。包子、餃子相對米飯和饅頭來說對血糖的影響小一點，因為包子、餃子中面食的含量比較少，菜比較多。其他的一些食物，像稀飯、面條、疙瘩湯等，不適合妊娠期糖尿病患者吃。

語音時長01:20''

李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院

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糖尿病3餐的主食，主要是指淀粉類物質(zhì)，需要從數(shù)量和質(zhì)量上進(jìn)行控制，具體吃什么如下所示：

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選擇主食的原則和平衡膳食的原則是相同的。第一個原則就是飲食多樣，主食也要實現(xiàn)多樣化，而不是單一...

李素云│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

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糖尿病一天吃多少主食

糖尿病飲食是一種需要計算和稱重量的飲食：第一步，要計算標(biāo)準(zhǔn)體重，如果超重或肥胖的糖尿病患者，應(yīng)根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計算出的熱量基礎(chǔ)上加以調(diào)整。如果消瘦或者體重不足，要適當(dāng)放寬熱量的限制。第二步，計算每日所需總熱量，按照成人糖尿病熱量供給標(biāo)準(zhǔn)，計算出全天所需總熱量。不同熱量的糖尿病患者主食量不同，如計算出全天需1200kcal的糖尿病患者，而每天主食則為150g。如果是全天需要1400kcal的患者，每天的主食量是200g。如果是1600kcal，每天主食量是250g。如果全天需要1800kcal，每天需要吃主食300g主食。如果是2200kcal，每天需要吃400g主食?？傊悄虿』颊咭惶斐远嗌僦魇承枰嬎?，根據(jù)每天所需熱量來決定，采取的是個體化原則。

語音時長01:52''

于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

2023/12/02收聽(19096)

糖尿病人怎么吃？

"飲食療法是控制血糖達(dá)標(biāo)的基礎(chǔ)，均衡飲食在某種程度上比吃藥打針更重要，無論是何種類型的糖尿病患者采用何種療法，都要進(jìn)行糖尿病的飲食治療。飲食治療的時候首先我們要個體化，有的病人比較消瘦，有的病人比較肥胖，有的病人是合并高血壓，有的病人是合并腎臟疾病，有的病人是合并了皮膚的病變，有的病人是合并感染等等，要根據(jù)具體情況來定。但是對于糖尿病患者來說，飲食是很重要，所以大家在飲食的時候多吃蒸的、煮的、拌的，少吃油炸的、煎的、炒的。"

語音時長01:09''

于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

2023/08/20收聽(47148)

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