俗話說(shuō)：“十人九痔”，可見(jiàn)在日常生活中痔瘡的發(fā)病率很高，雖然痔瘡不會(huì)對(duì)人體造成生命威脅，但在很大程度上也影響著人們的正常生活。
防治痔瘡，從飲食方面我們應(yīng)該知道的那些事？
1、食物要多樣化。葷素、粗細(xì)食物搭配要合理。尤其是已經(jīng)有便秘的人，更要經(jīng)常食用富含纖維的食物，如紅豆、芹菜、黑木耳、黑芝麻、地瓜、綠葉菜、蘋(píng)果、海帶等。這類食物不但富含纖維，其他營(yíng)養(yǎng)素也較為豐富，最重要的是可以潤(rùn)腸通便，達(dá)到預(yù)防痔瘡的目的。
2、少食辛辣之物。因?yàn)樾晾敝飳?duì)直腸黏膜有直接的刺激作用，最明顯的表現(xiàn)就是局部充血，出現(xiàn)肛門(mén)直腸下段部位腫脹疼痛和出血，并且辛辣之物還會(huì)加重痔瘡的癥狀。因此為了防治痔瘡，建議少食用辛辣之物?！ ?、少食用油炸食物。冬季天氣寒冷，很多人尤其是年輕人都愿意選擇油炸食物。但是油炸食物大都難于消化，并且大都屬于低纖維食物。因此經(jīng)常食用油炸食物很容易引發(fā)便秘，或者加重便秘。因此要想預(yù)防便秘以及痔瘡就要少食用油炸食物。
良好的生活習(xí)慣，對(duì)于防治痔瘡也很重要。
1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免排便時(shí)久蹲
2、適當(dāng)體育鍛煉
3、注意肛門(mén)衛(wèi)生
4、避免久站久坐綜上所述，其實(shí)預(yù)防痔瘡并不難，主要就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。通過(guò)健康平衡的飲食配合適量的運(yùn)動(dòng)，亦可達(dá)到預(yù)防痔瘡的目的。
