高尿酸人群逐年增加，被很多人戲稱為三高之后的“第四高”，人們越來越擔(dān)心，此類問題已經(jīng)成為了主流。
“高尿酸血癥”，名字聽起來還有些陌生，但在我國的患病人數(shù)甚至已超過糖尿病，高達(dá)1.2億，患病率是20年前的十多倍。繼高血糖、高血壓、高血脂“三高”之后，“第四高”高尿酸當(dāng)仁不讓成為危害人們身體健康的最常見疾病之一，而且早已不再是中老年人的專利，疾病年輕化的趨勢十分明顯。
很多人會誤將高尿酸等價于痛風(fēng)，其實，在眾多的高尿酸患者中，出現(xiàn)典型痛風(fēng)癥狀的僅占一成，更多患者由于沒有明顯不適，而忽視了對疾病的早期干預(yù)。
和其它“三高”類似，高尿酸的危害十分隱匿。除引起痛風(fēng)外，還會誘發(fā)多種慢性并發(fā)癥。
血液中尿酸水平過高，超出自身溶解度，會形成細(xì)小的尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)腔，引發(fā)急性炎性反應(yīng)，導(dǎo)致劇烈的關(guān)節(jié)疼痛。隨著時間延長，如果高尿酸一直得不到有效緩解，疼痛發(fā)作會越來越頻繁、受累關(guān)節(jié)越來越多，甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)的僵硬、畸形。
腎臟是深受高尿酸之害的另一個重災(zāi)區(qū)。尿酸鹽晶體常常會在腎臟和泌尿系統(tǒng)沉積，誘發(fā)各種急慢性腎病?；颊叩某Ｒ娕R床表現(xiàn)是夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)腎臟功能不全和尿毒癥。
長期的血液高尿酸狀態(tài)會刺激血管壁，促進(jìn)斑塊形成。高尿酸血癥也因此成為心絞痛、心梗、腦卒中的重要致病因素。
高尿酸血癥會大大降低人體對葡萄糖的利用能力，影響胰島素發(fā)揮正常作用，導(dǎo)致血糖上升。對于糖尿病患者，合并高尿酸血癥更是雪上加霜，會顯著促進(jìn)各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率。
下面的這些能幫助控制血尿酸水平：
1、多喝水。
普通人每天要喝8杯水，如果血尿酸高，不妨喝個10來杯。遠(yuǎn)離高嘌呤的動物性食物，比如內(nèi)臟、海鮮這些。（像菠菜，大豆之類的含有嘌呤的植物類食物是可以適當(dāng)攝入的）
2、適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動。
適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，有助于尿酸排泄。而無氧運(yùn)動會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸的排泄會和尿酸形成競爭。另外過度運(yùn)動而碳水不足會導(dǎo)致尿酸高，嚴(yán)重的會有運(yùn)動性痛風(fēng)。
