我嗓子癢總咳嗽——多喝水。
我痛風(fēng)了好痛苦——多喝水。
我胃有點(diǎn)不舒服——多喝水。
我們感冒發(fā)燒時，也經(jīng)常聽醫(yī)生和家人勸告，多喝熱水，這是因為水分的攝入可以增加尿液的排泄，促進(jìn)病毒代謝排出體內(nèi)，尤其是對于部分發(fā)燒的患者來說，及時補(bǔ)水可以起到降低體溫的作用。
就我個人來說：我就是那種只要感冒了，就會一直燒熱水，時刻抱著水杯，沒事就來兩口，困了就睡一會的人。
幫你揭開喝水的神秘面紗！
多喝水可能是中國最神秘也最簡單的養(yǎng)生方式了，關(guān)于多喝水對身體有好處這個問題，跟身邊的人探討一下后，誰也說不清楚，最后總結(jié)一句話“反正多喝水就對了”。因為人體中約有70％都是水分，水是生命之源，脫離了水分，生命也無法存活。
就比如在地震中，人們遇難的時候，他們可以3天沒有食物，但是不能不喝水。一旦脫水，就會出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、發(fā)燒等癥狀，要是在遇難的時候出現(xiàn)這些病癥，救與不救，也沒什么區(qū)別了。
喝水的好處：
1、提升能量：如果感覺很疲憊，有榨干耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補(bǔ)充水分，足量的飲水量能夠使心臟更有效地泵血，更有助于血氧的輸送。
2、減少結(jié)石：現(xiàn)在的腎結(jié)石發(fā)病有上升趨勢，原因之一就是飲水量太少，尿液中鹽分或礦物質(zhì)含量過高將會導(dǎo)致腎結(jié)石出現(xiàn)，而水能稀釋這些成分。
飲食有節(jié)，喝水也不應(yīng)過度！
要注意喝水過多也不是件好事情，我上面說了“水分的攝入可以增加尿液的排泄”，也就是說飲水量和排泄是有著直接關(guān)系的，部分喝水超標(biāo)的人會出現(xiàn)鹽分過度流失的情況，有些水分會被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，會出現(xiàn)心跳加速、頭昏眼花、虛弱無力等癥狀，更嚴(yán)重的可能是會出現(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷癥狀，即人們口中常說的水中毒，原因就是水?dāng)z入過多、過快。
但總體考慮，多喝水還是值得推薦的，因為一般的飲水是不會導(dǎo)致水中毒的，因為人體有良好的調(diào)節(jié)機(jī)制，這個調(diào)節(jié)主要靠腎臟，喝水多就會多排出水分，喝水少就少排一些。
