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　　絕大多數(shù)高血壓都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用降壓藥，這并不是為了逆轉(zhuǎn)病情，而是將血壓控制穩(wěn)定，降低其他相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，反之也就可能出現(xiàn)一系列危
　　聽(tīng)三樓的老李說(shuō)：65歲的趙女士前幾天去世了，原因是血壓不穩(wěn)引發(fā)的腦溢血，搶救無(wú)效而出現(xiàn)的，趙女士是一位虔誠(chéng)的佛教徒，當(dāng)時(shí)第一次見(jiàn)她的時(shí)候，是7月份的中午，我在老李辦公室里吃餃子，高壓150多，雖然老李一直讓她堅(jiān)持服藥，但可能由于記憶力的問(wèn)題，經(jīng)常忘記服藥，每次見(jiàn)她的時(shí)都很擔(dān)心，沒(méi)想到悲劇來(lái)的這么快。
　　高血壓真的很危險(xiǎn)，它可能不像其他疾病一樣出現(xiàn)疼痛、不適，不會(huì)影響患者的正常生活，但就像老話說(shuō)的一樣“咬人的狗不叫”，這種極具欺騙性的疾病在臨床上是最危險(xiǎn)的，如果不加以控制，可能造成多種嚴(yán)重的后果，危及生命健
　　高血壓除了吃藥，還有一些降血壓的小方法！?。?br/>　　適當(dāng)出汗
　　大多數(shù)健康的人每周至少應(yīng)進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。但是，如果您需要降低血壓，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)提出一些額外的建議：在150分鐘內(nèi)，每周進(jìn)行三到四次40分鐘的高強(qiáng)度（中度到劇烈）活動(dòng)。
　　在家里監(jiān)測(cè)您的血壓
　　準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，這不能改變你的血壓，但可以讓你隨時(shí)了解自己的血壓指標(biāo)。根據(jù)自身的情況做出健康的選擇，如合理減重和食材選擇等。
　　停止吸煙
　　在吸煙后，血壓會(huì)在短時(shí)間內(nèi)上升。吸煙會(huì)使味蕾變得遲鈍，所以吸煙者往往會(huì)更多地?cái)z入鹽，并且更難以減少鈉的攝入量。
　　找個(gè)放松的方法
　　壓力可導(dǎo)致血壓短期和長(zhǎng)期上升。因此，尋找能幫助您放松的東西可能是預(yù)防或減輕高血壓的重要部分?！熬拖襁\(yùn)動(dòng)一樣，你必須選擇一些你喜歡的東西，并且你可以將其作為日常生活方式的一部分?！?br/>　　睡個(gè)好覺(jué)
　　如果你沒(méi)有得到足夠的睡眠，你可能面臨更高的高血壓風(fēng)險(xiǎn)。睡眠不足的人更容易吃得過(guò)飽，渴望吃垃圾食品，增加體重，并感到壓力。
　　以上這些都是平時(shí)生活中，患者可以很輕易做到的事情，哪怕是存在基礎(chǔ)病因的高血壓患者，也可以通過(guò)以上方法穩(wěn)定控制血壓，如果你連這些都無(wú)法做到，那么您的降壓之路很可能遙遙無(wú)期。