長期坐辦公室的朋友們，您是否經(jīng)常有頸部不適？
一到下午就開始肩膀酸痛，肌肉僵硬，旋轉(zhuǎn)一下脖子就骨頭響？
這都是頸椎病的先兆，一旦發(fā)生這些問題，要引起重視了，因?yàn)檫@些只是暴風(fēng)雨來臨前的“寧靜”，絕大多數(shù)人可能在不久之后出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，高血壓就是其中之一。
頸椎病在低頭族中是非常常見的，這一類大多數(shù)是以年輕人居多，基本上都是因?yàn)殚L期保持脖子在一個(gè)不健康的狀態(tài)，不加以注意的話都可能會導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
頸椎病的危害是有很多的：
1、高血壓是我們比較熟悉的，但是大家不知道的是有一種高血壓是由頸椎疾病導(dǎo)致的，那就是頸性高血壓。頸性高血壓主要是頸椎出現(xiàn)退行性病變，進(jìn)而壓迫到頸交感神經(jīng)，導(dǎo)致頸交感神經(jīng)紊亂使血管痙攣收縮，而影響血壓的因素主要有兩個(gè)，一個(gè)是血液容量、另一個(gè)是官腔空間，這時(shí)候血管發(fā)生了整體收縮，血壓自然會出現(xiàn)升高，這類高血壓的患者往往會有頸椎的癥狀，需要結(jié)合治療。往往通過對頸椎病的治療，血壓情況也會得到改善。
2、很多人不注意頸椎問題，長期得不到正確的治療，患者的相應(yīng)神經(jīng)長期受到壓迫，會出現(xiàn)腦淤血的情況，誘發(fā)腦中風(fēng)。在臨床上很多患者出現(xiàn)腦中風(fēng)之后，去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是頸椎病導(dǎo)致的。而頸椎病導(dǎo)致的腦卒中是非常危急的一種，這類病人也是有先兆的，比如說出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５惹闆r。
3、頸椎病可以引發(fā)類似于心臟病發(fā)作的癥狀，當(dāng)頸椎出現(xiàn)病變時(shí)，會壓迫到交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)，使心臟的交感神經(jīng)發(fā)生紊亂，刺激壓迫冠狀動(dòng)脈會使血管痙攣收縮，這樣患者的心肌血供就會受到影響，當(dāng)冠脈血管供給心肌組織的的血液養(yǎng)分過少，無法滿足患者此時(shí)的消耗需求時(shí)，就會出現(xiàn)心前區(qū)疼痛、心律失常、胸悶不適、心悸氣促等癥狀。
頸椎雖然小，但作用非常大，我們應(yīng)該注意保護(hù)。
頸椎一直承受著巨大的壓力，它的體積最小，強(qiáng)度最差，但活動(dòng)度卻最大，頻率最高、單位面積承重大，因此很容易發(fā)生外傷勞損，隨著年齡的增大及慢性勞損累積效應(yīng)，最終出現(xiàn)病變。
睡覺時(shí)選擇適合高度的枕頭，能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。
要注意頸部保暖，秋季天涼以后應(yīng)穿高領(lǐng)衣服或圍上圍巾。
坐著工作、學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)保持頸部正直，微微向前傾，不要歪扭、傾斜。
不要長時(shí)間低頭，工作學(xué)習(xí)超過1個(gè)小時(shí)，應(yīng)休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩。
不要靠在床頭或躺在沙發(fā)上看書、看電視，避免頸部肌肉過度疲勞，逐漸引發(fā)頸椎病變。
