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劉敏
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

脾胃病科

推肝經(jīng)的最佳時(shí)間

2023-03-23 09:56閱讀：

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　　推肝經(jīng)的最佳時(shí)間一般為晚上7-9點(diǎn)，不宜太晚進(jìn)行，以免影響睡眠。

　　中醫(yī)認(rèn)為，推肝經(jīng)可以滋陰養(yǎng)肝，有助于改善皮膚粗糙、消化不良、口苦、口干、肝火過(guò)盛的表現(xiàn)。肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)的正中，推肝經(jīng)時(shí)患者需采取坐位，右腿伸直于身前，左腿彎曲。然后雙手大拇指重疊，用指腹從大腿根部開(kāi)始，沿大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)，稍用力推至膝蓋處。然后左右交替，以感到疼痛為佳。推動(dòng)的方向以從上至下為宜，每推一次停滯1-2秒，以利于氣血的流通恢復(fù)。每次推50次，每天推3-5分鐘左右即可。操作時(shí)可以隔著衣服，也可以在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油。

　　睡前推肝經(jīng)，可有效促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝，輔助增強(qiáng)肝臟的排毒功能。但是需注意，女性在月經(jīng)期的后段不適宜推肝經(jīng)。

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按摩肝經(jīng)的最佳時(shí)間

"按摩肝經(jīng)沒(méi)有最佳時(shí)間這么一個(gè)說(shuō)法，什么時(shí)候有時(shí)間，什么時(shí)候按摩都可以。不是在某一個(gè)時(shí)間按摩就有效，在其他時(shí)間效果就不好，沒(méi)有這樣的說(shuō)法，也沒(méi)有這樣的事情。肝經(jīng)血液運(yùn)行非常廣泛，涉及從頭走足，入腹之后一直到巔頂。肝經(jīng)可以治療的疾病非常多，肝、膽、胃、脾、婦科的疾病、上腹的疾病、前陰的疾病，以及靜脈循行部位上的疾病，都可以治療。肝經(jīng)也可以治療頭面疾病，比如眼睛、耳朵、口唇都可以治療。只要沿著肝經(jīng)去按摩，至少可以緩解肝經(jīng)循行部位上不舒服的病癥。其他的比如揉太沖，可以起到疏解肝氣的作用，但是沒(méi)有時(shí)間的限定。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/06/21收聽(tīng)(54428)

按摩肝經(jīng)的最佳時(shí)間

　　肝經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是丑時(shí)，即凌晨1-3點(diǎn)之間，由于此時(shí)人體處于睡眠狀態(tài)，因此按摩肝經(jīng)的最佳時(shí)間為臨睡前。肝經(jīng)的循行部位從目系開(kāi)始，在嘴唇周?chē)h(huán)繞一周，從肝分出...

劉敏│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/08/01閱讀(4814)

肝休息的最佳時(shí)間

"目前臨床醫(yī)學(xué)中沒(méi)有肝休息最佳時(shí)間的概念，只要體內(nèi)有代謝過(guò)程，通常肝會(huì)一直工作。身體大部分都是在肝臟進(jìn)行代謝，肝臟無(wú)時(shí)不刻不在工作，沒(méi)有特定的休息時(shí)間。雖然中醫(yī)將肝臟在夜里的1:00-3:00氣血旺盛，只是在肝經(jīng)時(shí)間段，氣血相對(duì)來(lái)說(shuō)比其他的時(shí)間更加充盈，但是實(shí)際上氣血是24小時(shí)都在周流，只不過(guò)在這個(gè)時(shí)間段相對(duì)更充盛，這跟肝休息的時(shí)間沒(méi)有太多關(guān)系，是不同的理念。建議每天要在23:00之前進(jìn)入睡眠，保證肝臟吸收更多的氣血和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)面色暗黃、皮膚干躁、消化不良等肝臟功能損傷的表現(xiàn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/06/25收聽(tīng)(26950)

刮肝經(jīng)的最佳時(shí)間

"刮肝經(jīng)的時(shí)間建議在早晨起床或者晚上睡覺(jué)以前，做的時(shí)間可以由少至多，力度由輕到重。刮肝經(jīng)可以起到疏通肝臟經(jīng)絡(luò)、活血、去病的目的，肝經(jīng)和膽經(jīng)分別在大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，肝臟排毒的時(shí)間一般在夜間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，也就是我們說(shuō)的子時(shí)，在這個(gè)時(shí)間段最好在睡眠、熟睡中進(jìn)行排毒，所以不建議這個(gè)時(shí)間段刮肝經(jīng)。睡覺(jué)前刮肝經(jīng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以幫助肝臟排毒以促進(jìn)睡眠。清晨起來(lái)刮肝經(jīng)可以有效的喚醒臟器、促進(jìn)血液循環(huán)，建議大家在這兩個(gè)時(shí)間段來(lái)推刮肝經(jīng)。刮肝經(jīng)需要堅(jiān)持做，4周為一療程，別按摩太久，3-5分鐘就好，過(guò)猶不及，也別按太多經(jīng)絡(luò)，一段時(shí)間集中按摩1-2條，貪多亂按反而沒(méi)效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

劉震│北京醫(yī)院

2023/03/25收聽(tīng)(32928)

敲肝經(jīng)的最佳時(shí)間

"可以在清晨或者睡前來(lái)敲打肝經(jīng)，清晨起床以后敲打肝臟可以有效的喚醒臟器、促進(jìn)血液循環(huán)及流動(dòng)。睡前敲打肝經(jīng)可以幫助肝臟排毒，同時(shí)又有促進(jìn)睡眠的作用。現(xiàn)在很多人喜歡刮經(jīng)絡(luò)或者敲打經(jīng)絡(luò)來(lái)達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血、去病的目的，這樣做確實(shí)也是可以起到一定的效果，作為一個(gè)輔助治療，敲肝經(jīng)首先應(yīng)該避開(kāi)肝臟經(jīng)氣很旺、工作的時(shí)間，也就是要避開(kāi)夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間，我們認(rèn)為這是肝臟排毒的時(shí)間段，在肝臟工作的時(shí)候不要去打擾它。敲打肝經(jīng)時(shí)用力要柔和、滲透、均勻、有力，柔和主要是指拍打皮膚表皮沒(méi)有痛苦，而且身體里面會(huì)有溫?zé)岬淖饔茫鶆蚴莿?dòng)作要有節(jié)奏感，快慢的速度要一致，有力主要是拍打力量一定要適中。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

劉震│北京醫(yī)院

2023/05/30收聽(tīng)(19724)

針灸時(shí)間最佳時(shí)間

針灸治療的最佳時(shí)間有幾個(gè)方面可以參考：1、癥狀最明顯的時(shí)間可以進(jìn)行針灸，能夠看到針灸的效果；2、每天最好有固定的時(shí)間，這樣針灸可以起到規(guī)律的治療作用；3、在針灸里有子午流注學(xué)說(shuō)，針灸可以按照不同的時(shí)辰來(lái)進(jìn)行取穴治療，這樣的效果非常好；4、患者可以根據(jù)自己的時(shí)間進(jìn)行安排，也是每天上午或者每天下午，或者是傍晚的時(shí)間，在自己比較合適的時(shí)間，就可以進(jìn)行治療；5、可以考慮醫(yī)生，比如醫(yī)生治療也要在醫(yī)生精力最充沛的時(shí)間來(lái)進(jìn)行治療，效果也非常好。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

許軍峰│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/05/27收聽(tīng)(81356)

流產(chǎn)的最佳時(shí)間

"在懷孕的12周以?xún)?nèi)，都是可以做人工流產(chǎn)的。做人工流產(chǎn)的最佳時(shí)間是懷孕的40-60天之間，這個(gè)時(shí)候由于孕囊比較小，沒(méi)有成形的胎兒，在流產(chǎn)的時(shí)候用的時(shí)間比較短，擴(kuò)張宮口也不需要很大，所以痛苦也是比較小的。如果是在40天以?xún)?nèi)，由于孕囊比較小，容易引起漏吸和不全流產(chǎn)。如果是超過(guò)60天，由于孕囊比較大，擴(kuò)張宮口需要到大號(hào)，病人的痛苦比較明顯，并且由于懷孕時(shí)間長(zhǎng)、月份大，容易出現(xiàn)流血多，還可能會(huì)出現(xiàn)手術(shù)以后的子宮內(nèi)膜損傷、宮腔粘連。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/24收聽(tīng)(472)

睡眠的最佳時(shí)間

　　一天中睡眠的最佳時(shí)間，為夜間23點(diǎn)至次日清晨7點(diǎn)，睡眠時(shí)間達(dá)到8小時(shí)，但青少年因?yàn)殚L(zhǎng)身體需要，睡眠時(shí)間應(yīng)為10小時(shí)。深睡眠時(shí)間應(yīng)超過(guò)4小時(shí)，淺睡眠時(shí)間應(yīng)少...

陳清│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/06/20閱讀(3198)

四維彩超的最佳時(shí)間？

我們知道超聲它是一個(gè)物理現(xiàn)象，四維是一個(gè)立體的圖，因?yàn)槲覀兂暦侄S、三維、四維，四維實(shí)際上是動(dòng)態(tài)的立體圖。最佳時(shí)間是這樣，根據(jù)檢查的臟器的需求，我們來(lái)選擇。比如我們要想看孩子的內(nèi)臟，那我們什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)問(wèn)題或者是需要的時(shí)候我們就會(huì)做四維；比如我們想看看孩子的面部，最好中期的時(shí)候看的比較清楚一些，或者是看更可愛(ài)一些；如果要看肢體的四維圖，那就要需要的時(shí)候我們就會(huì)選擇做四維。這個(gè)選擇時(shí)間不是患者來(lái)選擇，是因?yàn)槲覀冊(cè)跈z查過(guò)程我們需要用到四維這個(gè)技術(shù)的時(shí)候，我們會(huì)推薦你去做。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:53''

謝玉嫻│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/04/04收聽(tīng)(55990)

流產(chǎn)的最佳時(shí)間

　　流產(chǎn)的最佳時(shí)間與所選的流產(chǎn)方式有關(guān)，需要具體情況具體分析。臨床中人工流產(chǎn)的方式主要有兩種，即藥物流產(chǎn)和手術(shù)流產(chǎn)。若通過(guò)超聲檢查確定孕囊著床在宮腔內(nèi)，且懷孕...

張建萍│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/03/17閱讀(4043)

流產(chǎn)最佳時(shí)間

　　流產(chǎn)的最佳時(shí)間要根據(jù)流產(chǎn)方式以及孕婦的身體狀況而定，需要具體情況具體分析。目前臨床中流產(chǎn)主要有兩種方法，一種是藥物流產(chǎn)，一種是手術(shù)流產(chǎn)。一般情況下，藥物流...

張建萍│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/04/16閱讀(3681)

吃水果的最佳時(shí)間

　　吃水果的最佳時(shí)間一般在兩餐之間。水果中含有大量的果糖、糖分、維生素以及纖維素，可以增加機(jī)體的代謝能力，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快胃腸道內(nèi)容物的排出。在兩餐之間...

張繼舜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/02/23閱讀(4222)

打蛔蟲(chóng)的最佳時(shí)間

　　打蛔蟲(chóng)的最佳時(shí)間是在每年的秋末，藥物服用的時(shí)間應(yīng)當(dāng)在睡前1小時(shí)左右。秋季是瓜果成熟的時(shí)期，加上秋季氣溫尚偏高，蚊蠅活動(dòng)頻繁，是導(dǎo)致傳染病、寄生蟲(chóng)病發(fā)病的主...

張繼舜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/10/02閱讀(3442)

艾灸的最佳時(shí)間

艾灸沒(méi)有對(duì)時(shí)間的特別選擇，做艾灸的時(shí)候應(yīng)該選擇機(jī)體比較平和、舒適的狀態(tài)。大饑、大飽、大醉，包括...

李輝│中日友好醫(yī)院

2023/09/14播放(87036)

鍛煉身體的最佳時(shí)間

古人講聞雞起舞，健身的時(shí)候在早上，但是現(xiàn)在生活中，早晨的空氣中二氧化碳多，污染重，不適合運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外的學(xué)者都認(rèn)為人體最佳的鍛煉時(shí)間是每天8點(diǎn)-12點(diǎn)；14點(diǎn)-17點(diǎn)兩個(gè)時(shí)間段。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)于強(qiáng)烈，最好在飯后2個(gè)小時(shí)進(jìn)行；中度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該安排在飯后1個(gè)小時(shí)進(jìn)行；輕度運(yùn)動(dòng)的可以安排在飯后半個(gè)小時(shí)就可以。個(gè)人認(rèn)為鍛煉的最佳時(shí)間是下午2點(diǎn)之后，這個(gè)階段一天的溫度最高，特別是冬天，比較有利于進(jìn)行鍛煉而防止出現(xiàn)凍傷。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/11/04收聽(tīng)(43402)

人工流產(chǎn)最佳時(shí)間

"人工流產(chǎn)最佳的手術(shù)時(shí)間是在停經(jīng)45-60天之內(nèi)，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段孕囊大小比較適中，可以看到宮腔的妊娠囊以及胚胎組織，行人工流產(chǎn)對(duì)女性子宮內(nèi)膜以及身體傷害比較小，所以，在停經(jīng)的45-60天為人工流產(chǎn)最佳的手術(shù)時(shí)間。但是，在人工流產(chǎn)術(shù)前要進(jìn)行常規(guī)的檢查，還要行彩超檢查，了解孕囊的大小、著床位置以及是否與停經(jīng)的天數(shù)相符。要行白帶常規(guī)的檢查，了解是否有陰道的炎癥。行血常規(guī)檢查以及傳染病的檢查，傳染病包括梅毒、艾滋、丙肝、乙肝。如果是無(wú)痛的人工流產(chǎn)，還要行心電圖的檢查，了解心臟的情況。如果檢查沒(méi)有異常，可以根據(jù)患者的自身情況選擇合適的人工流產(chǎn)方法終止妊娠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

毛旭東│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

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最佳受孕時(shí)間

"最佳的受孕時(shí)間是在排卵期，排卵期一般在月經(jīng)前的14天左右。如果月經(jīng)周期規(guī)律的情況下，排卵期會(huì)有3天的時(shí)間，從卵泡發(fā)育成熟到破裂，可能是一瞬間的時(shí)間。如果不確定排卵時(shí)間，可以從月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算，去藥店購(gòu)買(mǎi)排卵試紙，測(cè)試排卵一直出現(xiàn)到強(qiáng)陽(yáng)為止，就可以在排卵期進(jìn)行同房。排卵期同房之后，可以再用排卵試紙測(cè)試，只要兩道強(qiáng)陽(yáng)到轉(zhuǎn)為陰，或者說(shuō)是不太明顯，說(shuō)明卵泡已經(jīng)破了，在這個(gè)期間內(nèi)同房，受孕率是極高。同時(shí)在同房的時(shí)候一定保持心情愉快，不能熬夜，盡量不要吃生冷、刺激的食物，以免影響排卵，因?yàn)榕怕岩哺總€(gè)人的環(huán)境和壓力都會(huì)有一定關(guān)系。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

盧玉霞│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

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打胎的最佳時(shí)間

打胎的較佳時(shí)間通常在妊娠后40-50天，即在B超能明確看到宮內(nèi)有妊娠囊和胎芽時(shí)可以打胎。而如果...

范翠芳│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

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人工授精的最佳時(shí)間

人工授精最佳時(shí)間通常在排卵期前后，有些生殖醫(yī)學(xué)中心可能在排卵前進(jìn)行，有些可能是排卵前或排卵后各...

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2023/08/24播放(75380)

每天喝水的最佳時(shí)間

"水是生命之源，中國(guó)居民膳食指南指出，健康成年人每天應(yīng)該飲水1200-1500mL。每天的飲水應(yīng)該怎樣分配，早晨6:30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，洗漱后先空腹喝300mL左右的水，可以幫助稀釋血液，緩解血液粘滯度。8：30喝一杯水，可以幫助緩解壓力補(bǔ)充水分。10：00工作一段時(shí)間要記得起身活動(dòng)，再次給自己倒一杯水，補(bǔ)充丟失的水分。11：00在午飯前半小時(shí)要喝300mL白開(kāi)水，防止血液因進(jìn)食而變稠。下午1：00用完餐后半小時(shí)要喝一杯水，可以促進(jìn)身體的消化功能。下午3：00可以喝一杯健康的礦泉水，幫助提升行腦。下午5：30可以再喝一杯水，增加飽足感，進(jìn)晚餐的時(shí)候自然就不會(huì)暴飲暴食。晚上9：00在睡前0.5-1個(gè)小時(shí)再喝上一杯水，注意不要飲太多影響睡眠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/06/13收聽(tīng)(62374)

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